¿Qué fruta tiene el mayor valor nutricional entre las frutas?

¿Paul de la Universidad Rutgers en Nueva Jersey, EE. UU.? 6?1 El Dr. Rashis publicó recientemente un informe de investigación sobre el valor nutricional de las frutas. Dijo en el informe que el kiwi de Nueva Zelanda tiene el valor nutricional más alto, con un índice de 16, seguido de la papaya (14), el melón (13) y la fresa (13). Es decir, si las frutas se colocan en forma de pirámide, entonces se coloca el kiwi en la parte superior, la papaya, el melón y la fresa en la segunda capa, seguidos del mango, la naranja y el limón. Las manzanas y los plátanos. Y las sandías que comemos habitualmente solo se pueden colocar en la segunda capa en la base de la pirámide.

¿Por qué el kiwi feo puede situarse en lo más alto de la pirámide nutricional? Resulta que el kiwi es rico en vitaminas C, A, E, potasio, magnesio y fibra, y también contiene otros nutrientes raros: ácido fólico, caroteno, calcio, luteína, aminoácidos e inositol natural. El contenido de calcio del kiwi es 2,6 veces mayor que el del pomelo, 17 veces mayor que el de las manzanas, 4 veces mayor que el de los plátanos y 2 veces mayor que el de las naranjas. Por lo que su valor nutricional supera con creces al de otras frutas.

El kiwi es rico en vitamina C, que puede fortalecer el sistema inmunológico, promover la cicatrización de heridas y absorber el hierro. Es rico en inositol y aminoácidos, que pueden inhibir la depresión y complementar los nutrientes para el esfuerzo mental. Su proporción perfecta de bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio puede reponer la energía física perdida al quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras.

Para los trabajadores administrativos masculinos, el kiwi tiene un efecto más exclusivo. Contiene una gran cantidad de arginina, que puede promover una circulación sanguínea fluida y mejorar el rendimiento sexual. Para las personas de mediana edad y mayores, el kiwi, que casi no tiene grasa, es rico en pectina y vitamina E, que es muy útil para la salud del corazón y puede reducir el colesterol. Para los adolescentes y niños, el kiwi contiene aminoácidos como la arginina, que puede fortalecer la función cerebral y promover la secreción de la hormona del crecimiento.

Lo más importante es que el kiwi también contiene magnesio, que rara vez se encuentra en otras frutas. El kiwi es el alimento para adelgazar más adecuado para las mujeres amantes de la belleza. Debido a que es rica en nutrientes pero extremadamente baja en calorías, su fibra dietética única no solo promueve la digestión y la absorción, sino que también hace que las personas se sientan saciadas. Por lo tanto, el kiwi es la mejor opción para perder peso y nutrirse. En particular, el kiwi dorado, que acaba de lanzarse recientemente, es más nutritivo que antes. Es rico en celulosa y fibra de fruta, que puede aumentar la velocidad de descomposición de los ácidos grasos y evitar que el exceso de grasa engrose las piernas.