Un huevo, una bolsa de leche, un plato de cereal, una cucharada de miel y dos trozos de pastel para el desayuno todos los días.

Las calorías de un plato de cereal con leche son unos 200ml de leche, 110 calorías, y una ración de 30g de cereal, unas 105 calorías.

Un huevo tiene unas 100 calorías, y medio panecillo al vapor unas 120 calorías.

Una manzana tiene unas 100 calorías, por lo que una manzana tiene 530 calorías.

Si quieres adelgazar, el desayuno son unos 500kal, que se pueden combinar. Si tiene miedo de engordar, simplemente reemplace la leche con leche de soya~

Solo coma alimentos livianos al mediodía y por la noche~