¿Qué pasará si comes demasiadas algas? ¿Cuáles son los daños de comer demasiadas algas?
¿Qué pasará si comes demasiadas algas?
La alga marina es un producto procesado de las algas marinas, al que se le añade una gran cantidad de sal sódica y otros ingredientes sazonadores. Como todos sabemos, su dieta diaria debe ser blanda porque una ingesta excesiva de sodio aumenta la posibilidad de padecer enfermedades como la presión arterial alta. Del mismo modo, el consumo excesivo de algas que contienen sodio también puede tener ciertos efectos sobre la salud.
El contenido de sal y glutamato monosódico en las algas secas es muy alto, por lo que no es adecuado para un consumo continuo a largo plazo. Es mejor no exceder de 1 tael a la vez. Especialmente los niños pequeños y los pacientes con presión arterial alta no deben comer demasiadas algas. Deben beber más agua después de comer algas para eliminar el exceso de sodio. No espere hasta tener sed para beber agua.
Existen muchos productos de algas en el mercado, la mayoría de los cuales son snacks que gustan a niños y mujeres, algunos niños pueden incluso comer varias bolsitas al día. Este tipo de picoteo incontrolado no es saludable. La mayoría de los snacks contienen varios aditivos. Comer en exceso equivale a consumir cantidades excesivas de aditivos, lo que no es beneficioso para el organismo.
Por eso las madres deben cuidar bien la merienda de sus hijos. Se recomienda especialmente que los niños no coman demasiadas algas. Se pueden utilizar otros métodos de cocción para convertir las algas en un plato delicioso en la mesa. La sopa de algas es una buena opción.
¿Cuáles son las desventajas de comer demasiadas algas?
En la superficie, las algas son muy nutritivas y pueden compensar la falta de yodo, hierro y zinc en los adolescentes. Sin embargo, muchos productos de algas pueden ver directamente sal y otros condimentos, lo que hace que las algas sean muy saladas. .
Si los niños comen demasiado de estos alimentos, desarrollarán malos hábitos alimentarios; los hábitos alimentarios de los niños se cultivan desde una edad temprana. Si empieza a comer alimentos tan pesados demasiado pronto, acompañará a su hijo durante toda su vida, y todos sabemos que el consumo excesivo de sal puede provocar hipertensión arterial y enfermedades relacionadas.
Y el marisco también es rico en yodo. La mayor incidencia de cáncer de tiroides está asociada con la ingesta de yodo. El yodo y el estrógeno contenidos en las algas marinas son dos de las principales causas de cáncer de tiroides.
Por eso me gustaría recordarles a todos que las algas tienen un alto contenido de sal y glutamato monosódico y no son aptas para un consumo continuo a largo plazo. Es mejor no exceder 1 tael a la vez. Especialmente los niños pequeños y las personas con presión arterial alta no deben comer con frecuencia y beber agua inmediatamente después de comer.
¿Cuánta alga debes comer al día?
La Sociedad China de Nutrición recomienda que la ingesta diaria recomendada de yodo sea de 120 microgramos, y la ingesta máxima tolerada sea de 600 microgramos. 100 gramos de algas contienen 4323 microgramos de yodo, y la cantidad diaria recomendada es de 2 a 3 gramos.
En los envases de los productos de algas hay un desecante, así que presta especial atención. Si el paquete desecante está dañado, no coma algas del mismo paquete. No se debe comer, jugar con el desecante ni remojarlo en agua; no abra la bolsa del desecante para evitar quemar la piel o los ojos.
En caso de ingestión o contacto con los ojos, enjuagar con abundante agua y consultar a un médico.