¿Cómo hacer comidas reductoras de grasa sin horno ni microondas?

(Ingredientes) Los alimentos básicos son principalmente arroz integral, batatas, patatas moradas, maíz, fideos de trigo sarraceno, etc.

Asegúrate de comer suficientes verduras de todo tipo para prevenir el estreñimiento. Intenta condimentarlo con tu propio sabor.

(Ingredientes) Claras de huevo, pechuga de pollo, ternera, pescado, marisco.

(Ingredientes) La fruta debe ser del tamaño de un puño, el contenido de azúcar no debe ser demasiado alto y no más de 2 piezas al día.

Pasos

1.

Para el desayuno, los sándwiches son súper convenientes. Pan integral, huevos cocidos, pechuga de pollo al vapor, repollo crudo rallado, tomates, pepinos, zanahoria rallada y lechuga. Añade pimienta negra y un chorrito de salsa de ostras. No sólo evita el alto picor de la ensalada, sino que también cubre los requerimientos de carbohidratos, proteínas y verduras.

2.

Desayuno, cereales, leche, huevos, tomates. Ahorra mucho tiempo.

3.

Desayuno. Dos Mejí. Pasta de sésamo sin azúcar, agua con miel de limón, paño negro. Un trozo de pan, zanahoria rallada y huevos. Si no quedan hojas verdes, no tienes que preocuparte por dejar residuos por todos lados.

4.

Desayuno.

5.

Para el almuerzo, las albóndigas de pechuga de pollo y zanahoria al vapor se pueden cocinar un poco más y comer varias veces a la vez, lo que ahorra tiempo.

6.

Almuerzo,

7.

Comida principal