¿Por qué subí de peso después de trotar media hora todos los días durante un mes?
En primer lugar, la forma efectiva de perder peso es hacer ejercicio durante más de cuarenta minutos, para que éste sea efectivo. Desde una perspectiva biológica, en 40 minutos, la energía consumida por el ejercicio proviene del azúcar en la sangre, y esta energía se obtiene fácilmente mediante la conversión de los alimentos. Después de más de 40 minutos, su cuerpo comienza a consumir grasa y la grasa comienza a descomponerse. Este paso es el resultado necesario para perder peso en el sentido habitual. Por supuesto, también hay personas que pierden peso demasiado y su cuerpo descompone las proteínas. Debido a la falta de energía, esto provoca daños físicos, que son muy graves. Por supuesto, esta es una historia posterior. Entonces, una gran parte de la razón para no perder peso es no hacer suficiente ejercicio.
En segundo lugar, el ajuste de la estructura dietética. Como todos sabemos, el ejercicio consume azúcar y la secreción hormonal hace que las células receptoras reaccionen, lo que a su vez estimula la corteza cerebral y hace que las personas sientan hambre. Si no controlas tu dieta después del ejercicio, el resultado inevitable será un aumento del apetito. Una vez que tu apetito mejore, comerás más que antes. Con exceso de nutrientes, la carne crecerá.
En tercer lugar, la cuestión de la maridaje alimentario. Si quieres perder peso, naturalmente debes callarte, comer más frutas y verduras y comer menos carne frita. Para los buffets de ollas calientes, debes tener cuidado con tu boca y tratar de no ir, especialmente los buffets. Los gordos no pueden comer en un día. Comer en exceso no sólo hace que engordes, sino que también es muy perjudicial para tu salud y desarrollo.
En tercer lugar, el peso de las personas siempre se desvía dentro de un determinado rango, y es normal que pesen un poco más. Ésta puede ser la razón. No te lo tomes demasiado en serio y no te sientas triste ni decepcionado. No importa. El aumento de peso también puede deberse a que la grasa se convierta en músculo. Toda la persona es fuerte y fuerte.
No te preocupes por tu peso, porque no has durado lo suficiente. ¡Creo que donde hay voluntad hay un camino! Asegúrate de persistir.