¿Cuál es la mejor temperatura del agua para los baños de pies?
Para que personas sanas desarrollen el hábito de remojar los pies, sí que tiene ciertos beneficios para el organismo, pero también hay que prestar atención a los métodos científicos. La alta temperatura al remojar los pies no solo es perjudicial para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, sino que también puede destruir fácilmente la película de sebo en la superficie de la piel del pie, provocando que la cutícula se seque o incluso se agriete. La temperatura adecuada del agua es de 40 ℃ ~ 45 ℃. Puedes probarlo con tus manos primero. Para los diabéticos, solo para estar seguros, pueden usar un termómetro para medirlo.
A algunas personas les gusta remojar el agua desde muy caliente hasta completamente fría. Algunas personas incluso calientan el agua continuamente durante mucho tiempo. Es recomendable remojar los pies durante 30 minutos, una vez al día o día por medio. Para las personas mayores, el tiempo de remojo de los pies debe ser más corto, porque remojar los pies durante demasiado tiempo puede causar fácilmente síntomas como sudoración y palpitaciones. Por tanto, es mejor que las personas mayores se remojen los pies durante 20 minutos antes de acostarse todos los días.
Datos ampliados:
Beneficios del baño de pies:
1. Mejora el sueño
El baño de pies favorece la circulación sanguínea en los pies y en la zona de los pies. Todo el cuerpo, acelera el flujo sanguíneo, disipa los sedimentos en las plantas de los pies y elimina las sustancias de fatiga en el cuerpo, elimina la fatiga y mejora así el sueño de las personas.
2. Mejorar la circulación sanguínea.
El baño de pies puede mejorar la circulación sanguínea de los pies. El efecto de calentamiento del agua puede dilatar los vasos sanguíneos de los pies y aumentar la temperatura de la piel, favoreciendo así la circulación sanguínea en los pies y en todo el cuerpo. Después de la prueba, las personas sanas remojan sus pies en agua tibia a 40 ℃ -45 ℃ durante 30 a 40 minutos, y el flujo sanguíneo de todo el cuerpo aumenta de 10 a 13 veces en el caso de las mujeres.
3. Favorecer el metabolismo
El baño de pies puede favorecer la circulación sanguínea en los pies y en todo el cuerpo. Debido al aumento de la circulación sanguínea, se pueden ajustar las funciones de varias glándulas endocrinas y se puede promover la secreción de diversas hormonas, como la hormona tiroidea secretada por la glándula tiroides y la epinefrina secretada por la glándula suprarrenal, que pueden promover el metabolismo.
Materiales de referencia:
5 tipos de personas deben tener especial cuidado al remojar los pies. Dominar el tiempo y la temperatura del agua es la clave - People's Daily Online