Lista de características de la fruta

Lista de características de las frutas A la mayoría de nosotros en nuestras vidas nos gustan las frutas, y hay muchos tipos de frutas comunes. Las frutas contienen muchos nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Echemos un vistazo a la lista de propiedades de las frutas.

Propiedades de la fruta lista 1: Calentar alimentos:

Apto para personas con constitución física fría.

Nuestros alimentos calientes comunes incluyen mango, longan, durián, lichi, vino de arándano, naranja, rambután, coco, longan seco, etc.

Cualquier persona que sufra con frecuencia dolor de garganta, calor de estómago, dolor de muelas, forúnculos, mal humor, dolor de cabeza, insomnio, dificultad para defecar, etc. y que tenga una constitución caliente debe recordar comer menos alimentos calientes.

La medicina tradicional china cree que los alimentos calientes tienen las funciones de tonificar el cuerpo, dispersar el frío, calentar y nutrir el yang del riñón, y pueden usarse para aliviar el síndrome del resfriado, por lo que son adecuados para personas con constitución fría.

Las personas con constitución fría generalmente presentan baja temperatura corporal, escalofríos, resfriado abdominal y diarrea, débil capacidad de digestión y absorción, distensión abdominal y falta de apetito. Este grupo es adecuado para comer frutas tropicales frescas, que tienen características cálidas, pero todo lo que coman debe ser adecuado.

Frutas refrescantes:

Apto para personas con constitución caliente.

Las frutas del resfriado común incluyen yaca, melón, plátano, manzana, pera, kiwi, pitahaya, níspero, dulce, pastel de caqui, naranja, castaña de agua, kiwi, pomelo rojo, etc.

Las personas con manos y pies fríos son propensas a sufrir diarrea e hinchazón al comer frutas frías. A muchas personas que tienen escalofríos, especialmente aquellas que recientemente han tenido tos y dolor de estómago, les resultará más difícil aliviar sus problemas de salud física y mental si comen demasiadas frutas resfriadas.

Las frutas resfriadas generalmente tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y pueden usarse para aliviar el calor. Las personas con una constitución caliente generalmente son propensas al calor interno y, a menudo, sufren síntomas como estreñimiento, úlceras orales, sequedad de boca y sed. , Apto para comer yaca, melón y pitahaya.

Fruta plana:

Apto para: la mayoría de personas.

Las frutas planas comunes incluyen yaca, papaya, manzana, uva, etc. Este tipo de fruta fresca no es ni tibia ni caliente, ni fría ni fría, y tiene un carácter neutro, por lo que es apta para el consumo de la mayoría de personas.

Según la introducción de la medicina tradicional china, no importa si el cuerpo está caliente o frío, puedes comer algunas frutas planas de forma adecuada. Sus características de frío y calor no son obvias y son relativamente tranquilas. No hay necesidad de preocuparse por el efecto de la fruta fresca Poria cocos ni por su propia constitución física.

Lista 2 de características de las frutas Las frutas también se dividen en frutas frías y calientes.

"Siéntate en la posición correcta" es la manera correcta.

Zhang Zhang, un conocido experto en salud en medicina china y profesor de la oficina de atención médica de la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo que en verano, hay cada vez más variedades de frutas en el mercado. Debido a que la fruta es deliciosa y nutritiva, es la favorita de todos y las amigas nunca saldrán de su boca. Pero muchas amigas sólo saben que comer frutas es bueno para el cuerpo, por lo que a menudo las compran en el mercado y las comen a voluntad. Les guste o no, después de comerlo piensan que complementar las vitaminas ABCD puede ayudarles a perder peso y embellecerse.

De hecho, no hay que subestimar el conocimiento de la selección de frutas. Al igual que la impaciencia y la cronicidad de las personas, las frutas también se dividen en frías, cálidas y planas. ¿Qué frutas se deben comer en cada estación? Sólo "sentándose en la posición correcta" pueden las frutas ejercer sus "efectos milagrosos" que son beneficiosos para la salud de acuerdo con el físico personal.

El melocotón, el albaricoque y la ciruela son aptos para diferentes personas.

"Los melocotones alimentan a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente, y la gente queda sepultada bajo los ciruelos", "Es mejor comerse un buen melocotón que una cesta de albaricoques podridos"... Melocotones, albaricoques y ciruelas son abundantes frutos en verano. La paradoja de las tres bellezas de las frutas ha sido muy popular entre las amigas durante miles de años. Muchas personas la consideran un principio importante para comer frutas. Simplemente eligen los melocotones como fruta principal y rechazan los albaricoques y las ciruelas. Esto, según los expertos en nutrición, es muy ingenuo e irrazonable.

Du, director del Departamento de Nutrición del Hospital Qianfoshan en la provincia de Shandong, afirmó que los albaricoques contienen más flavonoides. Los flavonoides pueden prevenir enfermedades cardíacas y reducir el infarto de miocardio. Los albaricoques son la fruta más rica en vitamina B17. La vitamina B17 es una sustancia anticancerígena extremadamente eficaz que sólo mata las células cancerosas y no es tóxica para las células normales y sanas. Fiji, la nación insular del Pacífico Sur, es el único país libre de cáncer del mundo.

Este país es rico en albaricoques que a la gente le gusta comer.

Según las encuestas, en este país no ha habido muertes por cáncer y la esperanza de vida de sus habitantes es muy larga, por eso se le llama la "Tierra de la Longevidad". Según un análisis científico, el consumo regular de albaricoques puede ser una de las principales razones por las que los fiyianos viven más y no padecen cáncer.

La ciruela tiene un muy buen efecto protector sobre las enfermedades hepáticas. La vitamina B12 de las ciruelas puede favorecer la regeneración de la hemoglobina. El consumo moderado de ciruelas por parte de personas anémicas es de gran beneficio para su salud. El efecto de belleza de las ciruelas es muy extraño. El consumo regular de ciruelas frescas puede hacer que el rostro sea tan suave como el jade, que es una esencia natural poco común en la belleza moderna. El vino de ciruela se llama "vino residente".

Por supuesto, los albaricoques y las ciruelas tienen un alto contenido de ácido, y comer demasiado puede provocar fácilmente dolor de estómago. Los antiguos recomendaban comer menos albaricoques y ciruelas porque son tibios por naturaleza, pero debido a esto, son más adecuados para amigas con constitución débil y fría.

Du dijo que la gente suele decir que los melocotones nutren a la gente, principalmente porque los melocotones son pacíficos. Los melocotones tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. Es adecuado para pacientes con Qi y sangre insuficientes, tez cetrina, músculos delgados, palpitaciones y dificultad para respirar después de una enfermedad grave. Los melocotones tienen un alto contenido de hierro y son un complemento ideal para pacientes con anemia ferropénica. Los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. Aunque los melocotones tienen sus ventajas, las mujeres con constitución débil no deberían comer demasiado.

Elige frutas según tu constitución física.

Gao Hongchun, médico jefe y supervisor doctoral del Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Shandong, dijo que según la "teoría de la constitución" de la medicina tradicional china, el físico humano se divide en tres tipos: frío , cálido y neutral. Lo mismo ocurre con las amigas. Las frutas también se dividen en frías y calientes. Comerlas de forma inadecuada o comerlas en exceso tendrá un impacto negativo en el organismo.

Las mujeres con constitución débil, si tienen miedo al frío, sudan menos y son propensas a la diarrea, deben elegir frutas calientes para comer. Como longan, lichi, arándano, melocotón, naranja, cereza, albaricoque, granada, coco, azufaifa, castaña, ciruela, etc.

Las mujeres con constitución de calor excesivo, son propensas a enrojecimiento de la cara, orejas rojas, aftas, boca seca y sudoración, lengua seca y estreñimiento, como bebidas frías, muchas veces irritables, fáciles de enojar, etc. Deberían comer más frutas frescas, como melón, pera, sandía, plátano, pomelo, níspero, mango, caña de azúcar, melón, caqui, naranja, castaña de agua cruda, castaña de agua, etc. Puede ayudar a eliminar el calor y purgar el fuego.

Las mujeres de físico neutro tienen muchas opciones, pero la piña y la caña de azúcar son las mejores para ellas.

Cuanta más fruta comas, mejor.

Al mismo tiempo, los nutricionistas señalan que cuanta más fruta comas, mejor. Las personas con niveles bajos de ácido estomacal no deben comer frutas como ciruelas, espinos y limones. Las personas que suelen tener heces secas pueden comer más melocotones, plátanos, naranjas, etc. Estas frutas tienen un efecto retardador. A mucha gente le gusta comer frutas congeladas en el frigorífico. Aunque las frutas heladas saben bien, las frutas demasiado frías pueden estimular la motilidad gastrointestinal y causar indigestión, especialmente resfriado estomacal o gastritis leve.

¿Cuánta fruta es la mejor cantidad para comer cada día? La Sociedad China de Nutrición recomienda una ingesta diaria de 400 a 500 g de verduras y 100 a 200 g de frutas en las "Pautas dietéticas para residentes chinos". De manera general, esta norma se refiere a comer 2 unidades de fruta al día (1 taza de jugo o 1 fruta de tamaño mediano equivale a 1 unidad).

Diferentes frutas contienen diferentes nutrientes. Por tanto, la elección de variedades de frutas debe ser lo más diversa posible. Si las condiciones económicas lo permiten, se recomienda comer dos frutas diferentes cada día y tomarlas varias veces.

Hace unos días, unos científicos descubrieron que comer fruta varias veces al día puede prevenir el cáncer, por lo que algunos países lanzaron la campaña "come fruta cinco veces al día".

Lista de características de las frutas 3: frutas que suplementan con hierro

Además, las frutas también son ricas en hierro. Comer más frutas con alto contenido de hierro también puede ayudar a complementar el hierro.

El contenido de hierro de las frutas no es muy alto y el efecto de absorción en el cuerpo humano no es tan evidente. Por lo tanto, además de comer frutas que complementen el hierro, también es necesario comer más alimentos que complementen el hierro y diversificar sus suplementos nutricionales. Debe comer más hígado de cerdo magro, yemas de huevo, azufaifa y otros alimentos de fácil digestión, hígados de animales, yemas de huevo, champiñones, hongos negros, sangre de pollo y pato, piel de tofu, pechugas de pollo, etc. para complementar el hierro y garantizar una nutrición suficiente. hierro.

1. Cerezas

Se ha comprobado que las cerezas contienen un alto contenido en hierro y son frutas que complementan el hierro de alta calidad. Las cerezas son ricas en hierro y vitamina A. Comer cerezas con regularidad puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro.

La cereza también tiene la función de nutrir el rostro, dejar la piel rosada y clara y eliminar arrugas y manchas. Además, las cerezas también pueden aliviar el dolor muscular causado por los usuarios de computadoras que trabajan en la computadora durante mucho tiempo. Entre las frutas que suplementan con hierro, las cerezas son de primera categoría.

2. Melocotonero

Después de exprimir los melocotones y beberlos, sus nutrientes son más fácilmente absorbidos por el organismo, al mismo tiempo que se evita el contacto directo entre los dientes y los melocotones, lo que hace que los melocotoneros se absorban más fácilmente. puede proteger los dientes. El jugo de los melocotones maduros es amarillo. ¿Qué debo hacer? El sabor es espeso y delicioso. Además, el melocotón tiene un efecto de limpieza profunda de los riñones, puede ser diurético, detener la diarrea y ayudar a la digestión. En resumen, beber jugo de melocotón no solo puede complementar el hierro, sino también ayudar al cuerpo a desintoxicarse. También es una buena opción entre las frutas que suplementan con hierro.

3. Piña

La piña es rica en nutrientes y contiene una variedad de vitaminas, entre las que la vitamina C tiene el mayor contenido y también es rica en calcio, hierro y fósforo. La medicina tradicional china cree que la piña tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene los efectos de fortalecer el estómago y la digestión, fortalecer el bazo y detener la diarrea, limpiar el estómago y calmar la sed.

Además, las uvas, las cerezas, los kiwis, los longans y los plátanos también son frutas ricas en hierro.