Buscando recetas de nutrición fitness (ejercitar la función cardiopulmonar y los músculos)

¡En general, los carbohidratos son los más importantes! Pan normal, bollos al vapor. ¡Está todo en la comida! En otras palabras, come más alimentos básicos. En cuanto a la carne, la ternera es la mejor. ¡Si eres delgado, puedes comer carne de cerdo apropiadamente! ¡Puede ganar peso!

Puedes beber un poco de leche o comer unos plátanos justo después del ejercicio. ¡Otra cosa importante! Es el agua que bebes mientras fabrica el instrumento. Puedes ir a la tienda y comprar una bolsa de glucosa en polvo. ¡Luego lávalo con agua y bébelo durante el ejercicio! ¡Porque tu cuerpo perderá azúcar cuando gastes tu energía! Beber agua con glucosa durante el ejercicio puede garantizar que el cuerpo tenga suficiente azúcar en todo momento. ¡Que tengas fuerza y ​​resistencia en todo momento!

¡También tengo la costumbre de beber una botella de cerveza y unos cacahuetes antes de acostarme por la noche! No mires esto. ¡Qué ridículo! ¡Mi entrenador me dijo eso! ¡Ja ja! ¡Te ayuda a dormir y desarrollar músculo! ¡En serio!

¡Del entrenamiento no diré mucho! ¡Recuerda hacer entrenamiento de piernas una vez por semana! ¡Porque hacer ejercicios para las piernas puede estimular el crecimiento muscular en las extremidades superiores! ¡Absolutamente científico!

¡Llevo 7 años haciendo ejercicio! ¡Una pequeña experiencia! ¡Espero que puedas entenderlo de un vistazo! ¡Creo que es inútil que entres en demasiados detalles! ¿Por qué no probarlo con resultados? ¡Ja ja!