Una forma más eficaz de aliviar el dolor de estómago que tomar pastillas.
Formas efectivas para aliviar el dolor de estómago
En primer lugar, suplementar con vitamina C.
La vitamina C tiene un efecto protector sobre el estómago. Mantener el contenido normal de vitamina C en el jugo gástrico puede desempeñar eficazmente el papel del estómago, protegerlo y mejorar su resistencia a las enfermedades. Así que come más verduras y frutas ricas en vitamina C.
2. Principios para elegir una dieta para enfermedades
1. Consuma comidas pequeñas y frecuentes, 5-6 comidas al día, preste atención a las comidas regulares y cuantitativas para evitar el hambre y la saciedad. Elija alimentos que sean fáciles de digerir, que tengan un alto valor nutricional y que protejan el estómago.
2. Métodos de cocción: Es recomendable utilizar métodos de cocción como cocer al vapor, hervir, cocer a fuego lento y no se deben utilizar alimentos fritos.
3. Evite los alimentos ricos en fibra cruda, duras y difíciles de digerir. Evite los alimentos demasiado dulces, demasiado ácidos, demasiado fríos, demasiado calientes y demasiado picantes.
3. Principios dietéticos para la gastritis superficial
1. Comer pequeñas cantidades y con frecuencia, 5-6 comidas al día. Leche sin azúcar, galletas de soda, bollos al vapor multiálcali, etc. Se puede agregar.
2. Métodos de cocción: Se debe utilizar cocer al vapor, hervir, hervir, guisar y otros métodos de cocción. Evite freír, freír, hervir, alisar, asar y comer crudo. Es recomendable comer nata y mantequilla (que pueden inhibir la secreción de ácido gástrico). 3. No coma verduras, café, té fuerte, licores, alimentos picantes, ácidos, mostaza y demasiado dulces.
4. Principios dietéticos para la gastritis atrófica
1. Consuma pequeñas cantidades con frecuencia, 6 comidas al día y elija alimentos que sean fáciles de digerir. Puede aumentar el sabor del vinagre y ayudar a la digestión.
2. Consume alimentos ricos en proteínas y hierro de alta calidad. Consuma verduras frescas de hojas verdes, como tomates, colza, espinacas, zanahorias, etc. Comer salsas y caldos espesos ayuda a secretar jugos gástricos.
3. Limitar los alimentos con alto contenido en álcalis, como fideos, bollos al vapor, nata, mantequilla, etc. Estos alimentos pueden neutralizar la secreción de ácido gástrico.
5. Principios dietéticos después de la gastrectomía
1. Elija alimentos espesos, fáciles de digerir y que se vacíen lentamente. Consuma comidas pequeñas y frecuentes y aumente gradualmente la calidad y cantidad de su dieta en función de la absorción.
2. Se deben proporcionar alimentos ricos en proteínas, ricos en grasas, ricos en energía, bajos en carbohidratos, con pocos residuos y fáciles de digerir. Preste atención a complementar diversas vitaminas y hierro, potasio, sodio, cloro, etc. Utilice menos monosacáridos y disacáridos para prevenir el síndrome de dumping.
Siete consejos para curar el dolor de estómago
1. Método de la victoria mental
Si notas que tienes dolor de estómago, lo primero que debes hacer es intentarlo. Contenga el dolor y permanezca en silencio. Siéntese en una silla y luego ajuste lentamente su respiración, exhalación e inhalación al extremo. Vaya hacia adelante y hacia atrás durante unos 15 minutos y descubrirá que el dolor desaparece o se reduce. mucho.
2. Relaja tu abdomen
Cuando tengas dolor de estómago, intenta aflojar el cinturón lo máximo posible para asegurar un flujo suave de gases y comodidad abdominal. Las personas que sufren de dolores de estómago frecuentes suelen intentar usar ropa cómoda y holgada para evitar la presión en el abdomen.
Come algo
El dolor de estómago muchas veces es causado por el hambre. En este momento, si tienes alimentos blandos, es útil comer algunos, como pan y galletas, pero no beber leche ni comer cosas duras. Por lo general, puedes comprar algunas galletas de soda y guardarlas en tu escritorio para emergencias.
4. Dar algo de calor
El resfriado estomacal de muchas personas es causado por alimentos fríos que irritan el estómago durante mucho tiempo. En tal situación, puede beber más agua hervida o ponerse cosas calientes en el estómago, lo que tendrá efectos de alivio evidentes.
5. Terapia de puntos de acupuntura
Frote Neiguan
El punto Neiguan se encuentra en el medio de la muñeca, a unos tres dedos de distancia de los pliegues de la muñeca (el ancho). de tres dedos combinados) Colocar, seleccionar un punto entre los dos tendones. Utilice el pulgar para frotar, posicionar y realizar movimientos circulares 36 veces, alternando las manos, y aumentar a 200 veces cuando haya dolor.
Haz clic en Zusanli.
El punto Zusanli se encuentra tres centímetros por debajo del borde de la rodilla (equivalente al ancho de cuatro dedos combinados), entre la tibia y el peroné. Utilice los pulgares de ambas manos para presionar el punto Zusanli, normalmente 36 veces. Cuando duela, puede frotarlo unas 200 veces y la técnica puede ser un poco más intensa.
Masajear el abdomen
Cruza las manos, con la mano derecha del macho arriba y la mano izquierda abajo; la mano izquierda de la hembra arriba y la mano derecha abajo. Utilice el ombligo como centro para frotar su abdomen y dibujar un diagrama de Tai Chi, 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y 36 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. Este método puede aliviar el dolor y la hinchazón y estimular el apetito;
6. Terapia de ejercicios
Arrodíllate hacia adelante
Arrodíllate sobre la colchoneta con toda la pantorrilla tocando el suelo, mantén el resto del cuerpo en línea recta, y mantenga las manos colgando de forma natural a los lados del cuerpo. Luego hazlo lentamente hasta que tus glúteos presionen tus talones, mantén tu respiración simétrica, mantén la posición durante 1 minuto, luego relájate e inclina toda la parte superior del cuerpo hacia adelante.
Repetir de 3 a 5 veces. Esta acción ayuda a eliminar los gases y los síndromes gastrointestinales (como calambres gastrointestinales, diarrea) y también puede fortalecer los músculos de los muslos.
Levantar
Acuéstese boca abajo (en la cama o en el suelo), relájese, la frente tocando el suelo, las piernas estiradas, las manos dobladas a la altura de los hombros, los codos pegados al cuerpo y las palmas mirando abajo . Apoya con ambas manos, levanta la cabeza y el pecho, y mantén las piernas tocando el suelo hasta que sientas que el pecho y el abdomen están completamente expandidos. Mantenga esta posición durante unos 10 segundos.
Repetir de 3 a 5 veces. Esto puede eliminar las flatulencias, aliviar el estreñimiento, ejercitar los músculos de la espalda y ayudar a corregir la alineación de la columna.
Levántate y dobla las rodillas.
Párate con los pies separados a la altura de los hombros, coloca las manos suavemente sobre las rodillas e inclínate ligeramente hacia adelante. Respire profundamente y, al exhalar, contraiga lentamente los músculos abdominales para que se hundan, pero no utilice la fuerza, de lo contrario se sentirá incómodo. Mantén esta postura durante 5 a 20 segundos sin contener la respiración, luego expulsa la energía pulmonar y relaja los músculos.
Repetir de 4 a 7 veces. Esta acción es de gran ayuda para aliviar la indigestión y el estreñimiento.
7. Efectos terapéuticos de los fármacos
Conviene recordar que la elección de los fármacos es muy importante. Debe tomar la medicación según su propia situación o según las indicaciones de su médico para evitar consecuencias adversas al ajustar la medicación.
¿Qué comer si tienes dolor de estómago?
1. La comida habitual en sí debe ser fácil de digerir, ligera, no grasosa, con menos fibra y relativamente blanda. Como frutas, verduras, tofu, gachas de frijol mungo, leche fresca, bollos al vapor, huevos variados, etc.
2. Prestar atención a los suplementos nutricionales diarios para asegurar una ingesta calórica adecuada y al mismo tiempo reducir la carga de trabajo del tracto gastrointestinal. Consuma más alimentos ricos en proteínas y alimentos ricos en vitaminas para garantizar la adecuación de diversos nutrientes en el cuerpo y prevenir la anemia y la desnutrición, como carnes magras, pollo, pescado, hígado y riñones, verduras de hojas verdes, tomates, berenjenas y dátiles rojos. , etc.
3. Cuando se secreta demasiado ácido gástrico, se puede beber leche, comer bollos al vapor o pan para neutralizar el ácido gástrico. Cuando se reduce la secreción de ácido gástrico, se puede utilizar caldo concentrado, sopa de pollo, fruta ácida o jugo para estimular la secreción de jugo gástrico y ayudar a la digestión.
4. Consumir más alimentos saludables para el estómago, como queso (las personas con intolerancia a la lactosa pueden beberlo), bardana, papaya, hongos, etc. , Los bollos al vapor pueden nutrir el estómago, así que pruébelos como alimento básico.
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