Después de salir del trabajo todos los días, consumo una media de 300 calorías. ¿Cuánto peso puedo perder en un mes?
Puedes consumir casi 1,2 libras de grasa en 30 días.
Esto es puro consumo de ejercicio. Si su consumo de grasas es mayor que su gasto en ejercicio, no podrá perder peso. Por tanto, tenga cuidado de no consumir demasiada energía. La energía necesaria para el cuerpo humano es de unas 1800 calorías al día.
Datos ampliados:
Caloría (Cal para abreviar) es una unidad de energía, que se translitera del inglés Calorie. Se define como la cantidad de calor necesaria para elevar 1 gramo de agua a 1 grado Celsius a 1 atmósfera de presión.
Aunque la caloría no es una unidad de energía estándar internacional, todavía se usa ampliamente en los manuales de medición nutricional y fitness en China continental y Taiwán debido a su herencia.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Fitness_Baidu