¡Las frutas se convierten en “azúcar” y las frutas nutren el hígado graso! Nutricionista: No comeré fruta por el momento.

Muchos estudios han demostrado que el alto contenido de azúcar en las frutas aumenta el riesgo de enfermedad del hígado graso y obesidad. El doctor An Xinyu dijo en Facebook que la fructosa de las frutas se almacena directamente en el hígado debido a vías metabólicas, lo que no sólo causa problemas de hígado graso, sino que también tiende a promover enfermedades cardiovasculares debido a su alto contenido de azúcar. Pero las frutas no son completamente comestibles. El Dr. An cree que la clave está en una ingesta moderada y los nutricionistas también han brindado algunas precauciones para disfrutar de las frutas.

El alto contenido de azúcar en las frutas es perjudicial para la salud.

El Dr. An Xinyu, que trabaja en el Hospital Cristiano Chiayi, ha estado observando la clínica de examen físico durante muchos años y descubrió que muchos casos con postura corporal normal, dieta ligera, sin hábitos de bebida y autodisciplina. Al comer también sufrirá síntomas de problemas de hígado graso de leves a moderados.

Y las respuestas de los ambulatorios últimamente son un poco confusas. ¡Resulta que se debe a comer demasiada fruta! El Dr. An dijo que siempre se creyó que la fructosa contenida en las frutas era saludable. De hecho, las frutas no sacian, por lo que muchas veces se consumen demasiadas sin darse cuenta. Sin embargo, con el avance de la tecnología agrícola, el dulzor de las frutas ha aumentado y las vías metabólicas entre el alto contenido de azúcar y fructosa han aumentado el riesgo de grasa, obesidad y enfermedades cardiovasculares. El Dr. Song, un médico especializado en pérdida de peso, dijo una vez que una vez mejoradas las frutas en el mercado, una manzana al día puede exceder la ingesta de azúcar, que es simplemente comer azúcar. No se recomienda que las personas sustituyan las comidas por frutas para ayudar a perder peso.

Las verduras también pueden complementar los nutrientes. Los nutricionistas recomiendan comer frutas de esta forma.

Pero algunas personas se preguntarán, existen otros nutrientes como la vitamina A, C o la fibra dietética, que conviene complementar a través de las frutas. El Dr. An Xinyu señaló además que estos nutrientes también se encuentran en otros vegetales, como los pimientos verdes, el brócoli, las espinacas, etc., que no solo contienen oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, sino que también son más saludables debido a su bajo contenido. contenido de azúcar.

Pero si aún deseas comer algo de fruta como refrigerio, Wang Zhenyun, nutricionista de la Clínica Lian An de la Institución de Medicina Preventiva Lian An, ofrece algunas sugerencias para disfrutar las frutas:

Después de las 8 p.m. No coma: el nutricionista Wang Zhenyun dijo que no existe el mejor momento para comer frutas, pero debido a que la tasa metabólica del cuerpo disminuye gradualmente durante la noche, es fácil aumentar el azúcar en la sangre y acumular grasa, así que trate de no comer. Demasiado tarde.

A los pacientes con hipertensión arterial y diabetes no se les recomienda comer fruta en ayunas.

Elige frutas ricas en fibra y bajas en azúcar, como tomates cherry, guayaba, etc., para reducir la carga sobre el intestino delgado.