Tabla de composición nutricional del arroz por 100 gramos

Gu Tianmeng (defensor de los alimentos con cereales naturales) responde:

El contenido nutricional de cada 100 gramos de arroz es el siguiente:

Energía: 353 kcal p>

Proteínas: 7,5 g

Grasas: 1,2 g

Carbohidratos: 78 g

Fibra dietética: 0,8 g

Potasio: 29 mg

Fósforo: 103 mg

Magnesio: 25 mg

Hierro: 0,56 mg

Zinc: 1,09 mg

Cobre: ​​0,07 mg

Manganeso: 0,68 mg

Vitamina B1: 0,1 mg

Vitamina B2: 0,03 mg

Vitamina E: 0,11 mg

Niacina total: 1,6 mg

Principalmente desde el punto de vista nutricional, el arroz es rico en hidratos de carbono y proteínas, y en cuanto a otros minerales, por Por ejemplo, el contenido de elementos como potasio, magnesio y zinc también es relativamente alto. Sin embargo, en general, el arroz contiene relativamente pocos nutrientes, especialmente las vitaminas B de las que carece, por lo que generalmente se recomienda consumirlo con otros ingredientes para conseguir un aporte más equilibrado de diversos nutrientes.

El contenido anterior fue respondido por Gu Tianmeng, un defensor de los alimentos a base de cereales naturales. Espero que sea útil para todos.