¿Cómo hacer champiñones ostra salteados con lechuga, crujientes, tiernos, frescos, suaves y nutritivos?

¿Cómo hacer champiñones ostra salteados con lechuga, crujientes, tiernos, frescos, suaves y nutritivos? Recomiendo encarecidamente un plato casero vegetariano para la vida diaria: lechuga salteada con champiñones ostra. El hongo rey ostra es un hongo comestible que comemos a menudo. Su cuerpo es impecable, cristalino, los ingredientes delicados, crujientes, suaves, dulces y deliciosos. Pleurotus eryngii es un hongo comestible con un mayor contenido de proteínas que las frutas y verduras comunes.

La nutrición integral contiene más azúcar y múltiples vitaminas. Comerlo regularmente aumentará el metabolismo del cuerpo. Pleurotus eryngii contiene fibra dietética, fibra semidietética y lignocelulosa que el cuerpo humano no puede digerir. Puede mantener el equilibrio hídrico en los intestinos, digerir y absorber los carbohidratos y azúcares restantes y excretarlos del cuerpo para lograr un efecto laxante y desintoxicante. efectos.

Umaicai tiene mucha fibra, que puede eliminar la grasa. Es una fruta y verdura de alta calidad, alta nutrición y baja en grasas. Perder peso es una muy buena opción. Freír estos dos alimentos juntos es fácil y rápido. Saludable y nutritivo, de sabor ligero y refrescante, elimina los desechos del organismo. No importa cuánto comas, no engordarás. Compartamos algo de información: 500 gramos de Hongo Ostra y 500 gramos de Eucalipto.

El primer paso es preparar la información necesaria, pelar las hojas de lechuga y lavarlas hasta dejarlas limpias. La mayoría de los hongos ostra deben venderse en los supermercados, empaquetados individualmente. Las mejores setas ostra tienen un diseño elegante y un tamaño bien proporcionado. Corta las raíces de los hongos ostra, divídelas en floretes pequeños y lávalas.

El segundo paso es cortar la lechuga en unos centímetros. Cortar las zanahorias en trozos en forma de rombo y picar el ajo. Agrega agua a la olla y deja hervir. Agrega los champiñones ostra a la olla. Cocine los champiñones ostra hasta que estén quemados y esponjosos. Retirar las setas de ostra, escurrirlas y reservar. Caliente el aceite en una sartén, agregue el ajo picado y saltee hasta que esté fragante, luego agregue las rodajas de zanahoria y saltee hasta que el color se oscurezca.

Añadir la lechuga y sofreír. Cocine la lechuga hasta que adquiera un color verde oscuro. Agregue los champiñones ostra y saltee uniformemente, luego agregue sal y glutamato monosódico, saltee uniformemente, apague el fuego y retire.