Valor nutricional de las frutas y precauciones de consumo.
1. Nutrición y eficacia del plátano
Valor nutricional
El plátano es rico en nutrientes. Cada 100 gramos de pulpa contienen 1,2 gramos de proteína, 0,5 gramos de grasa, 19,5 gramos de carbohidratos, 0,9 gramos de fibra cruda, 9 mg de calcio, 31 mg de fósforo, 0,6 mg de hierro, y también contiene caroteno, tiamina, niacina. , vitamina C, vitamina E y oligoelemento rico en potasio.
Eficacia
1. Hidratación intestinal: Los plátanos son ricos en fibra soluble, pectina, que puede ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal. 2. Prevenir y tratar las úlceras gástricas: los plátanos contienen una sustancia química que puede prevenir las úlceras gástricas y puede estimular el crecimiento y la reproducción de las células de la mucosa gástrica. Comer plátanos puede estimular el crecimiento de las células de la mucosa gástrica y proteger la pared gástrica, previniendo y tratando así. úlceras gástricas. 3. Reducir el colesterol: El colesterol alto puede causar enfermedades coronarias. Los tallos del plátano pueden reducir el colesterol. Si el colesterol es demasiado alto, puedes utilizar 50 gramos de tallos de plátano, lavarlos, cortarlos en rodajas y beberlos con agua hirviendo durante 10 a 20 días para reducir el colesterol. 4. Ayuda a dormir: Los plátanos contienen proteínas y aminoácidos, que tienen un efecto calmante, por lo que comer plátanos antes de acostarse puede tener algunos efectos calmantes.
2. Nutrición y eficacia de las fresas
Valor nutricional
1. El caroteno contenido en las fresas es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A y tiene la efecto de mejorar la vista El papel del hígado; 2. Las fresas tienen un cierto efecto nutritivo y acondicionador sobre el tracto gastrointestinal y la anemia; 3. Las fresas no solo pueden prevenir el escorbuto, sino que también tienen un buen efecto en la prevención de la arteriosclerosis y la enfermedad coronaria; . 4. Las fresas son plantas ricas en ácido tánico, que puede absorber y prevenir la absorción de sustancias químicas cancerígenas en el cuerpo y tener efectos anticancerígenos. 5. Las fresas contienen ácido aspártico, que puede eliminar de forma natural y pacífica los iones de metales pesados del cuerpo.
Efectos alimentarios
1. Nutre el hígado y mejora la vista: Las fresas contienen caroteno, que es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A, por lo que tiene el efecto de nutrir el hígado. y mejorar la vista. 2. Reponer la sangre: Las fresas pueden aliviar la anemia y regular la salud del tracto gastrointestinal. 3. Anticancerígeno: Las fresas son muy ricas en ácido tánico, que puede absorber y prevenir la absorción de sustancias químicas cancerígenas en el cuerpo y tiene efectos anticancerígenos. 4. Humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos: Las fresas pueden eliminar la sequedad y el calor en los pulmones, nutrir el yin e hidratar los pulmones, haciendo que la respiración sea más suave.
5. Laxante: Las fresas contienen pectina y fibra, que pueden promover eficazmente la peristalsis intestinal y reducir el estreñimiento, las hemorroides e incluso el cáncer intestinal.
3. Nutrición y eficacia del pomelo
Valor nutricional
1. El pomelo contiene potasio, un oligoelemento natural necesario para los pacientes con hipertensión, y casi no lo contiene. sodio. La mejor fruta terapéutica para pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y renales. 2. La toronja contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede reducir el colesterol en la sangre. 3. La pectina de la toronja no solo puede reducir el nivel de lipoproteínas de baja densidad; , pero también reduce la cantidad de daños en la pared arterial 4. La vitamina P natural contenida en la toronja puede fortalecer la función de los capilares de la piel y acelerar la recuperación de las funciones del tejido cutáneo dañado 5. El pomelo también puede mejorar la condición física, lo que ayuda al cuerpo; absorber el calcio y el hierro más fácilmente. El ácido fólico natural que contiene puede prevenir los síntomas de anemia y promover el desarrollo fetal en mujeres que toman píldoras anticonceptivas o que están embarazadas. 6. La carne fresca de pomelo contiene cromo, que es similar a la insulina y puede; reducir el nivel de azúcar en la sangre. Efectos de uso de la pulpa de pomelo: agridulce, de naturaleza fría, no tóxico, tiene los efectos de fortalecer el bazo, aliviar la tos y aliviar la resaca. Cáscara de pomelo: agridulce, de naturaleza cálida, tiene los efectos de resolver la flema; y tos, regulando el qi y aliviando el dolor; Indicaciones: tos y asma, estancamiento del qi, opresión en el pecho, dolor abdominal frío, acumulación de alimentos, hernia, etc.
Eficacia de consumo
1. Favorece la cicatrización de heridas: tiene efectos fortalecedores del estómago, humectantes de los pulmones, nutritivos de la sangre, despejadores de los intestinos y laxantes. 2. Reducir la viscosidad de la sangre y el azúcar en sangre: puede reducir la viscosidad de la sangre y reducir la trombosis. 3. Prevenir el cáncer y los accidentes cerebrovasculares: La toronja contiene una gran cantidad de vitamina C y calcio, lo que ayuda a prevenir la aparición de cáncer intestinal y cáncer gástrico. 4. Ayuda a la digestión: puede curar síntomas como baja ingesta de alimentos, sensación de boca ligera e indigestión. , puede ayudar a la digestión, resolver la flema y saciar la sed, regular el qi y disipar el estancamiento.
5. Promueve el crecimiento y desarrollo fetal: La toronja contiene ácido fólico natural, que puede prevenir los síntomas de anemia y promover el desarrollo fetal.
IV.Nutrición y eficacia de la papaya
Valor nutricional
La papaya es rica en papaína, vitaminas C y B, calcio, fósforo y minerales, y es rica en nutrientes.
El fruto es rico en caroteno, proteínas, sal cálcica, proteasa, limonasa, etc. Tiene las funciones de prevenir y tratar la hipertensión arterial, nefritis, estreñimiento, ayudar a la digestión, tratar problemas estomacales, favorecer el metabolismo, antienvejecimiento y embellecer.
Efectos de los alimentos
1. Fortalece el bazo y la digestión: La papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas, por lo que tiene el efecto de fortalecer el bazo y la digestión. 2. Antiepidémico e insecticida: la papaya contiene papaya y papaína, por lo que puede usarse como insecticida y antituberculoso. 3. Complementar la nutrición y mejorar la resistencia a las enfermedades: la papaya puede complementar eficazmente la nutrición humana y mejorar la resistencia a las enfermedades del cuerpo humano.
4. Antiespasmódico: La papaya contenida en la pulpa de papaya tiene efectos antiespasmódicos y analgésicos, y tiene un efecto terapéutico evidente sobre el espasmo del gastrocnemio.
Verbo (abreviatura de verbo) Nutrición y eficacia del mango verde
Valor nutricional
Contenido nutricional (por 100g) Celulosa (mg) =1400,00 Proteínas (mg ) =630,00 Grasas (mg) =250,00 Carbohidratos (mg) =8200,00.
Eficacia de consumo
1. Tratamiento de dolores de cabeza y mareos: Comer mango verde tiene el efecto de despejar el estómago y los intestinos, y tiene cierto efecto antiemético sobre el mareo y el mareo. 2. Anticancerígeno: El mango verde contiene una gran cantidad de vitamina A, por lo que tiene efectos anticancerígenos. 3. Belleza y cuidado de la piel: Debido a que el mango verde contiene una gran cantidad de vitaminas, puede hidratar la piel. 4. Disminuir la presión arterial y los lípidos: prevenir y tratar la hipertensión y la arteriosclerosis. 5. Laxante: El mango verde contiene mucha fibra, lo que puede favorecer la defecación y tiene ciertos beneficios para prevenir el estreñimiento. 6. Esterilización: El extracto de hoja de mango puede inhibir pyogenes, Escherichia coli y Pseudomonas aeruginosa. También tiene el efecto de inhibir los virus de la influenza.