¿Cuáles son las funciones y funciones de las frutas?

¿Cuáles son las funciones y funciones de las frutas? Todos sabemos que las frutas son ricas en nutrientes. A muchas personas les gusta especialmente comer frutas. La fibra dietética favorece la digestión. No todas las frutas son aptas para el consumo público. El siguiente es un análisis de las funciones y efectos de las frutas.

¿Cuáles son las funciones y funciones de las frutas? 1 1. Mango - antiarrugas.

Comer mangos puede ayudar a prevenir la formación de arrugas. El mango contiene más caroteno y enzimas únicas que pueden estimular la vitalidad de las células de la piel y promover la eliminación de desechos.

2. Piña - distensión muscular

Después de la distensión muscular, el tejido se inflama, la circulación sanguínea es deficiente y el área lesionada se enrojece, se hincha y se calienta. La bromelina contenida en la piña tiene propiedades antiinflamatorias y puede promover la reparación de tejidos.

3. Plátano: uso excesivo del cerebro

El uso excesivo del cerebro provoca una falta de vitaminas, minerales y calorías en el cuerpo humano. Complementar con plátanos puede proporcionar los nutrientes necesarios y aliviar las emociones negativas.

4. Papaya: uso excesivo de los ojos

El uso excesivo de los ojos consumirá una gran cantidad de vitamina A, y la vitamina A es una sustancia clave de la que depende la sensibilidad de la retina. En este momento, es necesario comer papaya, que puede aportar mucha vitamina A.

5. Kiwi - encías sangrantes

El kiwi tiene un muy buen efecto terapéutico sobre las encías sangrantes, porque el contenido de vitamina C en el kiwi es muy alto, y la mayoría de las personas lo padecen. Las encías sangrantes se deben a la falta de vitamina C, la falta de vitaminas hace que las encías se vuelvan frágiles, a menudo sangrando e hinchadas, y el contenido de vitamina C del kiwi es el más rico entre las frutas.

6. Naranja: problemas del pie de atleta

Las personas que carecen de vitamina B1 se ven afectadas fácilmente por el pie de atleta. En este caso, la mejor opción son las naranjas, que son ricas en vitamina B1 y ayudan al metabolismo de la glucosa.

7. Permanente y tinte con aguacate

El proceso de teñido y permanente del cabello eliminará la humedad y la grasa del cabello, haciendo que el cabello se seque. El aguacate maduro contiene un 30% de un precioso aceite vegetal, el ácido oleico, que tiene un efecto especial en el cabello seco.

8. Uvas: fumar durante mucho tiempo

Las uvas pueden limpiar muy bien los pulmones. En algunas personas que han fumado durante mucho tiempo, se acumula una gran cantidad de basura y toxinas en los pulmones y la función pulmonar también se ve gravemente dañada. Los ingredientes activos contenidos en las uvas pueden aumentar la tasa metabólica de las células y ayudar a desintoxicar las células pulmonares. Además, las uvas tienen efecto expectorante.

¿Qué tipo de fruta es buena para comer para las mujeres?

1. Comer manzanas para prevenir el cáncer

Las manzanas son la fruta más común en nuestra vida diaria, y a muchas personas les gusta comerlas. Por lo tanto, las amigas que comen una pequeña cantidad de manzanas todos los días pueden prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. Se recomienda especialmente que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer, porque las manzanas son ricas en antioxidantes naturales, que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.

2. Come plátanos para mantenerte feliz.

Creo que no hace falta presentación, todo el mundo conoce el plátano. Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Las investigaciones han descubierto que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la persona promedio.

3. Comer peras ayuda a desintoxicar los órganos.

Creo que todo el mundo sabe que las peras son ricas en agua. Son ricos en vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.

4. Comer uvas puede mejorar la inmunidad y resistir el envejecimiento.

Las mujeres que comen uvas con frecuencia pueden mejorar la inmunidad y resistir el envejecimiento. La piel de las uvas es más nutritiva que la pulpa. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Las semillas de uva son ricas en sustancias que mejoran la inmunidad y retrasan el envejecimiento. El 85% de ellas se absorben y utilizan después de ingresar al cuerpo humano.

5. Coma pomelo para mantener la salud de los vasos sanguíneos.

El pomelo es una fruta que garantiza la salud humana y mantiene el sistema cardiovascular funcionando de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.

6. Comer fruta del dragón puede aliviar la intoxicación por metales pesados.

La fruta del dragón es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y es excelente para la salud humana.

Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.

¿Cuáles son las funciones y funciones de las frutas? 2 1. Melocotón: el contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas.

Hay un dicho popular que dice que "los melocotones nutren a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente". Debido a que los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos frutales, su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud.

2. Albaricoques: buenos para aliviar la tos y como laxantes

Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y betacaroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma, y ​​como laxantes. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "el consumo de alimentos crudos a menudo daña los músculos y los huesos".

3. Sandía: elimina el calor, alivia el calor y es diurética

1 Hay un proverbio popular en mi país: come sandía en verano, pero no la tomes. medicamento. Explique que el verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B y B.

2.C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina, etc. , tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la presión arterial, y tiene ciertos efectos auxiliares sobre la fiebre alta, la sed, el sudor de verano, la nefritis, la oliguria y la hipertensión.

Aunque la sandía es buena, los expertos en medicina china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, es mejor que las personas con bazo y estómago débiles, enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal o heces blandas coman menos. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea.

Cabe recordar que los pacientes con resfriados y fiebres en verano suelen utilizar la sandía para reponer agua y reducir la fiebre, sin embargo, al ser un alimento dulce y frío, no se debe utilizar para resfriados y etapas tempranas. de resfriados, especialmente aquellos con escalofríos, sudoración, etc. pacientes sintomáticos.

4. El limoneno cítrico tiene efectos anticancerígenos.

Las frutas cítricas pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que son útiles para el metabolismo humano, blanquean y tienen diversos efectos para el cuidado de la salud. Los hilos blancos en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta y tiene un efecto expectorante. Existe un aceite esencial muy famoso llamado aceite esencial de limoneno, que es la parte más importante de la mayoría de las naranjas. Los estudios actuales indican que el limoneno tiene efectos anticancerígenos.

5. La papaya trata los trastornos digestivos con proteínas.

La papaya no sólo es una fruta deliciosa, sino que también tiene efectos medicinales. La papaya contiene una importante enzima digestiva llamada papaya, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible y puede disolver hasta 35 veces su propia carne magra. Es por eso que la gente usa la papaya para tratar los trastornos de la digestión de las proteínas. Se encuentra más abundantemente en las hojas del árbol de papaya y en la piel de las papayas verdes.

6. Piña: descompone los coágulos de proteínas en la sangre.

Cada 100 g de piña contiene hasta 30 mg de vitamina C y es rica en agua. Su pulpa, como la papaya, contiene una enzima que descompone las proteínas, por lo que puede ablandar la pulpa y disolver los coágulos de sangre.

7. Fresa - Reduce el dolor de las quemaduras solares

La fresa es rica en vitamina C, B, calcio, fósforo y potasio, y todavía ocupa un lugar en la medicina botánica. Sus hojas se pueden utilizar como astringente después de hervirlas para tratar diarreas, fiebre, úlceras bucales, encías y otras enfermedades.

8. Uvas: buen efecto antioxidante

El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidante OPC, el OPC es un poderoso flavonoide que se encuentra principalmente en la piel y las semillas. Las semillas de uva roja, especialmente el OPC, son una fuente potente y potencialmente clave para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo, proteger contra el daño oxidativo y ralentizar el proceso de envejecimiento.

9. Plátano - antidepresivo y ayuda al sueño

El plátano es una de las frutas más antiguas de la humanidad. Tiene un alto valor nutricional y es fuente de potasio natural. Al mismo tiempo, también contiene sodio que puede inhibir la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares. Mantiene la presión arterial y la función cardíaca normales. También es rico en vitamina B6, que mantiene a las personas alejadas de la depresión, y magnesio, un mineral antiestrés. También es fuente de triptófano, un aminoácido esencial. Actúa sinérgicamente con la vitamina b

6. Niacina y magnesio. Es la principal materia prima para que el cuerpo produzca serotonina y tiene efectos antidepresivos, sedantes e hipnóticos.

10. Manzanas: reduce el colesterol y previene los cálculos biliares

Las manzanas no solo contienen proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y ácido málico, sino también valiosos ingredientes de pegamento de frutas.

La pectina es un tipo de fibra soluble que puede promover la motilidad gastrointestinal, regular el tracto gastrointestinal, unirse al colesterol, ayudar al cuerpo a excretar y reducir el colesterol. La pectina también se combina con el colesterol en la vesícula biliar y se excreta, lo que puede diluir la bilis y prevenir los cálculos biliares.

¿Cuáles son las funciones y funciones de las frutas? ¿Cuáles son los beneficios de comer fruta todos los días?

Reducir la acumulación de grasa en el cuerpo

El principal problema de la estructura dietética actual es que los alimentos contienen más grasa y azúcar, y estos nutrientes son la principal fuente de grasa. Si el contenido de grasa corporal continúa aumentando, es fácil aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad y la hiperlipidemia. La fibra dietética contenida en las frutas no solo puede promover la peristalsis intestinal, sino que también absorbe el exceso de grasa en los intestinos, de modo que estas grasas pueden excretarse del cuerpo con la defecación, lo que ayuda a controlar el contenido de grasa en el cuerpo.

Ayuda a equilibrar la presión arterial.

Con los cambios en las condiciones dietéticas, no sólo está aumentando el número de personas obesas, sino también el número de personas con hipertensión arterial y diabetes. En particular, algunas personas mayores con daño vascular tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta, y hay muchos factores que causan los tres niveles altos. Lo que es común es que haya demasiados iones de sodio en los vasos sanguíneos, lo que hace que la sangre se vuelva más espesa y provoque presión arterial alta.

La fruta contiene muchos oligoelementos, como el potasio y el calcio. El calcio puede promover la excreción de sodio y el potasio es la principal sustancia involucrada en el metabolismo celular, por lo que comer más frutas puede ayudar a equilibrar la presión arterial.

Retrasar el envejecimiento celular

No hay forma de evitar el envejecimiento del cuerpo humano. A partir de cierta edad comienzan a aparecer los signos del envejecimiento. Además, existen muchos factores patógenos en el medio ambiente. Si no se evita, es fácil acelerar el envejecimiento del organismo. La gran cantidad de vitaminas contenidas en las frutas tienen efectos antioxidantes, que pueden retrasar el envejecimiento celular y prolongar la vida de las células. Sin embargo, el estado de nuestro cuerpo depende del estado de nuestras células. Cuanto más sanas sean las células, más joven será el cuerpo de forma natural.

Aunque las frutas tienen tantos nutrientes y tantos beneficios para el organismo, no significa que todo el mundo sea apto para comer diversas frutas para mantener el organismo. Si no eliges según tu constitución física, también puedes causar daño físico.

Estos dos aspectos hay que tenerlos en cuenta a la hora de elegir las frutas.

El primer punto es intentar elegir frutas calientes. A nuestro estómago le gusta la comida caliente y odia la comida fría. Si bien la mayoría de las frutas se sirven frías, algunas se sirven calientes. Si eres una persona con problemas gastrointestinales o de constitución fría, se recomienda comer menos frutas frías y comer más frutas tibias o calientes, como manzanas, durián, granadas, papayas, etc., que no solo pueden reponer el organismo. .

El segundo punto es comprobar las grasas y calorías de las frutas. Hoy en día, muchas personas son obesas y tienen niveles altos de azúcar en sangre. Estas personas necesitan controlar su consumo de azúcar y grasas en su vida diaria. Se deben controlar algunas frutas con alto contenido de grasas y calorías, como el durián, que tiene un alto contenido calórico. Aunque se dice que es rico en nutrientes, comerlo con regularidad puede aumentar fácilmente el contenido de grasa corporal, lo que no es bueno para la salud.