¿Las frutas contienen proteínas?

¿Qué frutas son ricas en proteínas?

Análisis de condición: El aguacate también es una fruta rica en proteínas. Además de proteínas, también contiene zinc, fibra, folato, nicotina y otros nutrientes esenciales. Además, es una fuente de ácidos grasos esenciales saludables para el corazón. Pero a diferencia de otras frutas, los aguacates son relativamente ricos en calorías. Las frutas ricas en proteínas también incluyen los higos. Al igual que los aguacates, los higos secos son ricos en calorías y contienen muchos carbohidratos. Además, es fuente de proteínas, fibra, calcio, potasio y otros nutrientes. Es precisamente por su rica nutrición que muchos nutricionistas lo catalogan como un snack saludable. Los melocotones también son ricos en proteínas. En promedio, cada melocotón contiene 2 gramos de proteína. Esta fruta también es una buena fuente de fibra, vitaminas C y A. Además, la piña también es una buena fuente de proteínas. Sugerencias: Otras frutas con alto contenido de proteínas incluyen bayas de goji, frambuesas, manzanas, cocos, moras, ciruelas, peras, sandías, melones dulces, limones, melones, plátanos y cerezas. Las bayas de goji secas tienen el mayor contenido de proteínas, con la friolera de cuatro gramos por porción.

¿Alguna verdura o fruta contiene proteínas?

Los huevos, la leche, los frijoles, la carne, todos contienen proteínas.

Las frutas no.

Qué frutas contienen más proteínas

Qué ¿Son los alimentos ricos en proteínas?

En términos generales, hay dos categorías principales de fuentes de proteínas: una es la proteína animal, como diversas leches, pescado, camarones, hígado, huevos y carne magra de cerdo y carne de res. el otro es la proteína vegetal, una variedad de frijoles y sus productos (especialmente la soja). Las proteínas animales son de alta calidad y contienen muchos aminoácidos, pero son más caras; a excepción de la soja, la mayoría de las proteínas vegetales carecen de lisina y las proteínas de soja también carecen de metionina y cistina. La ventaja es que las proteínas vegetales son baratas. Al comer verduras, debe comer tanto platos de carne como de verduras para proporcionar proteínas ricas en animales y plantas, lo que puede mejorar su condición física y reducir gradualmente la posibilidad de infecciones del tracto respiratorio. ¿Qué alimentos son ricos en proteínas?

Alimentos de origen animal como carnes magras, como carne de cerdo, vaca, oveja, hígado, riñón y pollo, pato, pescado, gambas, cangrejo, etc., como los huevos. , huevos de pato, etc.; productos lácteos, como leche de vaca, leche de cabra, etc.

Alimentos vegetales como frijoles, como soja, judías verdes, judías negras, tofu, leche de soja y otros cereales de soja, como arroz, harina, maíz, etc.; cacahuetes, nueces, avellanas, semillas de melón, etc.

La proteína animal tiene un alto valor fisiológico, por lo que, por supuesto, es mejor comer proteína animal. Sin embargo, todos sabemos que la proteína vegetal es relativamente barata, como la soja y el tofu, que son mucho más baratos que la carne. Puede elegir según sus propias condiciones económicas, pero la soja y los productos de soja son alimentos baratos y de alta calidad. Leche de ganado tal como leche de vaca, leche de cabra, leche de caballo, etc.; Carne de ganado tal como carne de vaca, oveja, cerdo, perro, etc.; Huevos de aves de corral, tales como pollo, pato, ganso, codorniz, etc.; como huevos de gallina, huevos de pato, huevos de codorniz, pescado, camarones, cangrejo, etc.;

Los alimentos con proteínas son relativamente caros. Se pueden mezclar varios alimentos baratos para mejorar la utilización de las proteínas en el cuerpo. Por ejemplo, el valor biológico del maíz por sí solo es 60 y el del trigo es 67. La soja es 64. Si estos tres alimentos se mezclan en proporción y se comen, la tasa de utilización de proteínas puede alcanzar el 77%. ¿Por qué es mejor hervir los alimentos ricos en proteínas en agua?

La proteína es propensa a mutar a altas temperaturas. Por ejemplo, recomendamos comer menos alimentos fritos porque la alta temperatura del aceite hirviendo provoca proteínas y algunos lípidos. para mutar. Debido a la naturaleza desordenada de las mutaciones, es probable que se produzcan carcinógenos. Por eso las proteínas deben cocinarse a bajas temperaturas.

Los alimentos ricos en proteínas pueden producir una mayor cantidad de carcinógenos a altas temperaturas, por lo que es mejor hervir los alimentos ricos en proteínas en agua. La temperatura máxima del agua líquida suele ser de 100 grados y la proteína no es fácil de mutar. p>

Temperatura alta común Índice de proteínas alimentarias (proteína por 100 gramos de alimento)

Contenido del nombre del alimento (gramos) Contenido del nombre del alimento (gramos)

Avena 15,6 Semillas de loto 16,6

Semillas de loto 21,9 Avellanas 15,9

Soja 36,3 Semillas de sandía 31,8

Frijoles mungo 23,8 Semillas de calabaza 35,1

Capí 22,3 Semillas de girasol 23,1

Habas 28,2 Cerdo (Fina) 16,7

Guisantes 24,6 Corazón de cerdo 19,1

Canava 30,7 Hígado de cerdo 21,3

Piel de tofu 50. Cerdo riñón 15,5

Champiñones secos 38,0 Pieles de cerdo 26,4

Cacahuetes 26,2 Sangre de cerdo 18,9

Nueces 15,4 Carne de vacuno (magra) 20,3

Piñones 16,7 Cordero (magro) 17,3

Hígado de cordero 18,5, carpa plateada 17,0

Riñón de cordero 16,5, calamar 15,1

Carne de conejo 2l 2 morrallas (f) 72,1

Pollo 21,5, vieira 63,7

Hígado de pollo 18,2 Almejas (secas) 51,3

Carne de pato 16,5 Pepino de mar (seco) 76,5

Huevos 14,7 Langosta 16,4

Contiene mucha proteína ¿Cuáles son las frutas?

Melocotón: Contiene más grasas y proteínas. Albaricoques del Norte y del Sur: Los albaricoques frescos son ricos en proteínas, caroteno, vitamina AC, calcio, fósforo, hierro y catequinas, que pueden ayudar a combatir las sustancias cancerosas y los radicales libres. Coco: Alto contenido en grasas y proteínas y agua.

¿Qué fruta tiene mayor contenido proteico?

El alimento con más proteínas es el pollo, que contiene 36,3 gramos por cada 100 gramos; el animal con más proteínas es el pollo, con 36,3 gramos por cada 100 gramos; 100 gramos 23,3 gramos; nueces, almendras, piñones

Qué alimentos o frutas contienen más proteínas

"Tabla de contenido de proteínas en alimentos comunes"

Nombre del alimento que contiene. por 100 gramos de alimento Proteínas

Avena 15,6

Semillas de loto 16,6

Soja 36,3

Habas 28,2

Carne de cerdo (magra) 16,7

Corazón de cerdo 19,1

Hígado de cerdo 21,3

Piel de tofu 50,5

Riñón de cerdo 15,5

Piel de cerdo 26,4

Cacahuetes 26,2

Sangre de cerdo 18,9

Nueces 15,4

Carne de vacuno (magra) 20,3

Cordero (magro) 17,3

Carpa plateada 17,0

Carne de conejo 2l 2

Pollo 21,5

Hígado de pollo 18,2

Carne de pato 16,5

Pepino de mar (seco) 76,5

Huevo 14,7

Bogavante 16,4

La proteína es la principal componente de la estructura del cuerpo humano, y su contenido es sólo el segundo después del agua, representa aproximadamente una quinta parte del peso corporal humano. Los músculos y los tejidos nerviosos contienen la mayor cantidad de proteínas, seguidos de otros órganos y tejidos glandulares, pero el contenido también es bastante rico. Entre los alimentos, los frijoles, el maní, la carne, los lácteos, los huevos, el pescado y los camarones contienen mayores cantidades de proteínas, mientras que los cereales contienen menos proteínas, y aún menos en verduras y frutas. La necesidad de proteínas del cuerpo humano no sólo depende del contenido de proteínas, sino también de los tipos y proporciones de aminoácidos esenciales contenidos en la proteína. Dado que los tipos y proporciones de aminoácidos contenidos en la proteína animal están más en consonancia con las necesidades del cuerpo humano, la proteína animal tiene un valor nutricional mayor que la proteína vegetal.

Entre los alimentos vegetales, la proteína contenida en el arroz y la harina carece de lisina, mientras que la proteína contenida en los frijoles carece de metionina y cistina. Por lo tanto, comer alimentos mixtos puede complementarse entre sí y mejorar en gran medida la tasa de utilización de las proteínas mixtas. Valor nutricional de las proteínas en las comidas. Los contenidos de proteínas comunes (por 100 gramos de alimento) son los siguientes: arroz 7 gramos, harina 9 gramos, soja 36 gramos, frijol mungo 24 gramos, tofu 7,4 gramos, repollo 2 gramos, berenjena 2,3 gramos, manzana 0,4 gramos, 27 gramos de maní, 9,5 gramos de carne de cerdo, 20 gramos de carne de res, 1,5 gramos de leche humana, 3,3 gramos de leche de vaca, 15 gramos de huevos, 17 gramos de carpa y 21 gramos de camarones. Aunque el contenido de proteínas de la leche humana, la leche de vaca y los huevos es bajo, la cantidad de aminoácidos esenciales que contienen es básicamente acorde con el cuerpo humano, por lo que tienen un alto valor nutricional y son los mejores alimentos de la dieta.

Añade alimentos ricos en proteínas

La proteína es una sustancia importante que forma el cuerpo humano. Varios tejidos del cuerpo (músculos, huesos, piel, nervios, etc.) contienen proteínas. La base material para el crecimiento es la proteína. Por lo tanto, es necesario añadir más alimentos ricos en proteínas a los niños.

Los alimentos ricos en proteínas incluyen: leche de ganado, como leche de vaca, leche de cabra, leche de caballo, etc.; carne de ganado, como carne de vaca, oveja, cerdo, perro, etc.; tales como pollo, pato, ganso, etc. Huevos de codorniz, avestruz, etc., tales como huevos de gallina, huevos de pato, huevos de codorniz, etc., pescado, camarones, cangrejo, etc.; , frijoles negros, etc. Entre ellos, la soja tiene el mayor valor nutricional y es el alimento más importante para los bebés. Es una fuente de proteínas de alta calidad en la alimentación infantil, además, frutos secos como semillas de sésamo, semillas de melón,. Las nueces, las almendras y los piñones tienen un mayor contenido de proteínas. Dado que el contenido de aminoácidos y los tipos de aminoácidos en varios alimentos son diferentes, y el contenido de otros nutrientes (grasas, azúcar, minerales, vitaminas, etc.) también es diferente, al agregar alimentos complementarios a los bebés, los alimentos anteriores se puede utilizar Si lo desea, también puede proporcionar a los niños alimentos ricos en proteínas según las especialidades locales y las condiciones locales.

Los alimentos con proteínas son relativamente caros. Los padres pueden mezclar varios alimentos baratos para mejorar la utilización de las proteínas en el cuerpo. Por ejemplo, el valor biológico del maíz por sí solo es del 60% y el del trigo es del 67%. y la soja es del 64%. Si estos tres alimentos se mezclan en proporción y se comen, la tasa de utilización de proteínas puede alcanzar el 77%

¿Qué alimentos contienen proteínas y vitaminas?

La proteína es una materia prima importante para la hemoglobina. Los pacientes con anemia deben consumir más alimentos ricos en proteínas, como leche, pescado, huevos, soja y productos de soja.

Alimentos que contienen proteínas

Entre los alimentos más utilizados, la carne contiene entre 10 y 20 gramos de proteína, el pescado entre 15 y 20 gramos y los huevos enteros contienen entre 13 y 15 gramos de proteína. , los frijoles contienen de 20 a 30 gramos, los cereales contienen de 8 a 12 gramos, las verduras y las frutas contienen de 1 a 2 gramos. "Los alimentos de origen animal contienen más que los vegetales. Los frijoles contienen mucho y la calidad no es peor que la de los alimentos de origen animal.

Hay tres puntos para juzgar la calidad de la proteína:

(

1) Cuanto más completamente digiere y absorbe la proteína el cuerpo humano, mayor su valor nutricional La digestibilidad de la soja entera es del 60%, que se puede aumentar al 90% después de convertirla en tofu y leche de soja. La tasa de absorción de otras proteínas también se puede mejorar después de cocinarla, como el 98% de los lácteos. 93% para la carne y 93% para los huevos. 98%, el arroz es 82%. (2) El grado de utilización de la proteína después de ser absorbida por el cuerpo humano varía cuanto mayor es el grado de utilización. , mayor es el grado de utilización de su valor nutricional, llamado valor fisiológico de las proteínas. El valor biológico de las proteínas alimentarias de uso común es: huevos 94%, leche 85%, pescado 83%, camarones 77%, carne de res 76%. arroz 77%, repollo 76% y trigo 67% El valor fisiológico de la proteína es generalmente mayor que el de la proteína vegetal

(3) Compruebe si los aminoácidos esenciales son ricos, completos en variedad. y en proporciones adecuadas si son completas en variedad, suficientes en cantidad y en proporciones adecuadas, se llaman proteínas completas, como las de origen animal y las de leguminosas, si la variedad es completa, la proporción no es la adecuada. que se llama proteína semicompleta.

El contenido de proteína incompleta se llama proteína incompleta, como el colágeno de la piel de la carne y la proteína glutinosa del arroz. Se complementan entre sí y satisfacen mejor las necesidades del cuerpo humano. Comer más proteínas no es bueno, ya que aumentará la carga sobre los riñones y aumentará el riesgo de insuficiencia renal. El consumo adicional de energía térmica no es económico.

Por lo tanto, coma proteínas de manera razonable.

Vitaminas en los alimentos

1. El pescado, el hígado de cerdo, los puerros, las anguilas, etc. son ricos en vitamina A, que tiene cierto efecto en la prevención de la pérdida de visión en las personas que se dedican a ello. al escribir o operar computadoras con frecuencia, es fácil sufrir fatiga de los músculos oculares y pérdida de la visión. Puede complementar esto comiendo más de estos alimentos.

2. El pescado de mar, el hígado de pollo y otros alimentos son ricos en vitaminas. D. Las personas que trabajan a menudo en la oficina tienen menos oportunidades de exponerse al sol y son propensas a Si tiene deficiencia de vitamina D, necesita comer más.

3. Verduras, frutas y Otros alimentos son ricos en vitamina C, y la vitamina C es un nutriente indispensable para el cuerpo humano cuando las personas están bajo una tremenda presión psicológica, por lo que el consumo de vitamina C aumentará significativamente, por lo que se debe comer la mayor cantidad posible.

4. Los brotes de trigo son ricos en vitamina E. Si estás deprimido, puedes comer más vitamina E para complementarla.

¿Qué alimentos son ricos en proteínas?

" Tabla de contenido de proteínas de los alimentos comunes "El nombre del alimento contiene proteínas por cada 100 gramos de alimento: avena 15,6, semillas de loto 16,6, soja 36,3, habas 28,2, carne de cerdo (magra) 16,7, corazón de cerdo 19,1, hígado de cerdo 21,3, piel de tofu 50,5, riñón de cerdo. 15,5 Piel de cerdo 26,4 Carne de maní 6,2 Sangre de cerdo 18,9 Nuez 15,4 Carne de res (magra) 20,3 Cordero (magra) 17,3 Carpa plateada 17,0 Carne de conejo 2l 2 Pollo 21,5 Hígado de pollo 18,2 Carne de pato 16,5 Pepino de mar (seco) 76,5 Huevo 14,7 Langosta 16,4 La proteína es la Componente del cuerpo humano. El componente principal de la estructura, su contenido es superado solo por el agua y representa aproximadamente una quinta parte del peso corporal humano. Los músculos y los tejidos nerviosos contienen la mayor cantidad de proteínas, seguidos de otros órganos y tejidos glandulares, pero el contenido también es bastante rico. Entre los alimentos, los frijoles, el maní, la carne, los lácteos, los huevos, el pescado y los camarones contienen mayores cantidades de proteínas, mientras que los cereales contienen menos proteínas, y aún menos en verduras y frutas. La necesidad de proteínas del cuerpo humano no sólo depende del contenido de proteínas, sino también de los tipos y proporciones de aminoácidos esenciales contenidos en la proteína. Dado que los tipos y proporciones de aminoácidos contenidos en la proteína animal están más en consonancia con las necesidades del cuerpo humano, la proteína animal tiene un valor nutricional mayor que la proteína vegetal. Entre los alimentos vegetales, la proteína contenida en el arroz y la harina carece de lisina, mientras que la proteína contenida en los frijoles carece de metionina y cistina. Por lo tanto, comer alimentos mixtos puede complementarse entre sí y mejorar en gran medida la tasa de utilización de las proteínas mixtas. Valor nutricional de las proteínas en las comidas. Los contenidos de proteínas comunes (por 100 gramos de alimento) son los siguientes: arroz 7 gramos, harina 9 gramos, soja 36 gramos, frijol mungo 24 gramos, tofu 7,4 gramos, repollo 2 gramos, berenjena 2,3 gramos, manzana 0,4 gramos, 27 gramos de maní, 9,5 gramos de carne de cerdo, 20 gramos de carne de res, 1,5 gramos de leche humana, 3,3 gramos de leche de vaca, 15 gramos de huevos, 17 gramos de carpa y 21 gramos de camarones. Aunque el contenido de proteínas de la leche humana, la leche de vaca y los huevos es bajo, la cantidad de aminoácidos esenciales que contienen es básicamente acorde con el cuerpo humano, por lo que tienen un alto valor nutricional y son los mejores alimentos de la dieta. Agregue alimentos ricos en proteínas. La proteína es una sustancia importante que forma el cuerpo humano. Varios tejidos del cuerpo (músculos, huesos, piel, nervios, etc.) contienen proteínas. La base material para el crecimiento es la proteína. Por lo tanto, es necesario añadir más alimentos ricos en proteínas a los niños. Los alimentos ricos en proteínas incluyen: leche de ganado, como leche de vaca, leche de cabra, leche de caballo, etc.; carne de ganado, como carne de vaca, oveja, cerdo, perro, etc., carne de aves de corral, como pollo, pato, ganso; , huevos de codorniz, avestruz, etc. Categorías como huevos, huevos de pato, huevos de codorniz, pescado, camarones, cangrejos, etc. y soja, incluidas soja, judías verdes, frijoles negros, etc. Entre ellos, la soja tiene las más altas; valor nutricional y son una fuente de proteínas de alta calidad en la alimentación infantil. Además, las frutas secas como las semillas de sésamo, semillas de melón, nueces, almendras y piñones tienen un mayor contenido de proteínas. Dado que el contenido de aminoácidos y los tipos de aminoácidos en varios alimentos son diferentes, y el contenido de otros nutrientes (grasas, azúcar, minerales, vitaminas, etc.) también es diferente, al agregar alimentos complementarios a los bebés, los alimentos anteriores se puede utilizar Si lo desea, también puede proporcionar a los niños alimentos ricos en proteínas según las especialidades locales y las condiciones locales. Los alimentos con proteínas son relativamente caros. Los padres pueden mezclar varios alimentos baratos para mejorar la utilización de las proteínas en el cuerpo. Por ejemplo, el valor biológico del maíz por sí solo es del 60%, el del trigo es del 67% y el de la soja es del 64%. Los alimentos se mezclan en proporción y se comen, la tasa de utilización de proteínas puede alcanzar el 77%.

¿Qué alimentos contienen más proteínas?

La proteína es sólo un alimento básico diario, no la principal fuente de calorías diarias, pero es la principal materia prima que constituye los órganos, las hormonas y los órganos humanos. sustancias inmunes, por lo que las proteínas no pueden ser menos, el requerimiento diario de proteínas por persona es de aproximadamente 80 gramos, más para las personas que hacen mucho ejercicio, como los culturistas.

Entre las proteínas animales, las proteínas de la leche y el huevo son las de mayor calidad entre todos los alimentos proteicos. La razón es que son más fáciles de digerir, tienen aminoácidos completos y no es probable que provoquen ataques de gota.

El contenido de proteínas de las yemas de huevo es ligeramente superior al de las claras, pero una yema de huevo puede contener hasta 300 mg de colesterol. Incluso las personas sin enfermedades cardíacas no deberían comer más yemas de huevo. el contenido de colesterol de las claras de huevo es 0; el contenido de colesterol de las yemas de huevo es 0. Normalmente no podemos ver el aceite en las yemas de huevo, pero cuando pones la yema de huevo en el microondas y la horneas, lo encontrarás. que sale mucho aceite. El aceite de la yema del huevo también se puede ver en la yema del huevo salado. El calor de la yema del huevo es 6 veces mayor que el de la proteína, por lo que la yema del huevo también es un alimento rico en calorías. , que es un alimento que las personas que quieren adelgazar necesitan ponerse a dieta.

Además de aportar proteínas, la leche, lo que es más importante, también puede proporcionar calcio rico, lo que puede prevenir la deficiencia de calcio. La leche desnatada en polvo tiene el mayor contenido de calcio y casi ningún contenido de grasa. Por lo tanto, la leche elaborada con leche desnatada en polvo es la mejor fuente de proteínas y calcio para que los adultos mantengan una figura esbelta.

La mejor entre las proteínas vegetales es la proteína de soja. La soja contiene un 35% de proteína y es muy fácil de absorber. Por ello, la proteína de soja siempre ha sido la principal fuente de proteínas para los vegetarianos. Los productos de soja pueden reducir el colesterol y combatir el cáncer. La proteína de soja es rica en isoflavonas, que son compuestos similares a las hormonas que pueden inhibir el crecimiento de células tumorales causado por desequilibrios hormonales. Además, los hongos comestibles también son la principal fuente de proteínas para las personas adelgazantes.

"Tabla de Contenido Proteico de Alimentos Comunes"

Nombre del alimento Contenido de proteínas por 100 gramos de alimento

Avena 15,6

Semillas de loto 16,6

Soja 36,3

Habas 28,2

Cerdo (magro) 16,7

Corazón de cerdo 19,1

Cerdo hígado 21,3

Piel de tofu 50,5

Riñón de cerdo 15,5

Piel de cerdo 26,4

Maní 26,2

Sangre de cerdo 18,9

Nueces 15,4

Carne de vacuno (magra) 20,3

Cordero (magra) 17,3

Carpa plateada 17,0

Carne de conejo 2l 2

Pollo 21,5

Hígado de pollo 18,2

Pato 16,5

Pepino de mar (seco) 76,5

Huevo 14.7

Langosta 16.4

La proteína es el componente principal de la estructura del cuerpo humano. Su contenido es superado solo por el agua y representa aproximadamente una quinta parte del cuerpo humano. peso. Los músculos y los tejidos nerviosos contienen la mayor cantidad de proteínas, seguidos de otros órganos y tejidos glandulares, pero el contenido también es bastante rico. Entre los alimentos, los frijoles, el maní, la carne, los lácteos, los huevos, el pescado y los camarones contienen mayores cantidades de proteínas, mientras que los cereales contienen menos proteínas, y aún menos en verduras y frutas. La necesidad de proteínas del cuerpo humano no sólo depende del contenido de proteínas, sino también de los tipos y proporciones de aminoácidos esenciales contenidos en la proteína. Dado que los tipos y proporciones de aminoácidos contenidos en la proteína animal están más en consonancia con las necesidades del cuerpo humano, la proteína animal tiene un valor nutricional mayor que la proteína vegetal. Entre los alimentos vegetales, la proteína contenida en el arroz y la harina carece de lisina, mientras que la proteína contenida en los frijoles carece de metionina y cistina. Por lo tanto, comer alimentos mixtos puede complementarse entre sí y mejorar en gran medida la tasa de utilización de las proteínas mixtas. Valor nutricional de las proteínas en las comidas. Los contenidos de proteínas comunes (por 100 gramos de alimento) son los siguientes: arroz 7 gramos, harina 9 gramos, soja 36 gramos, frijol mungo 24 gramos, tofu 7,4 gramos, repollo 2 gramos, berenjena 2,3 gramos, manzana 0,4 gramos, 27 gramos de maní, 9,5 gramos de carne de cerdo, 20 gramos de carne de res, 1,5 gramos de leche humana, 3,3 gramos de leche de vaca, 15 gramos de huevos, 17 gramos de carpa y 21 gramos de camarones.

Aunque el contenido de proteínas de la leche humana, la leche de vaca y los huevos es bajo, la cantidad de aminoácidos esenciales que contienen es básicamente acorde con el cuerpo humano, por lo que tienen un alto valor nutricional y son los mejores alimentos de la dieta.

Añade alimentos ricos en proteínas

La proteína es una sustancia importante que forma el cuerpo humano. Varios tejidos del cuerpo (músculos, huesos, piel, nervios, etc.) contienen proteínas. La base material para el crecimiento es la proteína. Por lo tanto, es necesario añadir más alimentos ricos en proteínas a los niños.

Los alimentos ricos en proteínas incluyen: leche de ganado, como leche de vaca, leche de cabra, leche de caballo, etc.; carne de ganado, como carne de vaca, oveja, cerdo, perro, etc.; tales como pollo, pato, ganso, etc. Huevos de codorniz, avestruz, etc., tales como huevos, huevos de pato, huevos de codorniz, etc. y pescado, camarones, cangrejo, etc.; ...

¿Cuáles frutas y alimentos contienen proteínas?

El alimento que más proteínas contiene es la soja, que contiene 36,3 gramos por cada 100 gramos; el animal que más proteínas contiene es el pollo, que contiene 23,3 gramos por cada 100 gramos;

Nueces, almendras, piñones