Las temperaturas están a punto de subir y vuelven los días soleados de otoño. ¿Cómo debemos mantener la salud?
Si quieres mantener tu salud, también debes prestar atención al condicionamiento mental. Como las temperaturas pronto volverán a subir, el clima será cada vez más seco. En este caso, muchas personas son propensas a la depresión, por lo que se debe mantener una actitud optimista durante el cuidado de la salud para evitar la depresión o la irritabilidad.
02. Cuídate en la vida diaria.
En el proceso de mantener la salud, debes prestar atención a tu vida diaria, porque la diferencia de temperatura entre el día y la noche será cada vez mayor después del otoño, y debes agregar ropa en cualquier momento de acuerdo con diferentes condiciones climáticas. Si la temperatura aumenta, los objetos extraños deben reducirse o eliminarse adecuadamente para que sea menos probable que se resfríe. Es necesario desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano, y nunca quedarse despierto hasta tarde, ya que esto es bueno para la salud.
03. Necesidad de cuidarse en la alimentación.
El acondicionamiento dietético es realmente muy importante. Después de entrar en otoño, intenta comer alimentos menos picantes, como pimientos, cebollas, ajos, etc. Puedes comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones. Por ejemplo, puedes comer más miel, nísperos, peras, etc.
04. Puedes recuperarte mediante el ejercicio.
Generalmente el clima en otoño es relativamente refrescante, por lo que conviene hacer algunos planes de ejercicio en función de las circunstancias personales, como salir a caminar o hacer senderismo, hacer Tai Chi para personas mayores, etc. Estos ejercicios pueden mejorar la función fisiológica de los pulmones. De hecho, hacer más ejercicio puede mejorar la inmunidad y aumentar la resistencia a las enfermedades.
05. Puedes remojar tus pies en agua caliente.
Puedes remojar tus pies en agua caliente todas las noches, porque después del remojo, el agua caliente puede mejorar la circulación sanguínea en los pies, aumentando así el metabolismo. Sin embargo, debes prestar atención a la temperatura del agua al remojar los pies. La temperatura del agua no debe ser demasiado alta y el objetivo principal es mantener el calor y la comodidad. Además, nunca laves tu cabello o pies con agua fría, ya que esto no es bueno para tu salud.