Estoy débil y tengo pérdida de apetito. ¿Qué alimentos debo comer más?
Tomates Los tomates pueden considerarse un alimento imprescindible en verano. Diseño encantador, color delicado, se puede comer crudo o cocido, delicioso y nutritivo. Contiene bastante vitamina C y vitamina E, que pueden desempeñar un papel antioxidante y prevenir el bronceado. Además, debido a que los tomates tienen un sabor ácido y dulce, comerlos en verano tiene la función de promover los fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y el estómago, y eliminar el calor y el calor interno.
Cómo hacer tomates mezclados con azúcar: Remojar los tomates en agua con sal y enjuagar bien. Si le temen a los fertilizantes químicos, quítelos. Después de cortarlos por la mitad, utiliza un cuchillo para cortarlos en trozos y córtalos como quieras. No lo cortes demasiado grueso. Espolvorea los tomates con azúcar granulada y espera hasta que el azúcar se derrita antes de guardarlos en el frigorífico. Recuerda envolverlo en una bolsa de plástico y refrigerarlo. Es súper cómodo comer en verano.
Limón Puedes beber un poco de agua con limón en verano. Aunque los limones tienen mal sabor y no se pueden comer crudos, son ricos en vitamina C. La cáscara exterior contiene componentes aromáticos de evaporación, que pueden eliminar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la sed. El contenido de azúcar es muy bajo, no lo es. Es fácil engordar a las personas y puede mejorar la inmunidad humana. Además de hacer limonada de verano, también se puede utilizar en productos cárnicos para refrescar y mejorar el sabor.
Cómo hacer limonada de miel pura: añade un poco de sal a la piel de limón fresca, frota el limón limpiamente.
Cortar en rodajas finas, quitar las semillas, cortar en tantos trozos como quieras, envolver el resto en film transparente y guardar en el frigorífico. Corta el limón directamente, ponlo en la taza, usa una cuchara para exprimir suavemente el jugo de limón y luego agrega pequeñas burbujas durante 3 minutos. Es más apropiado controlar la temperatura a 60-70°C, y puedes agregar azúcar de roca o miel pura según corresponda.
El verano de la uva es la época de la cosecha de la uva, lo que tiene como efectos fortalecer el bazo y el estómago, favoreciendo la producción de líquidos y la diuresis. Cuando hace calor y te sientes apático, puedes comer algunas uvas para aliviar la fatiga. Después de todo, las uvas son ricas en glucosa, que proporciona al cerebro la energía necesaria. También contienen carbohidratos que pueden estimular el cuerpo y son muy útiles para el exceso de trabajo.
Zumo de uva casero: Corta los tallos de las uvas, lávalas con un poco de harina de trigo, vierte la misma cantidad de agua que las uvas en un wok sin aceite y ajusta el jugo según tu preferencia. Azúcar de roca, poner las uvas limpias en la vaporera; tapar la tapa exterior, hervir y cocinar al vapor a fuego lento durante 10 minutos, apagar el fuego, exprimir con una pala para exprimir al máximo el jugo de la fruta. Tamizar el jugo de uva debajo de la vaporera para hacer jugo de uva.
Piña La piña es una fruta subtropical del sur. La piña desprende un aroma atractivo, la pulpa es rosada y dorada, y es agridulce. El verano es la temporada de la piña. Comer un poco de piña con regularidad puede eliminar el calor, fortalecer el bazo y el estómago y perder peso. Vale la pena señalar que la piña fresca debe cocinarse primero en agua salada, principalmente porque la tripsina que contiene la piña es particularmente irritante para el interior de la boca. Después de remojar en agua salada durante un tiempo suficiente, estas reacciones adversas se pueden reducir y la piña tendrá un sabor más dulce.
El mango es una fruta de temporada en verano que no sólo es deliciosa sino también rica en nutrientes. El mangostán verde contiene una gran cantidad de agua, vitamina A, vitamina C, fibra y potasio, que pueden aumentar los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Tomar mango verde en verano es útil para producir fluidos corporales y calmar la sed, y también tiene el efecto de aliviar el calor y calmar los nervios. En cuanto a cómo comer mango verde, puedes optar por comerlo crudo o utilizarlo con otros ingredientes, como el sagú de mango, que también resultará refrescante al comerlo en verano.
Kiwi El kiwi también es una de las frutas frescas aptas para beber en verano. Sus frutos son tiernos y jugosos, fragantes y deliciosos, ácidos y dulces, y se les llama el rey de las frutas. Debido a que contiene los nutrientes más abundantes y completos de los alimentos, especialmente vitamina C y vitamina A, las tabletas de ácido fólico tienen buenos efectos de eliminar el calor y desintoxicar, producir fluidos corporales, calmar la sed y aliviar el calor.