¿Cuáles son las recetas para desintoxicar y adelgazar por intoxicación hídrica?
Los hábitos alimentarios incorrectos también pueden provocar una intoxicación hídrica. La ingesta excesiva de bebidas frías reducirá la función digestiva, obstaculizará el buen progreso del metabolismo del agua y provocará toxicidad por el agua. Por lo tanto, se deben evitar todos los alimentos crudos y fríos en la dieta de desintoxicación para los tipos de intoxicación por agua, y se deben seleccionar alimentos que puedan hacer que el agua se descargue más suavemente. Dado que los pacientes con intoxicación por agua tienen una constitución débil, la dieta debe ser baja en calorías y fortalecer la nutrición.
Primero, comprendamos los principios básicos de la terapia alimentaria para la intoxicación por agua:
Primero, coma más alimentos que ayuden a descargar el agua sin problemas. Como arroz con frijoles rojos elaborado con calabaza, almejas, sandía, frijoles rojos, pepino, algas y algas, algas y pepino mezclados con vinagre y sopa de calabaza y algas al vapor.
En segundo lugar, debido a que la intoxicación por agua puede provocar edema, es necesario evitar comer en exceso y consumir menos sal y dulces.
3. Los pacientes con intoxicación hídrica y con fuerza física insuficiente deben, por un lado, suplementar proteínas a través de leche en el desayuno y, por otro, consumir frutas o verduras al vapor que sean fáciles de digerir.
Debido a que los principales síntomas de la intoxicación por agua son el síndrome del resfriado y el edema causado por un metabolismo deficiente del agua, la dieta debe comenzar con la diuresis. Los alimentos que pueden eliminar eficazmente el edema son la estructura central de la dieta. Los siguientes alimentos son alimentos diuréticos.
1. Calabaza: Tiene efecto diurético y es eficaz para tratar los edemas de todo el cuerpo, especialmente en manos, pies y cara. La papilla de calabaza es fácil de digerir y absorber y es más adecuada para pacientes con funciones débiles del bazo y el estómago.
2. Almeja: Puede potenciar la función gastrointestinal y mejorar la digestión. Los ingredientes contenidos en los mariscos pueden acelerar la excreción de colesterol y reducir el colesterol en sangre.
3. Frijoles rojos: tienen un excelente efecto diurético, pueden eliminar agua innecesaria del cuerpo y tienen efectos especiales sobre la toxicidad del agua.
4. Pepino: Puede excretar los desechos del cuerpo, reducir el azúcar en sangre, activar el metabolismo y aliviar la fatiga.
5. Algas marinas: El yodo contenido en las algas marinas puede activar el metabolismo y activar las funciones celulares. Los ácidos grasos insaturados, la fibra dietética y el calcio que contiene pueden aclarar la sangre y prevenir la obesidad, también pueden resolver la flema y la estasis sanguínea, suavizar la defecación, promover el metabolismo del agua y eliminar el edema;
6. Algas: Las algas son un tesoro de minerales y vitaminas. Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, resolver la flema y enfriar la sangre, reducir la presión arterial y reducir los lípidos en sangre. Por lo tanto, puede tratar la intoxicación por agua y la estasis sanguínea y la estasis de flema.
7. Frijoles negros: Contiene hierro que ayuda al metabolismo del agua, ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y contiene ácidos grasos insaturados, vitamina E y potasio que pueden suavizar la circulación sanguínea.
8. Hongos secos: Los hongos contienen una variedad de nutrientes, que no sólo complementan las proteínas sino que también reducen el colesterol. Tienen efectos antivirales y anticancerígenos y son eficaces contra la obesidad y la diabetes.
9. Pollo: Tiene un buen efecto terapéutico sobre la desnutrición, escalofríos, fatiga, menstruación irregular, anemia, debilidad física, etc.
10. Sandía: Rica en agua y potasio, tiene un fuerte efecto diurético. También puede aliviar la disfunción renal causada por la deficiencia de potasio en el cuerpo.
11. Seda de maíz: Tiene efecto diurético y puede eliminar el calor. Las mazorcas de maíz deben recogerse y secarse en el otoño antes de secarlas al sol.
12. Tomate: Puede favorecer la digestión y mejorar la función gastrointestinal. Por ser rico en potasio, ayuda al organismo a eliminar el exceso de sal y agua.
13. Puerro: Puede activar la circulación sanguínea, desintoxicar, mantener el calor, fortalecer el estómago y despejar los intestinos. Puede reducir los lípidos en sangre, aclarar la sangre, mejorar la constitución débil y prevenir enfermedades en adultos.
14. Ají: Puede promover eficazmente la circulación sanguínea, promover la quema de grasa y reducir el colesterol. Es adecuado para personas con cuerpo frío y órganos digestivos débiles.
15. Ajo: Puede promover el metabolismo, calentar el cuerpo y expandir los vasos sanguíneos periféricos. Es adecuado para personas con manos y pies fríos y parte inferior del abdomen.
16. Jengibre: El jengibre tiene las funciones de favorecer la circulación sanguínea, disipar el mal del frío, favorecer la digestión y ayudar a la respiración y la circulación.
17. Cebolla: Tiene efectos sudoradores, resolución de flemas y diuresis. Está especialmente indicado para tratar dolores abdominales, trastornos digestivos, diarreas, etc. provocados por el frío corporal.
18. Cebollas: Puede dilatar los vasos sanguíneos, reducir la viscosidad de la sangre y favorecer la circulación sanguínea. La alicina que contiene tiene un efecto bactericida y también contiene antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres de oxígeno del cuerpo.
19. Carpa plateada: puede calmar el hígado y aliviar el estancamiento, fortalecer el bazo y los pulmones, reponer las deficiencias, disipar el viento y el frío y puede usarse como terapia dietética para el edema, la disuria y la debilidad física. .
Basándonos en los alimentos anteriores, hemos formulado las siguientes recetas para mujeres que lamentablemente sufren intoxicación por agua para deshacerse de la intoxicación por agua lo antes posible.
La primera etapa sigue siendo la etapa de "purificación". Si aplicas las siguientes recetas, puedes perder de 2 a 3 kilogramos en una semana.
Desayuno, comida, cena, lunes, 200 ml de leche desnatada.
40g de arroz crudo, 140g de sopa de algas, 40g de col y pepinillos, 100g de calabaza al vapor el martes, 200ml de leche desnatada.
40g de arroz crudo, 140g de sopa de algas, 40g de col y pepinillos, 100g de calabaza al vapor el miércoles, 200ml de leche desnatada.
40g de arroz crudo, 140g de sopa de algas, 40g de col y pepinillos, 100g de calabaza al vapor, 200ml de leche desnatada el jueves.
40g de arroz crudo, 140g de sopa de algas, repollo y pepinillos, 40g de calabaza al vapor, 100g de leche desnatada del viernes, 200ml.
40g de comida cruda, 140g de arroz, 40g de sopa de algas, repollo y pepinillos, 100g de calabaza al vapor, 200ml de leche desnatada del sábado.
Continúan 40g de arroz crudo, 140g de sopa de algas marinas, 40g de col y pepinillos, 100g de calabaza al vapor.
Desayuno, comida y cena, 200 ml de leche desnatada el domingo.
40g de arroz crudo, 140g de sopa de algas, 40g de col, kimchi y calabaza al vapor.
Recetas para la segunda fase de "equilibrio":
Desayuno, almuerzo, cena, lunes, 200 ml de leche desnatada.
1 taza de zumo de pepino y tomate
210 g de arroz con judías rojas
1 plato grande de sopa de ternera y rábanos
Vinagre mezclado con Algas y pepino
Patatas guisadas
80g Col, kimchi y Bibimbap de verduras 140g.
1 plato grande de sopa de brotes de frijol mungo
80 g de col y pepinillos, 200 ml de leche desnatada el martes.
1 taza de jugo de pepino y apio
200 gramos de calabaza al vapor, 210 gramos de arroz con frijoles negros
1 plato grande de sopa de algas
Mero a la plancha 1 pescado (pequeño)
Champiñones fritos
Col 80g, kimchi y bibimbap de verduras 140g.
1 plato grande de sopa de brotes de frijol mungo
Miércoles: 80g de col y pepinillos, 200ml de leche desnatada.
200 gramos de boniatos al vapor.
Arroz con judías negras 210g
Rábano encurtido en vinagre
Calabaza al vapor en frío
Frijoles guisados
80g col, Verduras encurtidas Bibimbap 140g.
1 plato grande de sopa de brotes de frijol mungo
80 g de col y pepinillos, 200 ml de leche desnatada el jueves.
400g de sandía, 210g de arroz con judías rojas
1 plato grande de sopa de champiñones y patatas
Tiras de pepino bañadas en salsa de chile
Revueltos huevos
80g Col, Kimchi y Bibimbap de verduras 140g.
1 plato grande de sopa de brotes de frijol mungo
80g de kimchi de col lista continua
Desayuno, comida, cena del viernes, 200 ml de leche desnatada.
Zumo de pepino y apio 1 taza de arroz con judías rojas 210g.
1 plato grande de sopa de algas y gambas
lechuga con rábano
patatas guisadas
80g pepino kimchi bibimbap de verduras 140g
1 plato grande de sopa de brotes de frijol mungo
80 g de repollo y pepinillos, 200 ml de leche desnatada el sábado.
200g de patatas al vapor y 210g de judías negras y arroz.
1 plato grande de champiñones hervidos
Brotes de soja fríos
Carpa estofada
80 g de kimchi de col, 140 g de bibimbap de verduras, 1 plato grande de Sopa de brotes de frijol.
80g de col y pepinillos, 200ml de leche desnatada el domingo.
200 gramos de calabaza al vapor, 210 gramos de frijoles negros y arroz
Pollo guisado con verduras
Algas asadas
Carpa estofada
80g Bibimbap de col, kimchi y verduras 140g.
1 plato grande de sopa de brotes de frijol mungo
80 gramos de col y kimchi.
La tercera etapa es la etapa de mantenimiento del "equilibrio". Los siguientes métodos de alimentación pueden ayudarle a perder entre 0,5 y 1 libra por semana.
Desayuno, comida, cena, lunes, 200 ml de leche desnatada.
1 taza de jugo de pepino y tomate, 200 gramos de patatas al vapor, 210 gramos de frijoles rojos y arroz
1 plato grande de sopa de ternera y rábanos
Vinagre mezclado con algas y pepino
Patatas guisadas
Repollo 80g, Kimchi y Bibimbap de verduras 140g.
1 plato grande de sopa de brotes de frijol mungo
80 gramos de kimchi de repollo tabla continua
Desayuno, comida, cena del martes, 200 ml de leche desnatada .
1 taza de jugo de pepino y apio
200 gramos de calabaza al vapor, 210 gramos de arroz con frijoles negros
1 plato grande de sopa de algas
Mero a la plancha 1 pescado (pequeño)
Champiñones fritos
Col 80g, kimchi y bibimbap de verduras 140g.
1 plato grande de sopa de brotes de frijol mungo
Miércoles: 80g de col y pepinillos, 200ml de leche desnatada.
200 gramos de boniatos al vapor.
50 gramos de kimchi de rábano y 210 gramos de arroz con judías negras.
Rábanos encurtidos en vinagre
Calabaza al vapor en frío
Habas guisadas
Col 80g, kimchi y bibimbap de verduras 140g.
1 plato grande de sopa de brotes de frijol mungo
80 g de col y pepinillos, 200 ml de leche desnatada el jueves.
400g de sandía
Patatas al vapor (tamaño mediano) 1 frijol rojo arroz 210g.
1 plato grande de sopa de champiñones y patatas
Tiras de pepino bañadas en salsa de chili
Huevos revueltos
80g de col, kimchi y verdura bibimbap 140g.
1 plato grande de sopa de brotes de frijol mungo
80 g de col y pepinillos, 200 ml de leche desnatada el viernes.
1 taza de zumo de pepino y apio
200g de boniato al vapor, 210g de arroz con judías rojas
1 plato grande de sopa de algas y gambas
lechuga de rábano
Estofado de patatas
Kimchi de pepino 80g bibimbap de verduras 140g
Sopa de brotes de frijol mungo 1 bol grande
80g col y pepinillos, sábado 200ml Leche desnatada.
200 g de patatas al vapor
200 g de zumo de frutas y verduras 210 g de arroz con judías negras
1 plato grande de champiñones hervidos
Brotes de soja fríos
Carpa estofada
80g Col, kimchi y bibimbap de verduras 140g.
1 plato grande de sopa de brotes de frijol mungo
80g de kimchi de col tabla continua
Desayuno, comida y cena, 200 ml de leche desnatada el domingo.
250g sandía
200g calabaza al vapor, 210g arroz de judías negras
Pollo guisado de verduras
Algas asadas
Carpa estofada
80g Col, kimchi y bibimbap de verduras 140g.
1 tazón grande de sopa de brotes de frijol mungo
Después de tres semanas, descubrirás que tu figura hinchada de repente se vuelve muy delgada y tus párpados hinchados parecen calmarse durante la noche. ¡Entonces deberías entender qué funciona!