Métodos para tratar el estreñimiento
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1. Debe haber una cantidad adecuada de fibra en la dieta.
2. Consuma una determinada cantidad de frutas y verduras todos los días. Coma una manzana en ayunas por la mañana y por la noche o coma de uno a tres plátanos antes de cada comida.
3. No comas alimentos básicos demasiado finos, come algunos cereales integrales de forma adecuada.
4. Beber una taza de agua ligera con sal o agua con miel en ayunas por la mañana, combinada con un masaje abdominal o rotación de cintura, para permitir que el agua vibre en el tracto gastrointestinal y potenciar el efecto laxante. Beba más agua fría a lo largo del día para ayudar a humedecer los intestinos.
5. Realizar actividades físicas y ejercicios físicos adecuados, como tumbarse boca arriba, doblar las piernas, ponerse en cuclillas, andar en bicicleta, etc. , puede fortalecer el movimiento abdominal, promover el movimiento gastrointestinal y promover la defecación.
6. Masajea tu abdomen todas las noches antes de acostarte para desarrollar el hábito de defecar con regularidad.
7. Mantener un buen humor y vivir una vida normal. En segundo lugar, 1. Mejorar la alimentación y promover la eliminación de hábitos biológicos.
2. Tomar laxantes y utilizar fármacos para eliminar los alimentos.
3. Se puede utilizar enema y realizar eliminación física.
Elige lo que más te convenga. Es normal que la gente corriente defeque una vez al día y no sufra estreñimiento. Si tiene estreñimiento, coma más verduras, como zanahorias, patatas, col china, verduras, etc., que pueden ayudar con la defecación. También hay más dátiles y nueces, que tienen el efecto de hidratar los intestinos. La receta popular consiste en sofreír espinacas en manteca de cerdo y al cabo de unos días se volverá aceitosa. El estreñimiento en los ancianos se refiere a una frecuencia reducida de defecación, dificultad para defecar y heces secas. Las personas normales defecan de 1 a 2 veces o una vez al día, mientras que los pacientes con estreñimiento defecan menos de 3 veces por semana, tienen una defecación laboriosa y presentan heces duras y pequeñas. El estreñimiento es un síntoma común entre los adultos mayores. Aproximadamente 1/3 de las personas mayores padecen estreñimiento, lo que les afecta gravemente.