Efectos del polvo de cáscara de psyllium

El polvo de cáscara de psyllium se encuentra comúnmente en dietas ricas en fibra en Europa y Estados Unidos, y generalmente se usa como suplemento de fibra. Entonces, ¿cuáles son los efectos específicos del polvo de cáscara de psyllium?

El polvo de cáscara de psyllium tiene muchos efectos. La razón más importante es que se elabora a partir de la molienda de psyllium. Generalmente, el polvo de cáscara de psyllium se utiliza como bebida fácil para bajar de peso.

El efecto más importante del polvo de psyllium es aliviar el estreñimiento. Absorbe agua en el intestino delgado para formar una masa pastosa, que puede mejorar las condiciones de lubricación de las heces y la pared intestinal y promover la velocidad de digestión. defecación. Por ello, el psyllium se ha utilizado desde la antigüedad para hidratar los intestinos y defecar.

Esto también puede lograr el efecto de control de peso. Debido a que la cáscara de psyllium se expande cuando se expone al agua, puede aumentar la saciedad y reducir el apetito de las personas. El ingrediente activo de la cáscara de psyllium es una molécula de polisacárido llamada arabinoxilano. Debido a que la cáscara de pomelo es rica en fibra soluble en agua, se expandirá decenas de veces cuando se exponga al agua para formar una masa de gel, que puede aumentar la saciedad pero no aporta calorías y reduce la ingesta calórica.

El psyllium también tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, tratar el estreñimiento o la diarrea, prevenir el cáncer de colon y otras enfermedades gastrointestinales~