¿Cómo regular la constitución por deficiencia de Qi?
1. Métodos para regular la constitución por deficiencia de Qi
1. Las personas con deficiencia de Qi son gordas y las que tienen deficiencia de sangre son delgadas.
Para personas extremadamente gordas y extremadamente delgadas. Gente, equilibrar el Qi y la sangre es la clave para seis Una palabra: la gordura repone el qi, la delgadez repone la sangre. La insuficiencia de qi conduce a la obesidad. Hay cuatro razones para esto. Las personas obesas se pueden dividir en cuatro categorías: deficiencia de qi, deficiencia de yang, flema-humedad y humedad-calor.
Las personas con deficiencia de qi tienen una función de transformación de qi débil y no pueden vaporizar la grasa corporal.
Para aquellos con deficiencia de Yang, el Yang Qi es débil, lo que hace que la función de transformación del Qi se debilite.
Para aquellos con flema y humedad, el qi no es deficiente por naturaleza, pero hay flema y humedad en el cuerpo. La combinación de los dos dificulta el movimiento del qi y causa una deficiencia de qi en el cuerpo.
En casos de humedad y calor, la combinación de humedad y calor en el cuerpo dificulta el movimiento del Qi, provocando así una deficiencia de Qi.
La deficiencia de Qi causada por diferentes motivos tiene diferentes métodos de acondicionamiento. Los diferentes tipos de cuerpo tienen diferentes regímenes de salud.
2. Moxibustión Qingxin para reponer la deficiencia de qi
Las personas obesas generalmente son débiles y a menudo se resfrían. A menudo tienen opresión en el pecho y dificultad para respirar, mareos y opresión en el pecho. y la dificultad para respirar puede confundirse fácilmente con una cuestión de insuficiencia cardíaca. Puedes hacerte un autoexamen: si la lengua está gorda y agrandada, con marcas de dientes a los lados, significa deficiencia de Qi.
Se recomienda utilizar tres movimientos para reponer qi. El primer método es tener en cuenta la dirección general de reposición de Qi debido a la deficiencia de Qi, y los tres métodos son aclarar la mente, beber gachas y moxibustión.
La razón por la que muchas personas gordas sufren de deficiencia de qi es una conciencia culpable. La razón de una conciencia culpable es que piensan demasiado y se preocupan por las ganancias y pérdidas durante todo el día. Las personas gordas primero deben purificar sus mentes para mantener la salud. Hay muchas formas de purificar la mente y el método Zhanzhuang es una de ellas.
No pienso en nada y me quedo tranquilamente en un lugar durante media hora todos los días. Después de entrar en la tranquilidad, sentirás que tu corazón está vacío y claro, y que hay un flujo de Qi en tu cuerpo que sale lentamente de tu Dantian y fluye lentamente por todo tu cuerpo. Después de completar la postura, te sentirás completamente suave.
Aunque comer papilla es sencillo, está lleno de gran sabiduría en la preservación de la salud. Hay cientos de papillas comunes, incluidas las gachas de frijol mungo, las gachas de azufaifa, las gachas de carne de loto, las gachas de lentejas y las gachas de almendras. Se puede incluir cualquier alimento en la papilla. Hay mucho conocimiento sobre quién debe beber gachas. Las personas que sufren de calor deben beber gachas de frijol mungo, porque los frijoles mungo pueden eliminar el calor y desintoxicar. Las personas que sufren de viento y frío deben beber gachas de jengibre, porque el jengibre puede calentar el cuerpo. cuerpo, disipar el frío y estimular la mente.
Utiliza palitos de moxa para moxibuscionar el punto Pishu, el punto Zusanli, el punto Qihai y el punto Tanzhong todos los días. Estos cuatro puntos de acupuntura son puntos importantes para reponer el qi. La fumigación y la moxibustión diarias pueden desempeñar un papel en la reposición del qi.
Si la obesidad es causada por flemas y humedad, el método principal debe ser reducir las flemas y eliminar la humedad. Para eliminar la flema y la humedad, beba gachas de cebada y gachas de judías adzuki. Pero tenga cuidado de no tratar a todos de la misma manera.
3. Aplaude por la mañana para reponer el Qi y remoja los pies por la noche para reponer la sangre.
Las manos son el campamento base del Yang Qi cuando sale el sol. Por la mañana, el Yang Qi se eleva entre el cielo y la tierra. En este momento, aplaudir puede hacer vibrar el Yang Qi y promover que el Yang Qi se eleve y el Qi de todo el cuerpo se drague. Separe los dedos, palma con palma y dedos con dedos, y dé palmaditas uniformes. Recuerde separar el pulgar de los otros cuatro dedos para evitar aplausos excesivos que puedan causar congestión. Puedes dar golpecitos ligeros al principio y luego aumentar gradualmente la intensidad. Úselo tanto como sus manos puedan soportar, y no demasiado a la ligera, de lo contrario no podrá estimular los puntos de acupuntura y las zonas reflejas de sus palmas.
Es mejor aplaudir temprano en la mañana. Si siente que el ruido que se hace al aplaudir es demasiado fuerte e inaceptable, también puede aplaudir con las "palmas huecas". Arquea la palma y extiende los dedos. Cuando das palmaditas, puedes golpear las yemas de los dedos y el borde de la palma. Sin embargo, este método reduce la superficie de golpe y el efecto será pobre y el tiempo de palmadita será relativamente más largo.
Además de fotografiarse unos a otros con las palmas, también pueden fotografiarse con el dorso de las palmas izquierda y derecha, y fotografiarse con las manos izquierda y derecha. Cada pequeño movimiento está dirigido a uno o varios puntos de acupuntura importantes y áreas reflejas, estimulándolos para abrir los meridianos y garantizar un flujo suave de qi y sangre.
Los pies son el campo base de la sangre Yin. El cielo es yang, la tierra es yin, la cabeza es yang, los pies son yin, el qi es yang y la sangre es yin. Los tres meridianos yin más importantes del cuerpo humano convergen en los pies. del pie Shaoyin y el meridiano del bazo del pie taiyin y el meridiano del hígado de Foot Jueyin. Los riñones producen sangre, el hígado almacena sangre y el bazo controla la sangre. Si el flujo sanguíneo en los pies es lento, las funciones de los riñones, el hígado y el bazo se verán afectadas y el suministro de sangre a todo el cuerpo humano se verá afectado. insuficiente En este momento, la gente sentirá frío por todas partes y sus extremidades estarán débiles.
Cuando una persona tiene frío, sus pies están fríos primero. Los pies son el campo base de la sangre Yin. Cuando los pies están fríos, la circulación sanguínea se ralentiza, por lo que es más fácil sentir frío en este lugar que en cualquier otro lugar. El método consiste en remojar los pies por la noche. El Yang Qi converge y el Yin Qi es fuerte por la noche. En este momento, remojar los pies en agua caliente puede calentar la sangre Yin y desempeñar el papel de nutrir el Yin y la sangre.
El plan de acondicionamiento presentado hoy será útil para mejorar el Qi y la debilidad de la sangre. Si también tienes el problema del Qi y la debilidad de la sangre, también puedes probar estos métodos de acondicionamiento.
El editor me recuerda que hay muchas formas de mejorar el Qi y la sangre débiles. Los masajes, la dietoterapia y la medicina de la medicina tradicional china tienen buenos efectos acondicionadores. Debido a que los físicos individuales son diferentes, los métodos de acondicionamiento aplicables también serán diferentes. Por lo tanto, debes tener cuidado al elegir un régimen de acondicionamiento.
2. Cómo mantienen las mujeres su cutis
Mantenimiento femenino 1
Beber un vaso de agua a primera hora de la mañana, agua caliente en invierno y fría agua en verano Según la medicina tradicional china, "el qi del estómago es más débil por la mañana. Por lo tanto, beba agua fría para estimular el qi del estómago. Este es el primer paso para mantener la salud". En pocas palabras, cuando una persona recién se despierta, el qi de su estómago está en su punto más débil. En este momento, no es adecuado para comer. Solo puede beber agua limpia para que el hipotálamo sienta hambre.
Mantenimiento femenino 2
Bebe sopa hecha con manitas de cerdo para el almuerzo y luego come cereales integrales y guarniciones. Esto es lo que dice la medicina china: "Bebe sopa Baoyuan al mediodía y hazlo. No coma carne. Tónico Y para evitar el botulismo, coma guarniciones toscas para cubrir las toxinas intestinales. Este es el segundo paso para mantener la salud ".
Mantenimiento Femenino 3
Camina media hora después del almuerzo y luego tómate un descanso para almorzar. La siesta es muy importante porque el almuerzo es el momento nutritivo más importante del día. Durante la siesta, se reducirá el suministro de sangre a otras partes del cuerpo, lo que hará que la sangre en los intestinos y el estómago sea suficiente para absorber completamente los alimentos. No excedas el tiempo de la siesta larga, una hora es suficiente.
Mantenimiento femenino cuatro
Beber un vaso de jugo después de una siesta es el mejor momento para complementar las vitaminas. La medicina tradicional china cree que beber un vaso de jugo después de una siesta también es una forma. para mantener la salud. Pero en lugar de comprar zumos en el supermercado para ahorrar tiempo, haz tus propios zumos recién exprimidos, como el de peras y manzanas.
Cinco consejos de mantenimiento para mujeres
Realizar ejercicios de fitness por la tarde alrededor de las 16:00 horas es el momento en que el metabolismo del cuerpo está más activo. lesionarse con el ejercicio es muy bajo. Una cosa a tener en cuenta al hacer ejercicio es que incluso si hace ejercicio, no es necesario que mueva el cuerpo, no importa qué tipo de ejercicio realice, su cuerpo debe sudar para fortalecerlo.
Cuidado femenino 6
Aceite sus pies antes de acostarse, especialmente en las personas mayores que son propensas a sufrir muerte súbita mientras duermen. Esto es causado por factores como el aumento de la viscosidad de la sangre y el corazón. Trastornos del ritmo, apnea y otros factores. La medicina tradicional china cree que escaldarse los pies antes de acostarse puede estimular los puntos de acupuntura en los pies y desempeñar un papel preventivo. La forma de escaldar los pies es fumigarlos primero con agua hirviendo y luego remojarlos. La temperatura baja, sécate los pies.
Mantenimiento femenino siete
El colon humano es como un bote de basura, y lo llevamos para hacer esto y aquello todos los días. Incluso si defecamos todos los días, lo hacemos. No puede limpiar completamente los intestinos. La estructura interna del colon tiene forma de bolsa, como los caramelos confitados, lo que puede impedir la libre excreción de las heces, pero al mismo tiempo también puede provocar la adhesión entre las heces y la pared intestinal. Es fácil provocar un mal retorno de la sangre venosa o una autointoxicación, por lo que debemos desintoxicarnos con frecuencia.