La pequeña mentirosa que adelgaza todos los días.
1. Deja el azúcar, simplemente deja el azúcar.
2. El invierno es la mejor época para perder peso porque la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande y las células grasas están activas, ¡lo que facilita la pérdida de peso!
3. Bebe mucha agua antes de salir, ¡así no es fácil comer demasiado!
4. Insiste en hacer 100 abdominales antes de acostarte hasta que tengas hambre. Esto te ayudará a perder peso más rápido y debes hacer la cantidad correcta todas las noches.
Cuando tienes hambre, te sientes genial conciliar el sueño~
5. Si tienes estreñimiento, puedes probar con semillas de casia + hojas de menta.
6. Consume carbohidratos en el desayuno (se recomienda comer batatas, patatas, maíz, etc. Si no comes carbohidratos, tu energía empeorará).
7. ¡No cruces las piernas!
8. Utiliza la aplicación para registrar tu ingesta diaria.
9. Los alimentos deben procesarse de la forma más sencilla posible.
10. No comer después de las 6 de la tarde como máximo.
11. No se debe comer arroz y carne al mismo tiempo (fórmula: comer arroz sin carne, comer carne sin arroz).
12 Incluso las verduras verdes deben enjuagarse con agua limpia. 15. Hierva un recipiente con agua de frijoles rojos y cebada todos los días.
13. Por muy delicioso que sea algo, ¡no te lo comas en unos pocos bocados!
14. No te quedes despierto hasta tarde para perder peso, realmente no te quedes despierto hasta tarde.
15. Bebe un vaso de agua tibia a primera hora de la mañana.
16. Colócate contra la pared durante 10-20 minutos después de comer.
17. Mientras mira un drama, toque el meridiano de la vesícula biliar (ubicado en la costura de los pantalones del muslo, el toque prolongado es beneficioso para adelgazar las piernas).
18. Intenta comer fruta por la mañana, pero no por la noche porque el contenido de azúcar es demasiado alto.
19. Lava tus pies con agua caliente todas las noches.
20. Hacer ciclismo aéreo hará que tus piernas sean realmente más delgadas. La cuestión es que cuanto más lento, mejor.