¿Cuánto chocolate es una ingesta saludable al día?

Ya sean adultos, niños o adolescentes, el chocolate negro no debe considerarse un snack, sino un complemento beneficioso para la nutrición dietética. Sólo controlando estrictamente la ingesta puede desempeñar un papel positivo. en la salud física. Los expertos recomiendan que los adultos no coman más de 100 gramos por día, y los niños y adolescentes pueden comer chocolate amargo una vez entre dos comidas al día o después de mucho ejercicio, de 5 a 25 gramos cada vez.

Utilizar chocolate negro con un contenido de cacao superior al 70%.