Solicitando recetas para el último año de secundaria

Lunes: Desayuno: bollos al vapor y mermelada de fresa, leche (o leche de soja), 1 huevo escalfado, pepino encurtido, fruta: 1 naranja de verano o rábano blanco Almuerzo: arroz con trigo sarraceno, champiñones y col dulce. y pescado de cola de pelo agria, sopa de esponja vegetal con sangre de tofu Cena: gachas de frijol mungo, bollos de repollo y cerdo, gambas secas y melón de invierno

Martes: Desayuno: bollos de maíz al vapor, leche (o leche de soja), 1 cinco estofados -Té con sal y especias, huevo, tofu, leche (1/4 pieza), fruta: 3-4 nísperos (o fruta larga). Almuerzo: arroz con maní, carne de cerdo picada y berenjena, puré de patatas con cebolla verde, sopa de pato y algas marinas. : gachas de amaranto de invierno, bollos de pasta de judías, tiras de cerdo a la pimienta y mostaza.

Miércoles: Desayuno: bollos de carne fresca, leche (o leche de soja), huevo de pato salado (medio), verduras ralladas fritas vegetarianas (lechuga). , rábano blanco, zanahoria) Fruta: Yali (o sandía), una comida china: arroz con dátiles rojos, ternera estofada con soja, judías verdes salteadas, champiñones enoki y sopa de huevo con algas Cena: Tres fideos frescos (hígado de cerdo, salchicha de jamón). , hongo negro, seta ostra), espinacas salteadas, pimiento verde y patatas ralladas

Jueves: Desayuno: rollitos de puré de manzana, leche (o leche de soja), 1 huevo escalfado, caupí remojado frito, fruta: 1 almuerzo de plátano (o pepino): dos arroces (arroz negro, arroz estándar), champiñones, flores amarillas y rodajas de carne de hongos negros, pepino frito con pimiento rojo, rábano blanco, algas marinas y sopa de costillas de cerdo. Cena: gachas de leche de soja, cebolla verde. tortitas, pimiento, apio y carne de cerdo desmenuzada

Viernes: Desayuno: Bollos de carne con salsa, leche (o leche de soja), salteado vegetariano tres ralladuras (lechuga, rábano blanco, zanahoria), 2 huevos de codorniz, fruta : 1-2 kiwis (o melocotones) Almuerzo: frijoles rojos y arroz, pato asado en konjac, coliflor frita con pimiento rojo, cabeza de pescado, champiñones y sopa de amaranto de invierno. Cena: panecillos de apio y cerdo, huevos revueltos con tomates picados. cerebro de tofu

Sábado: Desayuno: pan, leche (o leche de soja), 1 huevo frito, tofu seco estofado con cinco especias, fruta: 5-6 fresas (o ciruelas) almuerzo: Dos platos de arroz (arroz , mijo), pescado con cinco especias, hilos de plata de colores (brotes de soja, zanahoria, lechuga), Coprinus comatus, sopa de hongos, verduras y hígado de cerdo. Cena: polenta, pastel de huevo, carne de cerdo desmenuzada con sabor a pescado

< p. >Domingo: Desayuno: panecillos de sésamo, leche (o leche de soja), 1 huevo cocido, anchoas de frijol negro, fruta: 1 manzana (o rábano) almuerzo: arroz dorado y plateado (sémola de maíz, arroz estándar), hongo negro y brotes de bambú Sopa de pollo, repollo agridulce, frijol mungo y calabaza. Cena: albóndigas de puerro y cerdo, hojas de ajo, carne picada y caupí salteados.

No es necesario tomar comprimidos nutricionales especiales ni comprimidos de vitaminas. Beber café puede mantener un buen estado mental y comer lirios puede hacer que te quedes dormido