Beneficios de comer naranjas todos los días

Una naranja al día contiene más vitamina C que cualquier otra fruta, que puede eliminar los radicales libres perjudiciales para la salud, inhibir el crecimiento de células tumorales y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la invasión bacteriana.

Los cítricos pueden resistir la oxidación, mejorar el sistema inmunológico, inhibir el crecimiento de células tumorales y convertir las células tumorales en células normales. Según una investigación realizada por científicos australianos, los cítricos contienen las sustancias antioxidantes más altas entre todas las frutas, incluidos más de 170 fitoquímicos, incluidos más de 60 flavonoides y 17 carotenoides. Los flavonoides tienen efectos antiinflamatorios, antitumorales, fortalecedores de los vasos sanguíneos e inhibidores de la coagulación sanguínea, mientras que los carotenoides tienen fuertes efectos antioxidantes. Estos componentes integrales y fisiológicamente activos permiten que los cítricos inhiban la aparición de diversos tipos de cáncer.

Datos ampliados:

Notas:

No se deben consumir cítricos en exceso. Sólo sobre la base de una nutrición equilibrada se podrán reflejar plenamente los efectos de los distintos alimentos sobre la salud. No comas naranjas solo porque te gustan. Debido a que tienes que comer varios kilogramos todos los días para nutrirte, eres propenso a la "piel de naranja", que hace que tu piel se ponga amarilla. Comer grandes cantidades de frutas cítricas con el estómago vacío también puede estimular el estómago.

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