¡Busca recetas vegetarianas para complementar el hierro, todas las verduras, frutas, mariscos y nueces vegetarianas que complementen el hierro! Al hacer recetas, asegúrese de nombrar los alimentos con claridad, sin esperar nada.

Alimentos vegetarianos con efectos suplementarios de hierro: Verduras: hongo negro, nostoc, bolsa de pastor, setas shiitake, lentejas y soja. Melones y frutas: melocotones, piñas, cerezas, pitahaya, dátiles rojos, fresas y arándanos. Mariscos: algas, algas marinas. Frutos secos y frutos secos: almendras, avellanas, longanes, nueces, castañas, moras secas y pasas moradas.