¿Qué frutas es bueno comer cada mes?

Pregunta 1: ¿Qué frutas son adecuadas para comer cada mes? De hecho, creo que no debería haber un límite fijo, solo sé que es mejor comer frutas de temporada. en invierno, en verano voy a comprar frutas de invierno. La mayoría de ellas se cultivan en invernaderos. Es mejor comer frutas de temporada en cualquier época. Si tienes una constitución resfriada, se recomienda comer menos plátanos~~

Pregunta 2: En los doce meses del año, ¿qué frutas son aptas para comer cada mes? La reina de las frutas: la sandía. : sequedad otoñal Némesis: pera; corona de frutos: plátano; fruta feliz: manzana; reina de las frutas: fresa; primera rama de la fruta de primavera: cereza; Primavera: tomates y cerezas; otoño: uvas; invierno: manzanas; verano: sandía y melocotones; todo el año: plátanos

Pregunta 3: ¿Qué fruta debes comer cada mes? la nutrición de las manzanas es de gran valor y contiene muchas vitaminas. Las manzanas contienen un 15% de carbohidratos y pectina, y también son ricas en vitaminas A, C, E, potasio y antioxidantes. Los polifenoles y flavonoides contenidos en las manzanas son antioxidantes químicos naturales que pueden eliminar rápidamente la "basura" metabólica del cuerpo y reducir el contenido de grasa neutra en la sangre. La grasa neutra es la culpable de la esclerosis vascular y es importante para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La enfermedad vascular es particularmente importante.

Las manzanas contienen mucho más calcio que las frutas comunes, lo que ayuda a metabolizar el exceso de sal en el organismo. El ácido málico puede metabolizar el calor y prevenir la obesidad en la parte inferior del cuerpo. En cuanto a la fibra soluble pectina, puede solucionar el estreñimiento. La pectina también puede promover la descarga de plomo, mercurio y manganeso en el tracto gastrointestinal, regular los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo y prevenir subidas y bajadas repentinas de azúcar en sangre.

Las manzanas tienen un alto valor nutricional, pero usted Al tragarlas, debe masticarlas con cuidado y lentamente. Si se puede comer una manzana en 15 minutos, los ácidos orgánicos y los ácidos de frutas de la manzana pueden matar las bacterias en la boca. Por tanto, comer manzanas lentamente es más beneficioso para la salud humana.

La función comestible de las manzanas ha sido confirmada por muchos científicos. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, tomar medicamentos ni gastar dinero. Puedes perder de 3 a 5 kilogramos simplemente comiendo manzanas en 3 días hasta que estés satisfecho. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón.

Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de cáncer.

Se puede comprobar que las manzanas son frutas muy saludables. Piénsalo, si solo comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable al mismo tiempo, ¿estarías dispuesto a probarlo?

Conocimientos básicos de las manzanas para adelgazar.

La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre, simplemente come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no consumirá más calorías de las que consumes en la vida diaria, por lo que adelgazarás de forma natural.

Las personas que comen manzanas para adelgazar también pueden mejorar síntomas como la piel seca, la dermatitis alérgica y el estreñimiento.

5 razones por las que las manzanas pueden ayudarte a perder peso

① Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el estómago y los intestinos pueden descansar. Durante una dieta, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, restablecer sus funciones originales y funcionar con normalidad.

② La manzana adelgazante mejora la función renal o gastrointestinal, elimina los gases residuales del cuerpo y purifica la sangre. Puede eliminar la congestión (sangre vieja y sucia), las heces (heces viejas) y las toxinas del agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable.

③ La pérdida de peso con manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano, y el déficit requiere el suministro de calorías acumuladas en el cuerpo. Las llamadas calorías acumuladas en el cuerpo son grasas. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán.

④ Las personas obesas casi siempre tienen el estómago dilatado por comer en exceso y no pueden controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sentido del gusto se vuelve normal y no le gustará la comida picante ni la comida grasosa.

⑤ La pérdida de peso con manzana puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo que es útil para la belleza y la belleza.

Las manzanas son ricas en fibra glial soluble, que puede impedir que el cuerpo absorba grasa. Según investigaciones, la pérdida de grasa corporal debido al consumo de manzanas es de aproximadamente el 43%.

Los chicles de las manzanas pueden absorber una gran cantidad de agua, suavizar los residuos digeridos y prevenir el estreñimiento. Si los sistemas digestivo y excretor se pueden mantener sin problemas, será de gran ayuda para el hermoso brillo de la piel y el funcionamiento normal de la salud del cuerpo. En particular, la gente moderna lleva una vida agitada y ocupada, y el estreñimiento y otras enfermedades del sistema digestivo se han convertido en problemas comunes. En la "Receta de frutas y verduras de Hua Tuo", comer manzanas puede reducir el fuego del hígado, el fuego del estómago y el fuego del intestino grueso, y tiene un gran efecto sobre las funciones de excreción y desintoxicación del cuerpo.

Y como la fibra de las manzanas puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo, sentirás menos hambre después de comer manzanas, lo que puede prevenir y recuperarte de la fatiga. Con tantas delicias y agendas ocupadas, los huéspedes pueden disfrutar del dulce y delicioso puré de manzana o mordisquear una crujiente y refrescante manzana, que es un gran disfrute tanto para la salud como para la belleza.

Reducir los lípidos en sangre: Un experimento en humanos realizado por el Instituto Japonés de Investigación de Frutas demostró que después de comer dos manzanas al día, los niveles de triglicéridos en la sangre de los sujetos se redujeron en un 21% después de 3 semanas. son exactamente el principal culpable de la arteriosclerosis. Una vez que la pectina de manzana ingresa al cuerpo humano, puede combinarse con los ácidos biliares, absorber el exceso de colesterol y triglicéridos como una esponja y luego excretarlo del cuerpo. Al mismo tiempo, el ácido acético descompuesto por las manzanas favorece el catabolismo de estas dos sustancias. Además, las manzanas... gt; gt;

Pregunta 4: Canciones sobre qué frutas comer cada mes del año. El kiwi es el único mes para comer las batatas en febrero.

En marzo, las piñas están en temporada; en abril, el mangostán está en temporada.

En mayo, las fresas son de primera calidad; en junio, las cerezas son la mejor fruta; En julio, los melocotones son un complemento para todo el cuerpo; en agosto, la sandía desaparece el calor del verano.

En septiembre, las uvas son antioxidantes; en octubre, las peras blancas protegen los pulmones.

Once manzanas son beneficiosas; para todos; doce naranjas son ricas en vitamina C

Sí ¿Qué preguntas puedes agregar?

Pregunta 5: ¿Qué tipo de frutas se recomienda comer en febrero? Las siguientes son las principales. frutos de cada mes Por supuesto, puede haber pequeñas diferencias dependiendo de los cambios climáticos de cada año, o algunos frutos duran hasta 3 meses y otros solo duran 1-2 semanas:

Enero -. caquis, kiwis. Si el kiwi está demasiado duro, colóquelo en una bolsa de plástico, mezcle las peras o manzanas cortadas en la misma bolsa y luego selle la bolsa durante 3 a 5 días para que madure antes de comerla. El caqui tiene el efecto de aliviar la fatiga.

Febrero - caña de azúcar. Para comer caña de azúcar en invierno lo mejor es cortarla en trozos de 20cm-30cm, ponerla en una olla y cocinar unos diez minutos, luego sacarla y comerla mientras esté caliente, pelarla y comerla, es más dulce. que comerlo crudo.

Marzo - Piña. Remoja las rodajas en agua ligeramente salada y mételas en el congelador antes de comer. Quedará más dulce y deliciosa.

Abril: mango, mangostán. Al seleccionar mangostanes, preste atención a los tallos verdes y las cáscaras más suaves al pellizcarlas para que estén más frescas. Después de abrirla, la carne del interior es de un blanco puro. Si la cáscara es tan dura como una piedra, probablemente no sea comestible.

Mayo: fresas y lichis. La mayoría de los lichis que se venden en mayo son variedades de maduración temprana, como March Red. Tienen un sabor ligeramente amargo y son variedades de gama media a baja. Mediados de junio es la mejor época para los lichis Nuomi Ci, Feizixiao. Guiwei y otras variedades dulces y fragantes son excelentes. Están empezando a aparecer variedades en el mercado.

Junio ​​- cerezas. El tiempo normal de recolección es desde mediados de junio hasta el 30 de junio. Al comprar, elija cerezas con frutos regordetes y firmes y tallos verdes. Se puede conservar durante 5 días entre 3 y 5 grados y hasta dos días a temperatura ambiente.

Julio - melocotones y ciruelas. Los melocotones te llenan, pero las ciruelas te hacen daño, así que no importa si comes melocotones como alimento, pero tienes que comer ciruelas.

Agosto - sandía.

En verano, se suda mucho y se pierden muchos nutrientes. Comer un poco de sandía de forma adecuada no sólo puede reponer el agua perdida, sino también aumentar la nutrición. La sandía es fresca por naturaleza, por lo que las personas resfriadas no deberían comer más sandía.

Septiembre - uvas. Además de las variedades de maduración temprana, las uvas que se comercializan por la mañana generalmente son de maduración acelerada, tienen un sabor ligeramente ácido y contienen grandes cantidades de hormonas, lo que no es bueno para el organismo. Se recomienda comer uvas que sí lo sean. normalmente comercializados.

Octubre - Peras. Producir fluidos corporales para calmar la sed. El clima en esta época es propenso a resfriados y dolores de garganta. La bebida más larga son las peras blancas hervidas.

Noviembre – Apple. La mayoría de las manzanas están en el mercado en noviembre. Algunas manzanas se pueden comer frescas, mientras que otras se conservan mejor hasta el invierno.

Diciembre - Naranjas. El más famoso es, por supuesto, Lugan. Si quieres comer Lugan, lo mejor es ir a una tienda donde compras frutas a menudo, de lo contrario los vendedores te engañarán fácilmente.

Manzanas: las verdes salen al mercado en junio y las maduras se cosechan desde finales de agosto hasta mediados de septiembre.

Plátanos: los plátanos crudos se extraen en junio y; los plátanos maduros se extraen en agosto. Mes temprano;

Naranja: mediados de septiembre;

Lichi: desde mediados de mayo hasta mediados de junio.

Melón: julio.

Uvas: mediados de junio a principios de julio;

Cereza: principios de abril (solo una semana);

Sandía: mediados de junio a mediados de julio; ;

Peras: mediados de mayo a mediados de junio;

Pregunta 6: ¿Qué tipo de fruta es buena para comer en octubre del calendario gregoriano? Al entrar en octubre, el clima se vuelve más fresco y la enorme diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde hace que la gente llegue a finales del otoño. A medida que cambian las estaciones, las frutas de otoño e invierno comienzan a aparecer en grandes cantidades. ¿Qué frutas son buenas para comer en octubre? Además de las manzanas, peras y plátanos habituales en todas las estaciones, las frutas de temporada como los dátiles de invierno, los caquis, las naranjas, la caña de azúcar y los espinos se han convertido en las más populares del mercado este mes.

¿Qué frutas hay disponibles en octubre?

Espino

Octubre es la temporada de cosecha del espino, también conocido como rojo de montaña, fruto rojo y fruto de nopal, es una fruta del género Crataegus de la familia de las Rosáceas. Tiene un alto valor nutricional y médico. El consumo regular de productos de espino puede aumentar el apetito, mejorar el sueño, mantener un nivel constante de calcio en los huesos y la sangre, prevenir la aterosclerosis y prolongar la vida. Por lo tanto, el espino se considera un "alimento para la longevidad".

El espino contiene flavonoides, que pueden prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares. Tiene las funciones de dilatar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo coronario, mejorar la vitalidad del corazón, excitar el sistema nervioso central, reducir la presión arterial y el colesterol, suavizar. vasos sanguíneos, diuresis y efecto sedante. El ácido maslínico también tiene efectos cardiotónicos y es beneficioso para las enfermedades cardíacas seniles. El espino puede estimular el apetito y eliminar los alimentos, especialmente en aquellos con carne estancada. El espino se utiliza en muchos medicamentos digestivos, como las pastillas de espino. El espino tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre, ayudando a aliviar la congestión local y tiene un efecto auxiliar en hematomas y lesiones. El espino tiene un efecto de contracción del útero, tiene un efecto estimulante en las mujeres embarazadas durante el parto y puede promover la recuperación del útero después del parto.

Caña de Azúcar

Para octubre, la caña de azúcar está lista para la cosecha. La caña de azúcar que se ha guardado debe cosecharse antes de las heladas, antes de que haya una ola de frío o heladas. La tasa de germinación después de las heladas es baja y las semillas que se han guardado no se pueden pelar. cosecharse antes del comienzo del invierno. El jugo de caña de azúcar es dulce y nutritivo, y se le conoce como la mejor fruta. Algunas personas también dicen: "La caña de azúcar gana al ginseng en otoño". La caña de azúcar tiene un alto valor nutricional y contiene mucha agua, que representa el 84% de la caña de azúcar. La caña de azúcar es la más rica en azúcar, con sacarosa, glucosa y fructosa representando el 12%.

La medicina tradicional china cree que la caña de azúcar ingresa a los pulmones y a los meridianos del estómago y tiene efectos especiales al eliminar el calor, promover los fluidos corporales, reducir el qi, humedecer la sequedad, nutrir los pulmones y beneficiar al estómago. La caña de azúcar puede tratar lesiones causadas por fiebre, malestar y sed, náuseas y vómitos, y tos y asma causadas por la sequedad de los pulmones. Además, la caña de azúcar también puede aliviar el estreñimiento y beber su jugo puede aliviar el alcoholismo.

Caquis

Suelen estar en el mercado durante la temporada de heladas, es decir, a finales de octubre. Los caquis tienen un alto valor nutricional y contienen alrededor de 1-2 veces más vitaminas y azúcar que. frutas ordinarias.

Si una persona come un caqui al día, la ingesta de vitamina C puede cubrir básicamente la mitad del requerimiento diario. Por tanto, comer algunos caquis es muy beneficioso para la salud humana.

Otra de las características de los caquis es que contienen yodo. Por tanto, comer caquis es muy útil para los pacientes con bocio endémico causado por deficiencia de yodo. También es muy beneficioso para la gente corriente prevenir la deficiencia de yodo cuando lo ingiere con regularidad. El caqui tiene el efecto de nutrir los pulmones y el estómago y expulsar el fuego. Puede reponer la deficiencia, aliviar la resaca, aliviar la tos, estimular los intestinos, eliminar el calor, detener el sangrado y satisfacer el hambre. El caqui tiene los efectos de astringente en los intestinos, hidrata los pulmones, detiene el sangrado y calma el estómago.

Pomelo Zaoxiang

La pulpa es como el jade blanco, espesa y jugosa, fragante, tierna y crujiente, con sabor a miel. Según la medición contiene 15,2% de sólidos solubles, 13,86% de azúcar total, 0,28% de ácido total y 158,1 mg de vitamina C por cada 100 gramos de jugo. Tiene las funciones de bajar la presión arterial, ayudar a la digestión, aliviar la tos y reducir la flema, fortalecer el bazo y laxante. La cáscara de pomelo se puede utilizar como conserva, las flores y hojas se pueden utilizar para extraer aceite aromático y el jugo de pomelo se puede convertir en bebidas enlatadas. La fruta del pomelo se puede almacenar durante más de 180 días y se la conoce como "conserva natural".

Los análisis farmacológicos modernos muestran que la pulpa y la piel del pomelo son ricas en Citrus aurantium, piel de naranja y caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, minerales, azúcares y aceites volátiles. La cáscara de pomelo es similar a otros flavonoides y tiene efectos antiinflamatorios. El complejo de cáscara de pomelo tiene un efecto antiinflamatorio más fuerte que los productos puros. Las investigaciones médicas modernas han descubierto que la pulpa de pomelo es muy rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina. tiene propiedades antiinflamatorias, reducción de los lípidos en la sangre, pérdida de peso, embellecimiento de la piel y otros efectos. El consumo regular tiene un efecto terapéutico auxiliar en enfermedades como la diabetes y la esclerosis vascular, y tiene la función de mantener la salud y la belleza de las personas obesas.

Dátiles de invierno

Los dátiles de invierno generalmente maduran de septiembre a octubre. La característica más importante de la azufaifa de invierno es su contenido extremadamente alto de vitamina C. El contenido de vitamina C por cada 100 gramos de pulpa es de 380 a 600 mg (la vitamina C proporcionada por los suplementos de vitamina C es generalmente de 60 mg), que es 70 veces mayor. la de las manzanas y 16 veces la de los cítricos, incluso el espino, que antiguamente se consideraba rico en vitamina C, fue derrotado.

Los dátiles de invierno son ricos en vitamina C y vitamina P, además de vitamina A, vitamina E, potasio, sodio, hierro, cobre y otros oligoelementos, esenciales para la salud de los capilares y el mantenimiento de la elasticidad de paredes de los vasos sanguíneos. , antiaterosclerosis...gt;gt;

Pregunta 7: Después del comienzo del otoño, ¿por qué deberíamos comer más frutas y qué tipo de frutas deberíamos comer después del comienzo del otoño? Otoño, significa que la temperatura del clima disminuirá y disminuirá gradualmente, desde el calor del verano hasta la sequedad y el frescor del otoño.

1. Plátanos

Comer plátanos a principios de otoño puede prevenir eficazmente la sequedad otoñal. La medicina tradicional china cree que los plátanos tienen un sabor dulce y un carácter frío, y tienen un valor medicinal muy alto. Pueden promover la motilidad gastrointestinal, eliminar el calor e hidratar los pulmones, aliviar la polidipsia y aliviar la intoxicación por alcohol. Por tanto, los plátanos son aptos para personas con clima cálido o en otoño seco.

2. Peras

Comer peras en otoño es la mejor opción. La pulpa de pera es dulce, deliciosa, regordeta y jugosa. Tiene la función de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y favorecer la producción de líquidos, resolver la flema y aliviar la tos. El efecto de humedecer la sequedad es muy bueno. Y se puede comer crudo, en jugo, guisado o hecho pasta.

3. Uvas

Las uvas son muy ricas en hierro y azúcar y son un buen tónico para niños, mujeres y personas con anemia frágil. Además, las uvas pueden producir fluidos corporales, nutrir el hígado y los riñones, facilitar la micción, nutrir el yin y aliviar los problemas, y son eficaces para tratar la disforia, el calor y la sed.

4. Carambola

La carambola tiene un sabor agridulce y un carácter neutro. La pulpa es rica en agua y puede producir líquido y calmar la sed. Si sufre tos con viento caliente o dolor de garganta en otoño, comer carambola fresca puede mejorar los síntomas. Si la orina es caliente y astringente, puedes tomar 2 o 3 carambolas frescas, lavarlas, picarlas, triturarlas hasta obtener jugo y beberlas con agua tibia, dos veces al día.

5. Granada

La granada es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene la función de producir fluidos corporales y calmar la polidipsia. Es una buena terapia dietética para quienes tienen un cuerpo insuficiente. Líquido, sequedad de boca y garganta y polidipsia interminable. Machacar la granada en jugo o decocción puede lograr los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, matar insectos y detener la disentería.

6. Pomelo

El pomelo es una de las frutas de temporada en otoño. Puede eliminar la hinchazón, resolver la flema y aliviar la tos, fortalecer el estómago y la digestión, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Es bueno para enfermedades del estómago, indigestión, tos crónica. Tiene ciertos efectos curativos sobre síntomas como el exceso de flema y el asma. La toronja es rica en vitamina C, que resulta de gran beneficio para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y obesidad. Además, la mayoría de los ácidos orgánicos contenidos en la toronja son ácido cítrico, que puede ayudar a eliminar la fatiga humana.