¿Cuánto tiempo se necesita para correr media hora todas las mañanas para perder peso?
Para adelgazar no basta con correr media hora. Los músculos realmente arderán después de 40 minutos de ejercicio, por lo que se recomienda trotar durante 40 minutos y luego continuar haciendo ejercicio durante aproximadamente 1,5 horas. Además, no bebas agua ni comas antes de correr. Si tose después de correr, sostenga la punta de la lengua contra el paladar y respire mientras corre. Esto evitará que inhale aire frío y le provocará tos. También mejorará su capacidad para hacer ejercicio durante mucho tiempo. Correr por sí solo no logrará una gran pérdida de peso. También necesitas controlar tu dieta, comer más alimentos ligeros y menos carne, alimentos grasosos y dulces, lo que aumentará tu grasa, de lo contrario no funcionará. Una vez perdí peso. Finalmente, si te empeñas en correr 8 kilómetros cada día, haces ejercicio y controlas tu alimentación, podrás perder 60 kilogramos en unos tres meses. Por supuesto que no puedo soportar dejarte escapar por tanto tiempo. Tómate tu tiempo y añade un kilómetro a la vez. Perder peso depende de la perseverancia. Después de hacer ejercicio, sentirás hambre. Beber más agua en este momento diluirá el ácido gástrico y reducirá el apetito. Además, lo mejor es correr sobre las 8,9 de la mañana. Si es demasiado pronto, el dióxido de carbono exhalado por las plantas no es bueno para la salud. El mejor momento para hacer ejercicio son las 8,9 después de cenar.
Absolutamente original y no plagiado ¡Espero que puedas adelgazar con éxito! Acéptalo, ji, ji~ (* _ *).....