Remedios caseros para mejorar la memoria
Terapia herbaria china para mejorar la memoria
Terapia herbaria china para mejorar la memoria I. Pastillas de lectura
Preparación: Tomar 65438±000 gramos de Acorus y 65438±020 gramos de Yizhi en polvo Gram, Cuscuta 65438±030g, Polygala 65438±050g, Digupi 90g, Schisandra 65438±050g, Rehmannia glutinosa 65438±030g, Chuanxiong 65438±050g. * * * Después de un estudio cuidadoso, la píldora de ungüento Shui Shui es tan grande como un sicomoro.
Aplicación: pérdida de memoria, dolor de cabeza, sueño intranquilo, etc. en niños y adolescentes. , tomar 50-80 gramos con agua tibia todos los días antes de acostarse.
Fórmula de medicina china para potenciar la memoria 2. Preparación de la receta Yizhi Qiangji
Preparación: Tome 3 g de canela, 4 g de Polygala, 12 g de Yizhi en polvo, 12 g de ginseng, 12 g de Morinda officinalis, 4 g de espadaña, 4 g de Digupi, 6 gramos de Poria, agregue agua y cocine dos veces, combine la mitad. de la decocción.
Aplicación: Los niños y adolescentes sufren pérdida excesiva de memoria, palidez, letargo y extremidades tibias. Tomar una dosis al día, decocción tres veces.
Preparación: Tomar 65438±00g de Rehmannia glutinosa, 65438±00g de Ophiopogon japonicus, 5g de semilla de azufaifa de Zizyphus y 4g de raíz de Polygala. Agregue agua y cocine a fuego lento dos veces, luego combine las decocciones. Aplicación: pérdida de memoria, mareos, palpitaciones, sequedad de boca, etc. Si ocurre en niños o después de un esfuerzo excesivo del cerebro, decóquelo una vez al día y tómelo dos veces.
Recetas de medicina china para mejorar la memoria. Gachas de Gorgona Zhunshan
Preparación: Tome 30 gramos de ñame, 30 gramos de Gorgona y 20 gramos de arroz japónica, cocínelos juntos hasta formar una papilla y sazone con sal o azúcar al gusto. Aplicación: Los niños y adolescentes están débiles, tienen dificultad para concentrarse y se cansan fácilmente. Desayuna todas las mañanas.
Recetas de medicina china para mejorar la memoria. Crema de Miel Guiyuan Shen
Preparación: Tomar 65.438 025 g de Codonopsis pilosula, 65.438 025 g de Adenophora miltiorrhiza, 65.438 020 g de carne de longan, 65.438 020 g de polvo de Yizhi, remojar en la cantidad adecuada de agua, calentar y freír Hervir , filtrar la decocción después de 20 minutos, agregar agua y decoccionar tres veces seguidas, combinar las decocciones, concentrar a fuego lento hasta que espese y luego formar una pasta.
Aplicación: Los niños y adolescentes que usan demasiado su cerebro para aprender están en estado de trance y se fatigan fácilmente debido a la falta de concentración.
La quinta receta de la medicina china para mejorar la memoria: Yuan Zhi San
Preparación: Tomar 15 g de raíz de Polygala, 120 g de Yizhi en polvo, 3 g de ginseng, 12 g de Acorus, 12 g de Poria , 12 g de semilla de casia, 12 g de ñame, 9 g de raíz de osmanthus y 12 g de rehmannia glutinosa.
Aplicación: Los niños y adolescentes que están enfermos o usan demasiado su cerebro sufrirán trance, falta de atención, olvidos y otros fenómenos. 1g cada vez, sopa de arroz o agua tibia.
Fórmula de medicina china para potenciar la memoria. Pastillas
Preparación: Tome cantidades adecuadas de astrágalo asado, Codonopsis pilosula, ramitas de casia, huesos de dragón, ostras, poria, atractylodes, lentejas fritas, arroz frito y carne de longan, muélalos hasta obtener un polvo fino y refinar la miel en pastillas 3g.
Aplicación: Los niños con TDAH muestran hiperactividad, falta de atención, apatía y fatiga con facilidad. Tome 1-2 cápsulas cada vez, dos veces al día, 1 cápsula cada vez.
Medicinas tradicionales chinas que fortalecen el cerebro, regulan los nervios cerebrales y mejoran la memoria
1. Medicinas chinas que aumentan el flujo sanguíneo cerebral
Salvia miltiorrhiza, Panax; notoginseng, Ligusticum chuanxiong, Pueraria lobata, cártamo, ginkgo biloba, tribulus terrestris, fangji, enredadera de brisa marina, acebo peludo, cártamo, gynostemma pentaphyllum e hinojo.
2. Medicina tradicional china para estimular el cerebro
Efedra, Angelica dahurica, Xanthium angustifolia, hierba de genciana, Fangji, Nux vomica, Xiangjiapi, etc.
3. Las medicinas tradicionales chinas utilizadas para dormir incluyen
imán, hueso de dragón, diente de dragón, ámbar, cinabrio, semilla de azufaifa, raíz de poligala, flor de albizia julibrissin, etc.
4. Potenciar la memoria
Acorus, Pleurotus longifolia, Ginkgo biloba; fruto de ginseng, Gastrodia elata, Grasshopper, Evodia, raíz de peonía blanca, Anemarrhena, ginseng americano, etc.
Menta
Puede evitar que se bloquee la circulación sanguínea en el cerebro, fortalecer y estabilizar los nervios, mejorar la concentración, concentrarse y completar el trabajo de manera eficiente. Los estudiantes pueden lograr mejores resultados tomando pruebas previas.
Skullcap
Un neurosedante altamente eficaz que puede prevenir y tratar el insomnio y el nerviosismo.
Métodos para mejorar la memoria en la vida diaria
1. Masticar lentamente
Cuanto mayor es la gente que carece de dientes sanos, mayor es el índice de demencia. Porque al masticar aumentará la circulación sanguínea en la corteza cerebral y la masticación también estimulará la actividad de los nervios cerebrales.
2. Toma un poco de sol
Porque la luz solar puede promover factores de crecimiento nervioso, ¿como? ¿Pelo largo? Asimismo, permitiendo que las fibras nerviosas crezcan. Ahora, algunos expertos han estudiado si la cantidad de exposición al sol está relacionada con el desarrollo de demencia. Si bien aún no se ha decidido, la exposición diaria a la luz solar puede al menos conducir a mejores patrones de sueño, haciéndolo menos propenso a la depresión.
3. List
El Dr. Swale, director ejecutivo del Proyecto de Mejora de la Memoria de la Facultad de Medicina Mount Sinai de Nueva York, EE. UU., dijo que no importa la edad, la clave para El buen funcionamiento de la memoria es la atención. Sugiere establecer una rutina estricta para el trabajo diario mediante la creación de una lista de tareas pendientes para ayudar a realizar el trabajo de manera efectiva, sin importar cuán difícil sea. Así que puedes intentar estipular que no revisarás los correos electrónicos hasta las 11:30 del mediodía, o que no contestarás llamadas menos urgentes hasta que hayas completado tu trabajo hasta cierto punto, o que harás otra cosa después de pagar.
4. Desayuna
Desayunar no sólo es bueno para la salud, sino también para el cerebro. Se solía decir que los niños no pueden concentrarse en clase sin desayunar, y es cierto. Debido a que el cerebro no tiene una estructura para almacenar glucosa, necesita recibir calor en todo momento. De la noche a la mañana, la concentración de azúcar en sangre en el cerebro disminuye. Si no se le aportan calorías, se sentirá somnoliento, se excitará fácilmente y le resultará difícil aprender nuevos conocimientos.
5. Utilice el cinturón de seguridad al conducir y el casco al andar en bicicleta.
Aunque el cráneo es duro, el cerebro es blando. Independientemente de su edad, una lesión cerebral puede tener un impacto significativo en su vida. ¿Conducir sin cinturón de seguridad o utilizar el móvil? Por favor, abandone los comportamientos que puedan suponer un riesgo de daño cerebral y evite los deportes que puedan causar daños graves al cerebro.
6. Haz las tareas del hogar
No subestimes las tareas del hogar. Hacer las tareas del hogar requiere no sólo usar el cerebro para planificar la secuencia de trabajo, sino también organizar el espacio en casa. Secar edredones y ropa requiere estiramiento, y usar una aspiradora también utilizará los músculos de la parte inferior del cuerpo. Siempre que utilizas músculos, utilizas las áreas motoras del lóbulo frontal del cerebro. Además, lavar platos sucios y grasosos, ordenar una habitación desordenada y estimular una sensación de logro también puede brindar placer al cerebro.
7. Bebe más agua
El cerebro está compuesto en un 80% de agua. Mientras falte agua, el pensamiento se verá obstaculizado. El neurólogo clínico y psiquiatra Daneil G. Amen escaneó una vez a un famoso culturista. Su imagen cerebral parece la de un drogadicto, pero él lo niega con vehemencia. Más tarde supe que había perdido muchos líquidos antes de que le tomaran la foto para verse más delgado, y que acababa de tomar la foto el día antes del escaneo. Más tarde, después de la rehidratación, la imagen cerebral parecía mucho más normal.
8. Sonríe y saluda a la gente
Saluda a los demás. Saludar no solo tiene interacción humana y reduce el riesgo de depresión, sino que también mejora el poder cerebral al recordar los nombres y las características físicas de las personas para que puedas saludar de manera proactiva.
9. Toma un nuevo camino cada semana.
Romper viejos hábitos y probar cosas desconocidas puede estimular la memoria a corto plazo y desarrollar la capacidad del cerebro para interpretar información. Por ejemplo, intenta cambiar la ruta de casa a la estación todos los días o cambia la estación donde te bajas todos los días, intenta bajarte más temprano o más tarde, o cambia la hora a la que tomas el autobús todos los días. Simplemente hacer esto puede estimular. el lóbulo frontal.
10, caminando.
La pereza para moverse es dura para el cerebro. El ejercicio aeróbico es el mejor, puede acelerar los latidos del corazón. Algunos movimientos requieren la cooperación de las extremidades, lo que puede activar el cerebelo, promover el pensamiento y mejorar la velocidad de la cognición y el procesamiento de la información. El ejercicio aeróbico es muy sencillo, basta con ponerse las zapatillas y salir a caminar a paso ligero. Un estudio de la Universidad de Illinois descubrió que siempre que camines tres veces por semana durante 50 minutos cada vez, puedes agudizar tu mente.
11. Respira hondo
Cuando estás ansioso, es difícil hacer cualquier cosa. Aquí tienes una idea inteligente: cierra los ojos, presiona el pulgar sobre el meñique, imagina la maravillosa sensación después del ejercicio y respira profundamente durante 30 segundos. Luego presione el pulgar sobre el dedo anular para imaginar cualquier cosa que desee durante 30 segundos, luego presione el dedo medio para recordar un momento de cariño durante 30 segundos y, finalmente, presione el dedo índice para recordar un lugar hermoso durante 30 segundos.
12. Ver televisión
Ver televisión durante menos de 1 hora normalmente no requiere uso del cerebro, así que cuanto menos lo hagas, mejor. Investigadores australianos probaron la memoria a corto y largo plazo de 29.500 personas en línea y descubrieron que las personas con buena memoria veían menos de una hora de televisión al día.
13. Consume ácido fólico y vitamina B12.
Estas dos vitaminas controlan la homocisteína en sangre, que puede dañar el cerebro. Un estudio suizo encontró que 230 personas mayores de 60 años que consumían una cantidad insuficiente de estas dos vitaminas tenían cuatro veces más probabilidades de desarrollar demencia que aquellas que consumían la cantidad adecuada. Alimentos ricos en folato, como las judías verdes y los espárragos, y vitamina B12, como el salmón y las sardinas. La vitamina B12 sólo existe en los alimentos cárnicos, por lo que los vegetarianos deben tomar suplementos de vitamina B12.
14. Coma y beba comida picante.
Comer curry puede prevenir la demencia, porque la curcumina del curry es un antioxidante de alto rendimiento que puede inhibir el daño oxidativo a las células y prevenir las sinapsis. en las células cerebrales desaparecen. La cúrcuma se utiliza no sólo en el curry sino también en la mostaza amarilla de las salchichas.
15. Usar hilo dental a diario
La gingivitis y la enfermedad periodontal se asocian con deterioro cognitivo en la vejez. Por lo tanto, siga los consejos de su dentista y use hilo dental todos los días y cepíllese los dientes durante al menos 2 minutos cada vez.