¿Beber yogur todos los días puede blanquear la piel?
El yogur puede inhibir eficazmente la oxidación de la tirosina durante la formación de melanina y reducir la deposición de melanina en el cuerpo humano. Además, el calcio, magnesio, potasio, sodio y otros elementos minerales inorgánicos contenidos en el yogur pueden mejorar eficazmente el pH de la sangre, reducir la formación de manchas en la piel y tener cierto efecto digestivo sobre el cloasma, las pecas y otras manchas.
Datos ampliados
1. Beber yogur no es apto para todas las edades. De hecho, el yogur es bueno, pero no todo el mundo es apto para comerlo. Los pacientes con diarrea u otras enfermedades intestinales deben tener cuidado al beber yogur después de un daño intestinal. Los bebés menores de 1 año no deben beber yogur. Además, es mejor que los pacientes con diabetes, aterosclerosis, colecistitis y pancreatitis no beban yogur entero azucarado, de lo contrario agravarán fácilmente su afección. Las personas aptas para beber más yogur incluyen: bebedores habituales, fumadores, operadores de computadoras, pacientes con estreñimiento, pacientes que toman antibióticos, pacientes con osteoporosis y pacientes con enfermedades cardiovasculares.
2. No coman yogur juntos. El yogur combina bien con muchos alimentos, especialmente con pan y snacks para el desayuno. No sólo es delicioso sino también nutritivo. El yogur no debe tomarse al mismo tiempo que ciertos medicamentos, como cloranfenicol, eritromicina y otros antibióticos, sulfas, etc., que pueden matar o destruir las bacterias del ácido láctico en el yogur. Pero el yogur es muy adecuado para comer con alimentos ricos en almidón, como arroz, fideos, bollos al vapor, bollos al vapor, pan, etc.
3. Cuanto mayor sea la cantidad, mejor. A muchas personas les gusta beber yogur, incluso como bebida, varias botellas al día. Los expertos señalan que cuanto más se beba yogur, mejor, especialmente el yogur con estatus de alimento saludable debe controlarse en cantidad. La leche Mengniu Guanyi está etiquetada como adecuada para "personas con disfunción intestinal y baja inmunidad", y el uso y la dosis es "una taza dos veces al día". Los expertos señalan que los alimentos saludables son alimentos funcionales con efectos específicos y no pueden consumirse en grandes cantidades como los alimentos comunes. En su lugar, preste atención al grupo de personas adecuado, al uso y a la dosis, y no coma demasiado.
4. Sólo se puede refrigerar y no se puede calentar. Mucha gente sabe que las miles de "bacterias" del yogur son buenas, pero no saben cómo conservarlas. Según los expertos, cuando se produce yogur por primera vez, está lleno de bacterias vivas y sólo la refrigeración puede conservar las bacterias vivas. A algunas personas les gusta beber yogur caliente, que es más lujoso.
5. No utilices yogur para saciar el hambre. Cuando tienes hambre, ¿a menudo tomas una taza de yogur y lo bebes a grandes tragos? De hecho, esto puede aliviar el hambre, pero es mejor no utilizar yogur para satisfacerla. Debido a que la acidez en el estómago es alta (ph es 2) con el estómago vacío, las bacterias del ácido láctico únicas del yogur son fácilmente eliminadas por el ácido gástrico y su función de cuidado de la salud se debilitará considerablemente. ¡O bébelo 1 o 2 horas después de una comida! Debido a que el jugo gástrico se diluye en este momento, el pH del estómago es el más adecuado para el crecimiento de lactobacilos. Además, beber yogur por la noche tiene más beneficios. Recuerda cepillarte los dientes a tiempo después de beber yogur, especialmente por la noche, porque algunas bacterias y sustancias ácidas del yogur pueden provocar ciertos daños en tus dientes.
6. No beber yogur para adelgazar. El yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, que pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo, promover la motilidad gastrointestinal y así aliviar el estreñimiento. Las investigaciones muestran que el estreñimiento prolongado está relacionado con el aumento de peso. El yogur también tiene cierto efecto de saciedad. Beber una bebida cuando tenga un poco de hambre puede aliviar eficazmente su apetito urgente, reduciendo así la cantidad de comida que comerá en la próxima comida.
People's Daily Online - People's Daily Online Health Channel - La mascarilla blanqueadora de yogur elimina fácilmente la melanina