Buscando recetas para niños de 4-5 años.
2. El plomo supera el estándar, preste atención. Debes controlar la ingesta diaria de snacks y no acudir siempre a lugares con mucho tráfico. Los gases de escape también pueden aumentar los niveles de plomo en los bebés.
La lista de dieta para bebés de cuatro a cinco años es la siguiente: Pautas dietéticas para bebés de cuatro a cinco años.
Proteínas ricas y de alta calidad: El aporte proteico diario recomendado para niños de 4 a 6 años es de 55g/día, y el aporte proteico diario recomendado para niños de 7 a 10 años es de 60-70g/día.
Calcio: Una ingesta adecuada de calcio y fósforo puede asegurar la formación de dientes y huesos. El calcio también es un mineral esencial para el funcionamiento normal de los músculos y el corazón. El magnesio es necesario para la salud ósea y también regula los procesos metabólicos celulares.
Vitamina D: Favorece la absorción de calcio y fósforo y contribuye al crecimiento normal de los huesos. La falta de vitamina D puede provocar raquitismo.
Método de organización de la dieta
1. El alimento básico son principalmente cereales.
El arroz, los bollos al vapor, los rollitos de flores, las gachas, el pan y los bollos al vapor son las principales fuentes de proteínas y energía térmica.
2. Comer más verduras, frutas y patatas.
Son fuente de vitaminas, sales inorgánicas y fibra.
3. Beber de 2 a 3 tazas de leche de fórmula todos los días.
Puede complementar el calcio y las proteínas de alta calidad.
4. Comer más pescado, huevos y carnes magras.
Proteína de alta calidad que puede complementar el crecimiento y el desarrollo.
5. Coma más alimentos que sacien.
Baos, empanadillas, empanadillas, etc. , incluidos los fideos, las verduras, la carne y el aceite, son alimentos relativamente equilibrados.
Acerca de los snacks
Aunque los niños de 4 y 5 años están muy llenos, pocos niños no comen ningún snack antes de la siguiente comida. La mayoría de los niños son más felices comiendo bocadillos que comiendo. El antojo de los niños por los snacks está relacionado con su estilo de vida.
Envía a tus hijos al jardín de infantes por la mañana y normalmente comen la merienda a las 3 p.m. Por tanto, es mejor enviar a los niños mayores de 4 años al jardín de infancia. Si un niño come bocadillos solo, no podrá terminarlos todos, pero si come bocadillos con su hijo, coma todo lo que pueda. A medida que crece mi interés en jugar con mis hijos, estoy dispuesta a sacar bocadillos y compartirlos con ellos. Las madres de varios niños que juegan bien también deberían discutir qué bocadillos son mejores para ellos al elegir con cuál jugar.
Ciertamente es higiénico que los niños se enjuaguen la boca y se cepillen los dientes después de comer los bocadillos, pero no es fácil hacerlo. Puede dejar que su hijo beba té para eliminar los residuos de comida que quedan entre los dientes.
Ahora cada vez más niños duermen hasta tarde y más personas comen antes de acostarse. En este sentido, lo mejor es dejarles cantar un yogur o comer alguna fruta y no comer snacks antes de acostarse. Una vez que el niño haya desarrollado el hábito de cepillarse los dientes después de las comidas, si todavía quiere comer bocadillos antes de acostarse, puede responderle "Me lavé los dientes", para que el niño pueda controlarse.