¿Qué tipo de leche es buena para beber cada mañana y cada noche?

Beberlo durante el día puede reponer los nutrientes necesarios durante el día y también complementar el calcio.

Beber alcohol por la noche puede ayudarte a dormir.

La ingesta diaria de leche varía de persona a persona. El consumo diario de leche debe determinarse en función de la edad, el físico, el consumo laboral y las condiciones económicas. En general, los adultos deben beber entre 400 y 500 ml al día, lo que equivale a dos tazas de leche. Si las condiciones económicas lo permiten, lo mejor es tomar tres tazas, es decir, unos 750ml.

1. Lo mejor es beber leche entera por la mañana, no leche desnatada. En realidad, el contenido de grasa de la leche es muy bajo, ni siquiera tan alto como el de un bocado de carne, así que no te preocupes demasiado. No tiene por qué ser demasiado alto siempre y cuando equilibres tu consumo de grasas con otros alimentos.

2. La leche con una vida útil corta tiene mejores ingredientes activos que la leche con una vida útil larga.