Buscando la práctica del edamame salado en Wuxi

¡La preparación del edamame salado es relativamente sencilla!

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Ingredientes: 600 gramos de edamame fresco.

Condimentos: sal refinada, aceite de sésamo, salsa de soja.

Práctica:

1. Corta las dos puntas de la pinza de soja y lávalas.

2. Añade agua a la olla hirviendo para aumentar el fuego, pon el edamame en la olla, cocina hasta que esté medio cocido, agrega sal y sofríe unas cuantas veces hasta que los frijoles estén crujientes. También puedes mojarlo en aceite de sésamo y salsa de soja al comer.

Sabe delicioso cuando se te queda la boca blanca al comerlo.

Comer edamame es muy nutritivo:

Sin embargo, ¡ten cuidado de no comer 1 con pescado, helechos o col china! !

1. El contenido de grasa del edamame es significativamente mayor que el de otros tipos de vegetales, pero la mayoría son ácidos grasos insaturados, como el ácido linoleico, ácido linolénico, etc., que pueden mejorar el metabolismo de las grasas. y ayuda a reducir el metabolismo de las grasas en el cuerpo humano. Los triglicéridos y el colesterol;

2. La lecitina de la soja es uno de los nutrientes indispensables para el desarrollo del cerebro y ayuda a mejorar la memoria y la inteligencia del cerebro;

3. La soja también es rica en fibra dietética, que no solo puede mejorar el estreñimiento, sino también reducir la presión arterial y el colesterol.

4 El contenido de potasio del edamame es muy alto, lo que ayuda a compensar; para la pérdida de potasio causada por la sudoración excesiva La pérdida de potasio puede aliviar la fatiga y la pérdida de apetito causadas por la pérdida de potasio;

5. Uno de los alimentos con suplemento de hierro para niños. Además, la soja contiene trazas de ingredientes funcionales flavonoides, especialmente isoflavonas de la soja, que se denominan fitoestrógenos naturales y tienen efectos estrogénicos en el cuerpo humano, que pueden mejorar las molestias menopáusicas de las mujeres y prevenir la osteoporosis;

6. Soja contienen compuestos que pueden eliminar la grasa de las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así los lípidos y el colesterol en la sangre;

7. La soja puede nutrir e hidratar la piel y puede mejorar eficazmente la pérdida de apetito y la fatiga general. La soja es rica en nutrientes y equilibrada, y contiene ingredientes activos beneficiosos. Si se consume con regularidad, puede desempeñar un papel importante para mantener a las mujeres delgadas. Puede usarse para prevenir y ayudar en el tratamiento de la obesidad, la hiperlipidemia, la aterosclerosis, la enfermedad coronaria y otras enfermedades.

¡Gracias a todos!