Lípidos en sangre de frutas
No apto para su uso: Frutas con un contenido de azúcar superior a 20 g por 100 g de fruta, incluidos dátiles rojos y frutos rojos, especialmente dátiles secos, dátiles confitados, caquis, pasas, orejones, longans, frutas confitadas. , etc., no deben comerse. Las frutas frescas con un contenido particularmente alto de azúcar, como las manzanas Fuji rojas, los caquis, las peras Laiyang, los melocotones Feicheng, los melones, las uvas rosadas, los dátiles de invierno, los melocotones amarillos, etc., tampoco son aptas para el consumo.
Datos ampliados:
Hiperlipidemia: La hiperlipidemia se refiere a niveles excesivos de lípidos en sangre, que pueden provocar directamente algunas enfermedades que ponen en grave peligro la salud humana, como la aterosclerosis, enfermedades coronarias, pancreatitis, etc. .
Tratamiento de la hiperlipidemia:
1. Controlar el peso corporal ideal
Muchos datos epidemiológicos muestran que el nivel medio de colesterol y triglicéridos plasmáticos de las personas obesas es significativamente mayor. que el de personas no obesas de la misma edad. Además de la obvia correlación positiva entre el índice de masa corporal (IMC) y los niveles de lípidos en sangre, la distribución de la grasa corporal también está estrechamente relacionada con los niveles de lipoproteínas plasmáticas. En general, las personas con obesidad central tienen más probabilidades de desarrollar hiperlipidemia. Después de que las personas obesas pierden peso, la dislipidemia también puede volver a la normalidad.
2. Ejercicio
El ejercicio físico no sólo puede mejorar la función cardiopulmonar, mejorar la resistencia a la insulina y la tolerancia a la glucosa, sino también reducir el peso corporal, los niveles plasmáticos de triglicéridos y colesterol, y aumentar los niveles de colesterol HDL. .
Para lograr propósitos seguros y efectivos, se debe prestar atención a los siguientes aspectos al hacer ejercicio:
(1) ¿Intensidad del ejercicio? Normalmente, la cantidad de ejercicio se mide por el nivel de frecuencia cardíaca después del ejercicio. La intensidad adecuada del ejercicio es generalmente cuando la frecuencia cardíaca después del ejercicio se controla en aproximadamente el 80% de la frecuencia cardíaca máxima del individuo. Las formas de ejercicio incluyen caminar moderadamente, trotar, nadar, saltar la cuerda, hacer aeróbicos, andar en bicicleta y otras actividades aeróbicas.
(2)¿Duración del ejercicio? Antes de cada ejercicio, se deben realizar actividades de calentamiento durante 5 a 10 minutos para llevar gradualmente la frecuencia cardíaca al nivel anterior y luego mantener durante 20 a 30 minutos. Lo mejor es relajarse de 5 a 10 minutos después del ejercicio. Haga ejercicio al menos de 3 a 4 veces por semana.
(3) Preste atención a la protección de seguridad al hacer ejercicio.
Enciclopedia Baidu: Tratamiento de la hiperlipidemia