¿Qué frutas hay?
1 Bayas: como fresas, moras, arándanos, arándanos, moras, frambuesas, grosellas rojas, etc. Estas frutas tienen colores brillantes y se utilizan a menudo como guarnición en la cocina. Son ricos en vitamina C y antocianinas, pero se dañan fácilmente durante el transporte y almacenamiento.
2 Cítricos: como naranja, mandarina, kumquat, limón, pomelo, pomelo, pomelo, lima, etc. , es el contenido de vitamina C más rico entre todos los tipos de frutas. Es una fruta "ácida" Además de comerse cruda, también se puede preparar en jugos, mermeladas y otros productos.
Uva: Por su amplia variedad, abundante producción y colores brillantes, es una fruta de mayor valor económico. Además de consumirse crudo, también se puede utilizar para elaborar vino o para elaborar frutos secos, zumos o mermeladas. Además de los nutrientes contenidos en las frutas comunes, los polifenoles y las proantocianidinas antioxidantes contenidos en las uvas negras, moradas o rojas también son un tema de salud muy candente últimamente.
4 Frutas de hueso: como cerezas, melocotones, ciruelas, ciruelas, dátiles, aceitunas, longans, lichis, etc. , todos los cuales contienen una drupa. La mayoría son frescos, pero también se pueden encurtir y convertir en alimentos procesados, como conservas, frutas enlatadas, frutos secos o vino de frutas.
5 Frutas de hueso: como manzanas, peras, caquis, nísperos, etc. , que contiene varias frutas de hueso, entre las que se encuentran las manzanas y las peras, que son ricas en fibra dietética soluble en agua.
6 Melones: como sandía, melón, melón, melón, etc. , protegida por una cáscara dura, se puede almacenar a temperatura ambiente sin cortarse, no se pudre fácilmente, es rica en agua, tiene un alto dulzor y es una fruta dulce.
Nota especial: Asegúrate de comer fruta fresca.
Los beneficios de las frutas para la belleza
Sandía: Tiene el efecto sanitario de diuresis y calmante de la sed. El tratamiento de las semillas de melón y frutas es de gran ayuda para las enfermedades renales, la cistitis, la resaca y los edemas corporales.
Manzana: Rica en vitamina C y pectina, que pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre. Además, el ácido málico puede ayudar eficazmente a eliminar la fatiga.
Limón: Rico en vitamina C, puede prevenir eficazmente los resfriados y mantener la belleza. Además, el ácido cítrico puede ayudar eficazmente a aliviar la fatiga.
Pera: Puede eliminar el estreñimiento y la resaca. Además, las naranjas, las manzanas, los caquis y las peras son las frutas más consumidas y se las conoce como los "Cuatro Reyes de la Industria Frutícola".
Piña: Rica en vitamina B1, puede combatir eficazmente la pérdida de apetito y eliminar la fatiga.
Plátano: Tiene un alto valor nutricional y puede complementar eficazmente las calorías. También es rico en vitamina A y fibra dietética. Comer plátanos puede ayudarte a embellecer tu piel y mejorar la calidad de tu sueño.
Papaya: rica en vitamina C, tiene efectos de belleza. Además, el jugo de papaya también se puede utilizar como limpiador facial.
Uvas: Contienen una gran cantidad de glucosa y fructosa, que pueden eliminar eficazmente la fatiga y prevenir la anemia. También contiene polifenoles, que pueden ser eficaces para prevenir enfermedades cardíacas o cáncer.
Arándanos: Las antocianinas que contienen pigmentos morados son muy buenas para la vista, activan el cerebro y previenen la demencia.
Níspero: Utilizado como medicamento desde la antigüedad, tiene como efectos potenciar la resistencia del organismo y prevenir y combatir el cáncer. También es rico en caroteno, que puede aliviar eficazmente la tos y reducir la flema.
Mango: La pulpa es rica en vitamina A, vitamina C y vitamina D, que pueden prevenir eficazmente el cáncer y otras enfermedades. También puede tratar eficazmente los vómitos y los mareos y tiene efectos cosméticos.
Naranjas: ricas en vitamina C, pueden prevenir eficazmente los resfriados. Y la vitamina P contenida en las naranjas puede ayudar a que los capilares no se dañen fácilmente.
Melón Hami: dulce y delicioso. Puede calmar la sed en verano y contiene mucho potasio, que puede prevenir eficazmente la disfunción hepática, la hipertensión y otras enfermedades.
Melocotón: rico en pectina, que puede eliminar eficazmente el estreñimiento y el cansancio estival. Además, poner hojas de melocotón en el baño puede tratar el picor y las úlceras en la piel.
Pomelo: Tiene un efecto calentador y puede tratar eficazmente manos y pies fríos, reumatismo, neuralgias, etc. Si lo bebes en jugo, tendrá un buen efecto en las manos secas y agrietadas.
Fresa: Rica en vitaminas, tiene el efecto de embellecer la piel y mejorar la inmunidad.