¿Beber té todos los días es bueno para la salud?

Beber té tiene muchos beneficios, pero beber té todos los días también puede tener efectos secundarios. Los siguientes son posibles beneficios y efectos secundarios:

Beneficios:

1. El té es rico en polifenoles y antioxidantes, que pueden prevenir enfermedades cardiovasculares, cáncer y otras enfermedades.

2. Los polifenoles del té ayudan a reducir la inflamación, son antibacterianos, reducen el azúcar en sangre y reducen los lípidos en sangre.

Beber té puede mejorar la comunicación y es una buena forma de socializar.

Efectos secundarios:

1. El té contiene cafeína y su ingesta excesiva puede provocar insomnio, ansiedad, palpitaciones y otros problemas.

2. El té contiene ácido oxálico. La ingesta excesiva a largo plazo afectará la absorción de calcio y provocará anemia, deficiencia de zinc y otros problemas.

3. Puede afectar el sueño, especialmente beber té por la noche afectará la calidad del sueño.

Por eso es necesario beber té con moderación, no en exceso, especialmente por la noche. Las personas que necesitan beber pueden elegir té bajo en cafeína y controlar su ingesta.