Un conocimiento de salud cada día

Un conocimiento de salud cada día

Un conocimiento de salud cada día. Para las amigas, el deseo de todas las chicas es ser más bellas y delgadas. Estarás muy cansado cuando llegues a casa después de un día de trabajo, por lo que debes prestar especial atención a tu salud. Aprendamos un conocimiento de salud todos los días. Espero que te sea de ayuda. Un conocimiento de salud cada día 1

1. Bebe un vaso de agua al levantarte temprano

Lo primero que haces al levantarte por la mañana es beber bien frío agua. El qi del estómago es más débil por la mañana. Entonces, bebes agua fría para estimular los gases estomacales. Esto es primero la salud. En otras palabras, cuando una persona recién se despierta, su estómago está más débil y todavía no puede comer, solo puede beber agua fría para estimular el tracto gastrointestinal y hacer que el hipotálamo sienta hambre;

Personalmente creo que es mejor el agua tibia. Aunque el agua fría es útil, no la bebas toda. Algunas personas dicen que beber agua con vinagre blanco, agua con miel, agua de Panax notoginseng, etc. en ayunas puede regularlo por sí solo.

2. Masaje por la mañana y por la noche

La terapia de masaje es una característica importante de la medicina tradicional china. Puede dragar los meridianos, nutrir los riñones y el yang y tratar la disfunción racional mediante masajes. partes específicas de los testículos. Una forma es desarrollar el hábito de masajear el escroto directamente con las manos. El masaje regular mejorará la circulación sanguínea a los testículos. Debido a que la sangre fresca puede irrigar continuamente los testículos, definitivamente mejorará la capacidad de metaplasia testicular de las hormonas masculinas y mejorará la función sexual.

3. No aguantes cuando tengas hambre

No retrases la comida, de lo contrario puede provocar contracciones gastrointestinales, dolor abdominal, hipoglucemia severa, debilidad y temblores en manos y pies. y mareos, incluso coma y shock. A menudo, pasar hambre sin comer puede provocar fácilmente úlceras, gastritis, indigestión y otras enfermedades.

4. Un plato de sopa antes de las comidas.

Bebe sopa antes de las comidas y luego come cereales integrales y guarniciones. Bebe sopa antes de las comidas, ¡es nutritiva y saludable!

5. Pausa para el almuerzo

Da un paseo durante media hora después del almuerzo y luego toma una siesta. Toma una siesta después de cenar. Nutre el espíritu. Esta es la tercera regla del cuidado de la salud. La siesta es importante porque el almuerzo es el momento nutricional más importante del día. Al tomar una siesta, se reducirá el suministro de sangre a otras partes del cuerpo, lo que permitirá que el tracto gastrointestinal reciba suficiente suministro de sangre y absorba completamente los alimentos. Pero no te duermas demasiado, solo una hora.

6. Un vaso de zumo por la tarde.

Bebe zumo después de la siesta. Este es el momento de suplementar vitaminas. Beba jugo después de la siesta para nutrir la sangre. No te molestes en comprar jugo, exprímelo tú mismo. El jugo más seguro y delicioso es exprimir peras y manzanas por igual. ¿Por qué beber jugo? ¡Consigue muchas vitaminas! ¿No sería mejor comer fruta? Sí, si puedes comer de 3 a 5 kg ​​de frutas todos los días, por supuesto que puedes.

7. Muévete por la tarde.

Haz ejercicio por la tarde y muévete para hacerte sudar. Alrededor de las 16:00 todas las tardes, la tasa metabólica del cuerpo está en su punto más alto, lo que hace que sea menos probable que se lesione durante el ejercicio. Algunas personas piensan que mover el cuerpo se llama ejercicio. ¡Equivocado! No importa cómo hagas ejercicio, tienes que sudar. Sólo así podrás mantenerte sano.

8. No seas demasiado duro en la vida

Siempre que te sientas mareado o somnoliento por la noche, no te apoyes ni uses café o té fuerte para estimular tus nervios y evitar la neurastenia. , hipertensión, enfermedad coronaria.

9. No te des un baño caliente antes de acostarte.

La temperatura corporal elevada también inhibirá la secreción de melatonina en el cerebro y afectará a la calidad de tu sueño. Por eso, nunca es aconsejable tomar un baño caliente antes de acostarse. Es aconsejable bañarse 90 minutos antes de acostarse para que la temperatura corporal descienda hasta la temperatura más adecuada para dormir. Si debes ducharte antes de acostarte, aplica al final agua fría en la frente, lo que también ayudará a que tu temperatura corporal baje rápidamente. Un conocimiento de salud cada día 2

1. Conocimiento de salud: Cuando tenemos sed, debemos reponer el agua de nuestro cuerpo a tiempo. No te resistas a no beber agua, el agua es una sustancia que el cuerpo humano necesita especialmente. Para las personas de mediana edad, es necesario tener el buen hábito de beber agua a tiempo, lo mejor es beber de 6 a 8 tazas al día. . Si el cuerpo humano tiene escasez de agua, tendrá sed. La sed representa un momento en el que las células del cuerpo están deshidratadas. Si no bebemos agua en este momento y la aguantamos, afectará nuestra salud.

2. Conocimientos de salud: En invierno, conviene salir a menudo de la habitación y caminar para mejorar la resistencia del cuerpo. En invierno, si quieres mantenerte saludable, no te quedes en la habitación todo el tiempo debido al clima frío. Siente adecuadamente el aliento fresco del mundo, sal a caminar, estimula el potencial del cuerpo. y deja que la inmunidad de tu cuerpo mejore.

3. Conocimientos de salud: En tiempos normales, come más cereales integrales, verduras y frutas de forma adecuada, para que puedas tener una dieta saludable, estar más sano y con más energía.

4. Consejos de salud: Coma más verduras para prevenir el estreñimiento. Los ancianos son propensos al estreñimiento debido a la lenta motilidad gastrointestinal. Se recomienda comer más vegetales verdes para aliviar el estreñimiento.

5. Consejos de salud: Cuando estemos enfermos, no lo soportes. Si no se presta atención a los síntomas físicos incómodos, como dolores de cabeza y tos, que se producen normalmente, se retrasará la afección y, con el tiempo, provocará enfermedades mayores. Por eso, cuando tenemos una enfermedad en nuestro cuerpo, debemos acudir al hospital para su diagnóstico y tratamiento lo antes posible para que el cuerpo se recupere lo antes posible. No debemos aguantar y agravar la enfermedad. 6. Conocimientos sobre la salud: las uvas, como fruta que vemos a menudo, son un tipo de fruta que a muchas personas les gusta comer. Sin embargo, en comparación con las uvas frescas, las pasas tienen mejores efectos enriquecedores de la sangre.

7. Consejos de salud: Tomar una siesta después de las comidas. Después del almuerzo, camina durante media hora y luego toma una siesta. Tome una siesta después de las comidas. Mantén tu espíritu. La siesta es muy importante porque el almuerzo es el momento más importante del día para reponer nutrientes. Al tomar una siesta, se reduce el suministro de sangre a otras partes del cuerpo, lo que permite que el tracto gastrointestinal reciba suficiente suministro de sangre para absorber completamente los alimentos. Pero el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, una hora es suficiente.

8. Consejos para el cuidado de la salud: En la vida diaria podemos relajarnos adecuadamente, no ponernos siempre en un estado tenso y dejarnos ser un poco perezosos en tiempos normales. Debido a que la presión en la vida es muy alta, ser un poco perezoso también es bueno para nuestro cuerpo. A veces, en nuestra vida acelerada, nos permitimos ser perezosos ocasionalmente, ¡lo que nos hará más saludables y felices! No pensar demasiado en algunas cosas. Hacerlo nos hará pensar en esta pequeña cosa todo el día, lo que dañará tanto nuestros nervios como nuestro cerebro. Debemos tener una actitud tranquila y relajada, y no ser mezquinos. Por una pequeña cosa. Preocupado durante mucho tiempo. Conocimiento de salud diario 3

1. Ojeras: disfunción renal

La aparición de ojeras puede ser causada por demasiados desechos depositados en la sangre. La piel de los párpados inferiores es más fina que la de otras partes del ojo y refleja con mayor facilidad el color de la sangre. Si la esteticista ve que la clienta tiene ojeras graves, puede preguntarle si no ha dormido bien últimamente y si se siente demasiado estresada o cansada. Entonces decirle que regule sus riñones con más frecuencia, porque. Los riñones controlan los órganos urinarios y reproductivos. La disfunción también puede hacer que el área de los ojos luzca opaca. Dígales a los clientes que coman más alimentos negros, etc.

2. Párpados hinchados: desequilibrio de líquidos corporales

Si tus párpados están muy inflamados, es posible que tengas un desequilibrio de líquidos corporales. Pregúntele al cliente si recientemente se ha sentido débil en la parte inferior del cuerpo y seca en la boca, y dígale que sus riñones pueden estar causando problemas. Los riñones sanos pueden descargar suavemente el exceso de agua del cuerpo. Cuando no hay suficiente agua, el metabolismo se ralentiza y se acumula agua en el cuerpo, provocando un edema leve.

3. Partículas de grasa: colesterol demasiado alto

Si ve arrugas en los ojos de un cliente y muchas partículas de grasa, pregúntele primero si Han aplicado productos para el cuidado de la piel. No me di cuenta en ese momento y enseñé a los clientes la forma correcta de aplicar los productos para el cuidado de la piel. Al mismo tiempo, también se debe informar al cliente que hay muchas partículas de grasa alrededor de los ojos, lo que también refleja colesterol alto. Si es grave, se recomienda que el cliente vaya al hospital para un chequeo.

4. Poros: baja inmunidad

Los expertos médicos japoneses han descubierto que los poros largos indican que su inmunidad está disminuyendo y las bacterias pueden ingresar fácilmente al ojo desde la raíz de las pestañas, causando inflamación. Si te perforan repetidamente, lo mejor es acudir al hospital para un chequeo médico integral.

5. Coloración amarillenta del blanco de los ojos - problemas con el hígado y la vesícula biliar

Si el blanco de los ojos no es demasiado claro, puede ser un problema con el hígado o vesícula biliar.

La bilis es un líquido de color amarillo verdoso que las células del hígado secretan y se almacena en la vesícula biliar. Cuando la vesícula biliar o el hígado están desequilibrados, la bilis fluirá hacia la sangre, lo que hará que la parte blanca de los ojos se vuelva amarilla.