¿Cuáles son los remedios caseros para la dismenorrea?
1. Receta de aromaterapia de medicina tradicional china
Echar sal, hojas de artemisa y la cantidad adecuada de vinagre de arroz. Primero, muele la sal y las hojas de artemisa hasta obtener un polvo grueso, agrega una cantidad adecuada de vinagre de arroz, fríelas y colócalas en una bolsa de tela blanca para hacer una bolsa de planchar para usarla más tarde. Se toma la sal frita, se coloca la bolsa de artemisa sobre el ombligo del paciente y se plancha. Cuando hace calor, caliente el medicamento en el ombligo y aplíquelo con una gasa una vez al día. hasta que el dolor desaparezca.
2. Aromaterapia con aceites esenciales
Receta 1: Tomar 16 ml de aceite esencial de almendras dulces, 2 gotas de aceite esencial de salvia, 2 gotas de aceite esencial de rosa, 2 gotas de aceite esencial de ylang ylang Aceite, sándalo 2 gotas de aceite esencial, mezcle todos los aceites esenciales uniformemente, tome la cantidad adecuada y masajee suavemente el abdomen, de 5 a 10 minutos cada vez, una vez al día.
Receta 2: 15 ml de aceite de onagra, 5 gotas de aceite de rosa y 4 gotas de aceite de manzanilla Mezcle todos los aceites esenciales de manera uniforme y aplíquelos en la parte inferior del abdomen, luego aplique una compresa caliente durante 10 minutos cada uno. tiempo, una vez al día.
Receta 3: 16 ml de aceite de almendras dulces, 2 gotas de aceite de salvia, 3 gotas de aceite de hinojo, 2 gotas de aceite de ylang ylang, 2 gotas de aceite de neroli. Mezcle todos los aceites esenciales de manera uniforme y aplique una compresa caliente en la parte inferior del abdomen una vez al día durante unos 10 minutos.
3. Beneficios de la aromaterapia
El uso de la medicina china o aceites esenciales para la aromaterapia puede ayudar a aliviar los espasmos y la contracción de los músculos uterinos, ayudar a aliviar el dolor y ayudar a las mujeres con calambres abdominales inferiores o persistentes. dolor al caer, dolor lumbosacro y otras molestias durante la menstruación.
4. Medidas correctivas externas
Planchado de Amomum villosum
Composición médica: aegypti, amomum villosum, costus, yuanhu, cyperus rotundus y regaliz.
Uso: Sofreír todos los materiales medicinales con vino medicinal, envolverlos en una gasa y planchar el bajo abdomen durante media hora.
Indicaciones: Dismenorrea tipo estancamiento frío-húmedo, caracterizada por dolor frío en la parte inferior del abdomen antes o durante la menstruación, preferencia por el calor, color oscuro y grumoso, aversión al frío y a las heces blandas.
5. Sal y vino para planchar
Composición médica: 250 gramos de sal cruda, cantidad adecuada de vino blanco.
Elaboración: Sofreír la sal cruda en la olla, añadir el vino blanco y mezclar bien, sofreír un rato, envolverlo con un paño y planchar sobre el ombligo y abdomen mientras está Caliente, tres veces al día, 20-30 minutos cada vez, planchar durante varios días.
Indicaciones: Dismenorrea tipo estancamiento frío-húmedo, caracterizada por dolor frío en la parte inferior del abdomen antes o durante la menstruación, preferencia por el calor, color oscuro y grumoso, aversión al frío y a las heces blandas.
6. Aplicación de canela e hinojo
Materiales médicos: 10g de canela, 20g de Evodia y 20g de hinojo.
Método: Triturar las tres hierbas hasta convertirlas en polvo fino, sofreírlas con la cantidad adecuada de vino blanco, aplicarlas en el ombligo mientras están calientes, fijarlas con cinta adhesiva y aplicarlas durante 3 días antes de la menstruación. cada mes.
Indicaciones: Dismenorrea tipo estancamiento frío-húmedo, caracterizada por dolor frío en la parte inferior del abdomen antes de la menstruación o durante la menstruación, pudiendo incluso cursar con lumbalgia, heces blandas y miedo al frío.
7. Recetas Dietéticas
Sopa de Espino, Guizhi y Azúcar Moreno
Ingredientes: 15g de carne de espino, 5g de ramita de canela, 30-50g de azúcar moreno.
Preparación: Poner en una cazuela de barro la carne de espino y las ramitas de canela, añadir 2 cuencos de agua, sofreír a fuego lento hasta que quede 1 cuenco, añadir el azúcar moreno, mezclar bien y hervir.
Eficacia: Calienta los meridianos, desbloquea los meridianos, elimina la estasis sanguínea y alivia el dolor, adecuado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada.
8. Nueces remojadas en vino
Ingredientes: 3kg de nueces verdes, 5kg de vino de arroz, 1kg de azúcar moreno.
Método: Vierta las nueces verdes y el azúcar moreno en vino de arroz, déjelo en remojo durante 24 horas, luego seque las nueces y reserve para su uso posterior, que se puede tomar con regularidad.
Indicaciones: Dismenorrea de tipo coagulación por frío y estasis sanguínea, caracterizada por dolor por frío en la parte inferior del abdomen antes o durante la menstruación, preferencia por el calor, color oscuro y grumoso y aversión al frío.
9. Bebida de puerros y piloncillo
Ingredientes: 350 gramos de puerros, 50 gramos de piloncillo.
Método: Primero lavar los puerros, triturarlos para obtener el jugo, luego hervir el agua, agregar azúcar moreno y luego beber el jugo de los puerros, una vez al día durante 2-3 días, acostarse después de cada uno. bebe un rato.
Indicaciones: Dismenorrea por deficiencia de Qi y sangre, que se manifiesta por dolor sordo en la parte inferior del abdomen durante o después de la menstruación, o sensación de hundimiento en la parte inferior del abdomen y en las partes íntimas femeninas.
10, sopa de hojas de artemisa y huevo
Ingredientes: 15 gramos de jengibre, 10 gramos de hojas de artemisa, 2 huevos.
Preparación: Poner los tres ingredientes en la olla juntos, agregar 2 tazones de agua y cocinar hasta que los huevos estén cocidos, quitar las cáscaras y cocinar a fuego lento hasta obtener medio tazón de líquido, comer los huevos y bebe la sopa.
Indicaciones: Dismenorrea tipo estancamiento frío-húmedo, caracterizada por dolor frío en la parte inferior del abdomen antes o durante la menstruación, preferencia por el calor, color oscuro y grumoso, aversión al frío y a las heces blandas.
11 Cómo prevenir la dismenorrea
1. Para prevenir la dismenorrea, lleve una dieta equilibrada todos los días. Aunque la dieta no puede eliminar por completo su problema de dismenorrea, es de gran ayuda mejorar el ejercicio físico. Coma más verduras todos los días, coma menos comida chatarra y coma dulces durante la menstruación para aliviar el dolor menstrual.
2. Tomar minerales de calcio, potasio y magnesio. Los minerales de calcio, potasio y magnesio son muy útiles para aliviar la dismenorrea, por lo que es apropiado que las mujeres durante la menstruación tomen algunos de estos minerales.
3. No beber café o té demasiado fuerte durante la menstruación. Estas bebidas pueden poner nerviosas a las personas y provocar molestias menstruales.
4. Evite enfadarse. Las mujeres deben aprender a regular sus emociones durante la menstruación, evitar altibajos emocionales excesivos y evitar estar demasiado tristes o demasiado enojadas.
5. Beba un poco de azúcar moreno. El azúcar moreno es bueno para las mujeres durante la menstruación, las mujeres pueden beber un poco de azúcar moreno de forma adecuada.
6. Preste atención a mantener el calor: haga un buen trabajo manteniendo caliente el área pélvica que está apretada y congestionada. Use menos ropa sin espalda todos los días para mantener la temperatura de la cintura, el abdomen y los pies.
7. Estrictamente hablando, no puedes hacer ejercicio durante la menstruación, sin embargo, si puedes hacer algo de ejercicio moderado unos días antes de la menstruación, será de gran ayuda para aliviar tus dolores menstruales.
8. Diuréticos: Aunque los diuréticos pueden aliviar la hinchazón y el malestar menstrual de las mujeres, los diuréticos también quitarán minerales del cuerpo de las mujeres y causarán más malestar menstrual, por lo que es mejor no tomarlos durante la menstruación. diuréticos.
9. Tomar los analgésicos de forma adecuada: Los analgésicos pueden aliviar el dolor menstrual, pero los analgésicos son muy perjudiciales para el estómago, por lo que no los tomes a menos que sea necesario.
10. Enamórate del yoga. El yoga es el ejercicio favorito de las mujeres modernas. El yoga puede hacer que las mujeres sean más elegantes. Al mismo tiempo, las mujeres con dismenorrea también pueden utilizar el yoga para aliviar el dolor.
12. Cómo aliviar la dismenorrea
1. Dieta equilibrada: Consume alimentos más sanos y nutritivos, como verduras, frutas, pollo, pescado, etc., que son muy beneficiosos para la salud de la mujer. En su dieta diaria, realizar comidas pequeñas y frecuentes puede ayudar a reducir la gravedad del dolor menstrual.
2. Suplementar minerales: Si a la mujer le faltan determinados minerales, también puede provocar dismenorrea o agravar el grado de dismenorrea. Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a complementar minerales como el calcio y el magnesio en la vida diaria, que pueden ayudarla a aliviar los dolores menstruales.
3. Evita la cafeína: Se deben evitar todos los alimentos y bebidas que contengan cafeína. Ya sea café, té, cola o chocolate, estos alimentos contienen altas cantidades de cafeína y pueden ponerlo nervioso. Especialmente durante la menstruación, estar demasiado nervioso es el principal culpable de tener dismenorrea.
4. Abstinencia de alcohol: Si se produce edema durante la menstruación, se debe abstenerse por completo de alcohol. Porque el alcohol puede agravar el edema. Al mismo tiempo, el alcohol puede afectar directa o indirectamente los cambios en los niveles de estrógeno y alterar el ciclo menstrual normal.
5. Manténgase abrigado: Manténgase abrigado durante la menstruación. Mantenerse caliente puede acelerar la circulación sanguínea y relajar los músculos, especialmente la pelvis acalambrada y congestionada. Durante la menstruación, use más ropa para mantenerse abrigada, beba un poco de té de hierbas caliente o jugo de limón caliente y se sentirá mejor.
13. ¿Cómo solucionar rápidamente la dismenorrea?
1. Tomar analgésicos: Cuando comienzan los dolores menstruales, las mujeres pueden tomar analgésicos con leche o comida. El analgésico tarda entre 20 y 30 minutos en surtir efecto y dura 12 horas. Este método no se recomienda para uso a largo plazo.
2. Moxibustión: seleccione puntos de acupuntura como Sanyinjiao y Zusanli, y cuelgue la barra de moxa a una altura de aproximadamente 3 cm desde los puntos de acupuntura para calentar el área local sin ardor. Cada punto de acupuntura dura entre 10 y 15 minutos, dependiendo del grado de enrojecimiento de la piel.
3. Método de masaje: Para esta enfermedad, frote las palmas de ambas manos hasta que se calienten y masajee la parte inferior del abdomen debajo del ombligo en el sentido de las agujas del reloj unas 200 veces. O masajee los puntos Zusanli y Sanyinjiao durante 1 minuto cada uno.
4. Método de compresa caliente: la compresa caliente en la parte inferior del abdomen puede ayudar a aliviar el espasmo uterino, promover la circulación sanguínea abdominal y aliviar la dismenorrea. Si utiliza la medicina tradicional china calentada como una compresa caliente, el efecto de activar la circulación sanguínea, dragar las colaterales, promover el qi y aliviar el dolor será mejor.
14. Terapia dietética para la dismenorrea
1. Agua de jengibre, azufaifa y piloncillo
Ingredientes: 30 gramos de jengibre, 30 gramos de azufaifa y 30 gramos. gramos de azúcar moreno.
Método: Lavar los dos primeros sabores, picar el jengibre seco en polvo, quitar el corazón de las azufaifas, añadir azúcar moreno y freír hasta que estén cocidas, beber las azufaifas en sopa.
Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y dispersar el frío. Indicado para dismenorrea por frío y cloasma.
2. Sopa de Espino, Guizhi y Azúcar Moreno
Ingredientes: 15g de carne de espino, 5g de ramita de canela, 30g de azúcar moreno.
Preparación: Ponga la carne de espino y las ramitas de canela en una cacerola, agregue 2 tazones de agua, cocine a fuego lento hasta alcanzar L tazón, agregue el azúcar moreno, mezcle bien y hierva.
Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos, dragarlos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Es adecuado para mujeres con dismenorrea fría y tez apagada.
3. Beber zumo de puerro y piloncillo.
Ingredientes: 300 gramos de puerros frescos, 100 gramos de piloncillo.
Elaboración: Lavar y escurrir los puerros frescos, trocearlos y triturarlos para obtener el jugo y reservar. Poner el azúcar moreno en una olla de aluminio, agregar un poco de agua y llevar a ebullición. Una vez disuelto el azúcar, agréguelo al jugo de puerro y sirva.
Eficacia: Tiene el efecto de calentar los meridianos y reponer el qi. Es adecuado para la dismenorrea debida a deficiencia de Qi y sangre, y puede hacer que la piel se vuelva rosada y suave.
4. Zumo de jengibre y gachas de cebada
Ingredientes: 10 gramos de jengibre seco, 10 gramos de hojas de artemisa y 30 gramos de semillas de coix.
Preparación: Añade los dos primeros sabores y hierve en agua para extraer el jugo. Hervir la papilla de semillas de coix hasta que esté medio cocida. Añade el jengibre y el jugo de las hojas de artemisa y cocina hasta que esté cocido.
Eficacia: Tiene los efectos de calentar los meridianos y eliminar la estasis sanguínea, disipar el frío y deshumidificar e hidratar la piel. Es adecuado para la dismenorrea por frío-humedad y estancamiento.
5. Té de rosas
Materiales: Las flores de rosas recogidas en verano u otoño deben sustituirse por cogollos morados entreabiertos con pétalos persistentes y olor fragante para hacer té.
Eficacia: Tiene los efectos de promover el qi, activar la circulación sanguínea e hidratar la piel. Indicado para menstruaciones irregulares y dismenorrea.
6. Bebida de hongo negro y dátil rojo
Ingredientes: 30 gramos de hongo negro y 20 dátiles rojos.
Método: Lavar hongos negros y dátiles rojos. Quitar los huesos de las azufaifas, hervir los dos sabores con agua, quitar el residuo y tomarlo.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el cuerpo, nutrir la sangre, detener el sangrado, embellecer la piel y nutrir la piel. Es adecuado para personas con menorragia, anemia y debilidad física.