Ranking del contenido de celulosa de frutas

Los frutos rojos secos tienen el mayor contenido de fibra, con un contenido de celulosa cercano al 50%, seguidos de las moras secas, las cerezas, las azufaifas silvestres, los dátiles negros, las azufaifas, las granadas, las manzanas y las peras.

Contenido de fibra de frutas:

Espino (50), cereza (1,2), guayaba (5,6), manzana (2,2), arándano (8,4), pera (2,1), albaricoque ( 2.1) y plátano.

Las frutas ricas en fibra son frutas que contienen más fibra soluble o insoluble. La llamada fibra es la parte no digerible de las plantas. Todas las plantas contienen dos tipos de fibra: fibra soluble y fibra insoluble.

Las frutas son ricas en vitaminas, que pueden complementar las vitaminas y ayudar a la digestión. Es un alimento verde que puede mantener a las personas sanas.

Repollo, zanahorias, verduras, pepinos, tomates, champiñones, tomates, soja, naranjas, manzanas, puerros, melón de invierno, ajo, azucena, brotes de bambú, etc. son todos alimentos ricos en fibra o pectina. .