¿Es más nutritivo comer frutas con piel?
En la vida diaria, cuando muchas personas comen verduras y frutas, ya sea por su sabor o para eliminar restos de pesticidas, habitualmente las pelan y las comen, pensando que comerlas así es correcto y beneficioso para la salud. . Como todo el mundo sabe, la piel de algunos alimentos puede ser más nutritiva que la pulpa. Si la pelas cada vez, se desperdiciará. Fíjate en los siguientes alimentos, ¿los comerás con la piel? Deja de tirar la piel.
¿Qué alimentos son más nutritivos si se comen con piel?
Las pieles de uva son ricas en antocianinas y sus propiedades antioxidantes pueden ser mayores que las vitaminas de la pulpa. Cuando ingresan al cuerpo humano, pueden ayudar a eliminar los radicales libres, proteger la piel y retrasar el envejecimiento. Por lo tanto, comer uvas sin escupir la piel es beneficioso para la salud hasta cierto punto. Especialmente para las mujeres que aman la belleza, no escupan la piel de la uva al comer uvas.
Cuando mucha gente come naranjas, las pela. De hecho, las cáscaras de naranja son algo bueno y se pueden comer. Cortar la cáscara de naranja en trozos y secarla al sol. A menudo se utiliza para preparar té. No sólo puede aumentar la ingesta diaria de agua, sino que también ayuda a estimular el apetito, refrescar la mente y también puede aliviar eficazmente la tos.
Comer berenjena con piel también es más nutritivo. La piel de berenjena contiene vitaminas P y B, que son beneficiosas para proteger los vasos sanguíneos. A la hora de comprar berenjenas, compra las tiernas y cocínalas con la piel.
La nutrición de la cáscara del pepino puede ser mayor que la de la pulpa. La cáscara del pepino es rica en vitamina C y elementos amargos. Comerla con la piel no solo puede complementar la vitamina C, sino también promover la desintoxicación del cuerpo. y promover la defecación.
La capa roja del maní contiene muchos antioxidantes, pero muchas personas se la quitan al comer maní. Puede ser más nutritivo comerlos con la piel.
Al preparar huevos revueltos con tomate, muchas personas hierven los tomates primero, los pelan y luego los fríen. Sin embargo, de hecho, la piel del tomate contiene una sustancia especial que puede ayudar a resistir la radiación y también es buena para proteger la sangre. Especialmente para los hombres, comer tomates con piel es beneficioso para la salud masculina.
La cáscara del melón de invierno se puede comer, aunque la textura es relativamente dura, pero contiene vitamina B y sustancias volátiles, que son buenas para eliminar el calor y reducir la hinchazón. Puedes intentar hacer sopa con melón de invierno. corteza.
Estos alimentos son más nutritivos cuando se comen con piel, pero también hay algunos alimentos que no se pueden comer con piel. Si se comen, pueden causar peligros ocultos para el cuerpo. equivocado.
Es mejor no comer la piel del caqui. Cuando el caqui no está completamente maduro, la pulpa contiene ácido tánico, pero cuando esté maduro, estará presente en la piel. piel, la sustancia reacciona fácilmente con la proteína y produce sedimentos que no favorecen la digestión.
También es mejor no comer piel de ginkgo. La piel contiene una variedad de sustancias tóxicas. Si se ingiere, puede dañar el sistema nervioso central del cuerpo humano.
La piel de las patatas contiene algunas sustancias nocivas, especialmente en las partes que se han puesto verdes y han brotado. Si las comes con la piel, aunque la anomalía sea relativamente leve, no puedes ignorar la posibilidad de que pueda ocurrir. traer sustancias nocivas.
Además, aunque muchas pieles de animales son comestibles, no se recomienda comer en exceso. Aunque contienen colágeno, la tasa de absorción del cuerpo humano no es muy buena y el contenido de colesterol en ellas. es relativamente alto si se consume con frecuencia. Comer pieles de animales puede provocar obesidad, y la obesidad es un factor importante que afecta la salud, en particular las personas de mediana edad y las de edad avanzada, deberían comer menos.
En general, la nutrición en la piel de algunos alimentos no es peor que la de la pulpa, pero también hay algunos alimentos que es mejor comer sin piel. Las diferencias entre los que se pueden comer con la piel. la piel y los que no se pueden comer con piel se han hecho arriba Introducción, ¿has comido todo correctamente? Comer los alimentos correctos mejorará su salud, pero comer los alimentos incorrectos puede dañar su salud. Recuerde informarle a su familia después de leer esto.