¿Hay grasa en la fruta?
Algunas frutas están disponibles pero otras no. Debido a que los ingredientes de las diferentes frutas son diferentes, en términos de grasa, el contenido de las frutas en general es bajo, pero el contenido del aguacate es de aproximadamente el 10% y el contenido del coco es de aproximadamente el 4%. La proteína también está presente, pero sí. mucho más bajo que los huevos o la carne.
Los beneficios de comer frutas
En primer lugar, las fibras dietéticas como pectina, celulosa, hemicelulosa y lignina contenidas en las frutas pueden promover la peristalsis intestinal y la defecación, lo cual es importante para prevenir y Tiene un buen efecto en el tratamiento del estreñimiento porque reduce el tiempo de permanencia de las heces en el intestino, tiene cierto efecto en la prevención del cáncer de colon y es beneficioso para la excreción de plomo y otros metales pesados del cuerpo humano; ; reduce la absorción de colesterol; es beneficioso para el tracto intestinal. La reproducción de la flora normal proporciona espacio y nutrientes, lo que favorece el mantenimiento del equilibrio de la flora en los intestinos.
En segundo lugar, las frutas son ricas en minerales como potasio, calcio y magnesio. Los productos metabolizados son alcalinos, por eso se les llama alimentos alcalinos. Los productos metabólicos finales de la carne, el pescado, los huevos, los productos acuáticos, los productos de soja y otros alimentos son ácidos y forman alimentos ácidos. El metabolismo del cuerpo humano sólo puede funcionar normalmente en condiciones débilmente alcalinas. Hoy en día, muchas personas comen más alimentos ricos en proteínas, grasas y calorías, lo que acidifica la sangre. Por lo tanto, las frutas son de gran importancia para corregir el ambiente ácido y mantener el pH normal en el cuerpo.
En tercer lugar, además de las verduras, la fuente de vitamina C que el ser humano necesita son las frutas. Las frutas también tienen un efecto sinérgico sobre la vitamina C.
Precauciones al comer frutas
1. No comer frutas podridas: Si las frutas se almacenan durante mucho tiempo, se deteriorarán fácilmente y se pudrirán parcialmente. podrido y hay que pelarlo con un cuchillo. Puedes comerlo tan pronto como lo retires. De hecho, después de que la fruta se pudre, no se puede comer toda la fruta, porque una vez que se enmohece, las bacterias penetrarán lentamente y se extenderán. Cada rincón de la fruta. Las frutas podridas también contienen nitritos tóxicos, por lo que estas sustancias nocivas pueden dañar nuestra salud física y mental.
2. No coma fruta inmediatamente después de una comida: Comer fruta después de una comida afectará la digestión y provocará flatulencias, estreñimiento, etc., por lo que no coma fruta dentro de 1 hora después de una comida.
3. Simplemente enjuaga y come: Muchas frutas son rociadas con una gran cantidad de pesticidas, aceleradores, etc. durante la etapa de crecimiento, por lo que quedan una gran cantidad de residuos químicos tóxicos adheridos a la superficie de la fruta. frutas, que deben limpiarse estrictamente. Intente remojarlas con sal de mesa y enjuágalas con agua limpia.
4. No comas fruta con el estómago vacío: Algunas personas sienten un poco de hambre, por lo que comen fruta primero para saciar su hambre. De hecho, algunas frutas no se pueden comer con el estómago vacío. por ejemplo, las naranjas pueden aumentar el ácido gástrico e irritar la mucosa gástrica; los plátanos pueden causar envenenamiento de la sangre, aumenta bruscamente el magnesio interno, afectando la salud cardiovascular, etc. Por lo tanto, no comer frutas antes o después de las comidas. comidas.