Batido de frutas Batido de plátano y kiwi

Bonificación de salud: los kiwis peludos son pequeños pero tienen muchos beneficios para la salud. Es rico en vitamina C y antioxidantes, que pueden reafirmar la piel, promover huesos y dientes sanos y prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Ingredientes necesarios (dos personas): Plátano: 1 (pelado y cortado en trozos). Kiwi: 1 (pelado y cortado en rodajas). Yogur desnatado: 1 taza. Hielo: media taza. Miel: 2 cucharaditas (se puede reducir a la mitad u omitir para reducir calorías).

Método de preparación: Pon el plátano, el kiwi, el yogur, los cubitos de hielo y el almíbar en una batidora y licúa hasta obtener un batido, luego vierte en un vaso.

Nutrición: Calorías: 155 calorías. Grasa: 2 gramos. Carbohidratos: 28 gramos. Fibra: 3 gramos. Proteína: siete gramos.