¿Cuáles son los métodos dietéticos para tratar el insomnio? ¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para el insomnio?

El insomnio es un síntoma muy común. El insomnio frecuente tiene efectos adversos en el organismo. La sensación de insomnio también es muy incómoda y es necesario aliviarla a tiempo. Algunas dietas pueden ayudar a regular el organismo y favorecer el sueño. Mejore eficazmente el insomnio, entonces, ¿cuáles son los métodos dietéticos para tratar el insomnio? ¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para el insomnio?

1. Remedios dietéticos para el insomnio

Receta para tratar el insomnio [Receta 1]

500 gramos cada uno de harina y huevos, 30 gramos de pasta de azufaifa y 100 gramos de carne de loto 650 gramos de azúcar y 20 gramos de aceite vegetal. Retire el corazón de la carne de loto seca, póngalo en una olla, agregue agua y cocine hasta que se ablande, luego envuelva la carne de loto con un paño blanco y amásela hasta obtener un puré, rompa los huevos en el recipiente y use un huevo; bata para molerlos hasta obtener una pasta fina. Agregue el azúcar y bata durante unos 35 minutos. Cuando la mezcla de huevo cambie de color amarillo claro a blanco, espolvoree la harina y la pasta de carne de loto, mezcle bien y reserve. Forre la vaporera con una gasa limpia, colóquela en un marco cuadrado de madera, úntela con aceite vegetal, vierta la mitad de la suspensión de huevo, use un cucharón de hierro para colocarla en el marco cuadrado y enróllela hasta quedar plana, luego vierta el resto de la suspensión de huevo. en el agua rodante, cocine al vapor en una jaula y córtelo en cubos largos con un cuchillo para el desayuno.

Esta receta fortalece el bazo y el corazón, nutre la sangre y calma la mente, y es adecuada para el insomnio causado por la deficiencia de sangre del corazón y del bazo.

Receta para tratar el insomnio [Receta 2]

10 gramos de Coptis chinensis, 20 gramos de raíz de peonía blanca cruda, 2 huevos frescos (sin clara) y 50 gramos de gelatina de piel de burro. Primero, agregue coptis y raíz de peonía blanca cruda a hervir con agua para obtener 150 ml de jugo espeso y luego retire el residuo. Luego añadir 50 ml de agua a la gelatina de piel de burro, cocer al vapor sobre agua, verter el brebaje en la pasta a fuego lento, añadir la yema de huevo cuando esté lista y mezclar bien. Tome una cantidad adecuada cada vez, una vez cada noche antes de acostarse.

Esta receta se comunica con el corazón y los riñones y es adecuada para el insomnio cuando el corazón y los riñones no están alterados.

Receta para tratar el insomnio [Receta 3]

75 gramos de semillas de azufaifa, 30 gramos de incienso, 60 ml de miel, bezoar O. 5 gramos, 50 gramos de arroz glutinoso, 15 gramos de cinabrio. Mezclar el medicamento hasta obtener un polvo muy fino, añadir 5 ml de vino, mezclar con miel y sofreír a fuego lento hasta obtener una torta fina. Independientemente de la hora, beba 15 gramos de vino tibio. Esta receta fortalece la vesícula biliar y calma los nervios, y es adecuada para pacientes con deficiencia de vesícula biliar e insomnio.

Receta para tratar el insomnio [Receta 4]

15 gramos de pinellia y 50 gramos de arroz. Utilice agua corriente del río para aclararlo y utilice el líquido claro para cocinar arroz y pinellia para hacer gachas. Pero al comer, retire los residuos y coma sólo una pequeña taza de su jugo. Tómelo 3 veces al día durante 3 días hasta que sea efectivo.

Esta receta elimina las flemas, las reduce, armoniza el estómago y regula el yin y el yang. Es adecuada para el insomnio provocado por el estancamiento de las flemas en el estómago y el desequilibrio del yin y el yang.

Receta para tratar el insomnio [Receta 5]

12 gramos de Codonopsis pilosula, 15 gramos de Astragalus membranaceus, 9 gramos de Atractylodes macrocephala y raíz de Poria, 10 gramos de semillas de azufaifa fritas , 12 gramos de carne de longan e incienso de madera 8 gramos, 6 gramos de regaliz, 9 gramos de raíz de angélica, 6 gramos de raíz de poligala, 3 rodajas de jengibre y 5 azufaifas. Decocción en agua, tomar 1 dosis al día, mañana y noche.

Esta receta nutre el corazón y el bazo, nutre la sangre y calma la mente, y es adecuada para el insomnio causado por deficiencias del corazón, el bazo y la sangre.

Receta para tratar el insomnio [Receta 6]

12 gramos de coptis, 15 gramos de cinabrio, 10 gramos de raíz de rehmannia cruda y 10 gramos de raíz de angélica cada uno, y 6 gramos de regaliz. Decocción en agua, tomar 1 dosis al día, mañana y noche. Esta receta limpia el corazón, nutre el yin y calma la mente, y es adecuada para el insomnio causado por la falta de armonía entre el corazón y los riñones.

2. Qué comer para el insomnio en verano

1. Hipnosis frutal

Las personas que están demasiado cansadas y sufren de insomnio pueden comer manzanas, plátanos y otras frutas. antes de acostarse; fatiga muscular; si pones frutas como naranjas en la almohada, su fragancia también puede favorecer el sueño.

2. Hipnosis del Mijo

Además de ser rico en nutrientes, el mijo tiene el mayor contenido de triptófano entre los cereales. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de fortalecer el bazo, armonizar el estómago y dormir bien.

Cómo comer: Tomar una cantidad adecuada de mijo, añadir agua para cocinar la papilla y consumirla en la cena o antes de acostarse.

3. Raíz de loto fresca para la hipnosis

La raíz de loto es rica en calcio, fósforo, hierro, etc. y una variedad de vitaminas. Tiene el efecto de eliminar el calor y nutrir. Sangre y eliminación de problemas, y puede tratar la deficiencia de sangre.

Cómo comer: Tome la raíz de loto fresca y cocine a fuego lento. Agregue la cantidad adecuada de miel después de cortarla y cómela como desee.

4. Semillas de loto para la hipnosis

Las semillas de loto son fragantes y deliciosas, y tienen los efectos de nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios.

En los últimos años, los biólogos han confirmado mediante experimentos que la nefrina, los glucósidos aromáticos y otros ingredientes contenidos en las semillas de loto tienen un efecto sedante y pueden hacer que las personas se duerman después de comerlas;

5. Hipnosis de azufaifa

La azufaifa es dulce y contiene azúcar, proteínas, vitamina C, ácidos orgánicos, mocos, calcio, fósforo, hierro, etc. Tiene la función de nutrir el bazo, Efecto calmante.

Cómo comer: Utiliza 30-60g de azufaifo cada noche, añade la cantidad adecuada de agua y cocínalo para ayudarte a conciliar el sueño.

6. Hipnosis con agua azucarada

Si tienes dificultades para conciliar el sueño debido a la irritabilidad y el enfado, puedes beber un vaso de agua azucarada. Debido a que el agua azucarada se puede convertir en una gran cantidad de serotonina en el cuerpo, esta sustancia ingresa al cerebro y puede inhibir la corteza cerebral y facilitar el conciliar el sueño.

7. Hipnosis de la lechuga

Hay un suero de color blanco lechoso en la lechuga, que tiene un efecto calmante y no es tóxico. Es más adecuado para personas con neurastenia e insomnio.

Cómo comer: Cortar la lechuga con piel y cocinarla y beber la sopa, especialmente antes de acostarse, que tiene un efecto favorecedor del sueño.