Colección completa de recetas de frutas para adelgazar
Ingredientes: tomates, manzanas, limón o miel, bebidas carbonatadas.
Elaboración: Lavar los tomates y cortarlos en trozos pequeños. Manzanas, peladas, peladas y cortadas en trozos. Coloque los tomates y las manzanas picados en un exprimidor o procesador de alimentos para hacer puré el jugo, luego viértalo en un vaso. Antes de beber, puedes agregar miel o limón al gusto según tus hábitos personales y remover uniformemente.
2. Zumo de yogur y mango
Ingredientes: yogur desnatado, mango
Preparación: Pelar y descorazonar el mango, cortarlo en trozos pequeños y añadirlo. el jugo Exprime el jugo en la máquina, viértelo en una taza, agrega el yogur, revuelve y bebe. También puedes poner trozos de yogur y mango en un exprimidor para hacer un batido.
3. Zumo de naranja y papaya
Ingredientes: naranja, papaya, yogur o miel.
Preparación: Pelar y quitar las semillas de las naranjas, romper las cápsulas de naranja en trozos pequeños y ponerlas en un exprimidor; pelar y quitar las semillas de la papaya, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y mételos junto con las naranjas. Ponlo en un exprimidor, exprímelo en una taza, agrega yogur o miel y bébelo. También puedes poner yogur, miel, naranjas y papaya en un exprimidor y exprimirlos en un batido de frutas.
4. Zumo de miel de aloe vera
Ingredientes: aloe vera, miel, zumo de limón.
Elaboración: Lavar el aloe vera, pelarlo, cortarlo en trozos, ponerlo en un exprimidor, exprimirlo en el jugo de aloe vera, luego agregar miel y jugo de limón según su gusto personal, mezclar bien y bébelo.
5. Ensalada de frutas y verduras
Ingredientes: tomates, pepinos, kiwi, pitahaya, granos de maíz, aderezo para ensalada o yogur.
Elaboración: Lavar los tomates pequeños y cortarlos por la mitad o en cuatro trozos pequeños. Pelar, lavar y cortar en trozos el pepino, el kiwi y la pitahaya. Después de que el maíz esté cocido, pélelo en granos. Finalmente, agregue los tomates, los pepinos, el kiwi, la pitahaya y los granos de maíz a un bol, agregue el aderezo para ensalada y revuelva. Sin embargo, dado que la mayoría de los aderezos para ensaladas tienen un alto contenido calórico, se recomienda que las personas que están perdiendo peso utilicen yogur en lugar de aderezos para ensaladas.
Conclusión: La pérdida de peso con frutas se caracteriza por una fuerte saciedad, bajas calorías y un alto contenido de vitaminas. Puede reducir en gran medida la ingesta de otros alimentos, controlar el total de calorías diarias y prevenir y aliviar el estreñimiento. La colección completa de recetas de frutas para bajar de peso no solo tiene los métodos de combinación anteriores, sino que aquellos que quieran perder peso pueden hacer sus propias combinaciones según sus propias necesidades, solo preste atención a controlar las calorías totales de las combinaciones de frutas y no comer en exceso.