¿Qué efectos tiene en el organismo beber una taza de té con leche todos los días? Lo intentamos.
¿Estás preparado?
Se dice que este año será un invierno extremadamente frío debido al fenómeno de La Niña. En el frío invierno, ¿qué crees que es lo más feliz y satisfactorio?
El estudiante de comercio electrónico Zi Su dijo: Pide una taza de té con leche y sostenla en tu mano~ #Debería haber un anuncio de té con leche de Jay Chou aquí#
En eso En este caso, sería Zi Su. Decidimos invitarla a tomar té con leche "gratis" durante una semana. Por supuesto que hay un precio: ella necesita contribuir con un poco de sangre# y un poco de dolor#.
Sí, necesitamos evaluar el impacto del té con leche en el azúcar en sangre humana.
¿Las diferentes marcas de té con leche tienen el mismo impacto en las fluctuaciones del azúcar en sangre?
¿Cuál es el impacto de tres cuartas partes del azúcar y cinco quintas partes del azúcar en el azúcar en sangre?
¿El té con leche "sin azúcar añadido" no tiene ningún efecto sobre el azúcar en sangre?
Si no quieres leer el texto, puedes ver el vídeo primero:
Seleccionamos 6 tipos de té con leche de 4 tiendas populares de té con leche cercanas a la empresa, además 7 tazas de té con leche hecho por nosotros mismos el último día.
Azúcar completo, siete azúcares, una lata de azúcar es demasiado, nada saludable. Nos rendimos y cambiamos a cinco azúcares, tres azúcares y nada de azúcar.
No elegimos la combinación de leche en polvo y té, sino que utilizamos leche fresca y una base de té negro;
Queremos saber el impacto de los ingredientes del té con leche, como como perlas, budines, níscalos, etc. , en cuanto a azúcar en sangre, agrega una taza de té con leche con todos los ingredientes;
La lista final es la siguiente:
Cabe mencionar que encontramos varios pequeños problemas en el proceso de compra de té con leche:
Algunas tiendas están felices de reemplazar el té con leche común con una base de leche fresca, pero algunas (Gu Ming) se niegan, la razón es que "el té con leche no se hace ahora, Lo prepara la central y se entrega en la tienda, por lo que no se puede modificar." ". Así que elegimos nuevamente el "Té con leche fresca".
Pero el "té con leche fresca" tenía una tapa de leche. Pedimos que se la quitaran, pero nos dijeron "no" porque "el té con leche no estará completo sin crema". No importó, la tienda finalmente aceptó de mala gana. Por lo tanto, la cantidad de té con leche de Gu Ming será menor que la de otros.
El té con leche sin azúcar añadido no significa sin azúcar, porque hay azúcar en la base del té.
Esta elección es “ligera” en el proceso del té con leche. ¿Es saludable? ¿Tiene poco impacto sobre el azúcar en sangre? Ya veremos.
Ahora que lo he bebido, hablemos primero del sabor. Zisu suele beber té con leche con tres azúcares, de 1 a 2 tazas por semana en promedio.
La primera taza: un poco de té negro con leche, 30% de azúcar, 13 yuanes.
El dulzor es medio, el sabor del té es fuerte, ligeramente amargo y resulta especialmente refrescante. Estas perlas son muy elásticas.
Segunda taza: Té con leche fresca Gu Ming Earl Grey Three Sugar (quitar la tapa de la leche) 16 yuanes.
El sabor y dulzor del té son moderados, las perlas también son muy elásticas y el sabor es bueno.
Tercera taza: Té con leche fresca Earl Gu Ming con cinco céntimos de azúcar (sin quitar el tapón de leche) 16 yuanes.
La gruesa capa de cobertura de leche parece muy satisfactoria. La crema es muy delicada, ni dulce ni grasosa, y deliciosa. Las nueces pequeñas de temporada también saben bien, pero son un poco finas y las más grandes sabrán mejor. Cincuenta céntimos de azúcar, ligeramente dulce. Después de beber, todavía me siento un poco cansado.
Qué pena, me dio diarrea después de comerlo... Creo que fue causado por la crema. # La fruta del dragón glotona también compró una taza, y después de beberla, tuve diarrea como perilla #
La cuarta taza: el té con leche Wahaha cumple con tres puntos de azúcar por 14 yuanes.
La taza es muy grande y está llena de ingredientes. Se siente como si la comida seca ocupara la mitad de la taza. Dale un mordisco y encontrarás de todo en él, lo que debería dejarte muy satisfecho cuando tengas hambre. Los frijoles rojos no son demasiado dulces. Este es un plato raro y delicioso. La cebada también sabe bien y las semillas de melón son deliciosas. Las perlas también son masticables y no demasiado dulces. También está el sabor agridulce de las pasas, y el sabor general es bueno. Puede satisfacer el hambre.
El merecido rey de la rentabilidad~
La quinta taza: un poco de Iowa Cream Boba Five-cent Sugar 20 yuanes
Crema + Five- cent Sugar + Iowa es realmente demasiado dulce para tragarlo. Al final de la bebida, la crema y el avatar se mezclaron y la esposa se cansó de la dulzura.
Vuelvo a tener diarrea y todavía me apetece el ungüento...
La sexta taza: té con leche pura Heytea sin azúcar, 22 yuanes.
En comparación con los modelos anteriores, el té con leche pura sin azúcar tiene un sabor relativamente refrescante y la relación de sabor entre té y leche también es buena. Pero no es sorprendente y no creo que valga la pena el precio.
Taza 7: Té con leche casero sin azúcar.
Debido a que el té negro se prepara, no se hierve, y solo se prepara durante quince minutos, el sabor del té es un poco débil. Después de verter la leche, el color del té con leche es casi invisible. El sabor es suave, pero muy suave. Pero el aspecto "sin azúcar añadido" es definitivamente una ventaja. #龙果, que está acostumbrado a beber té con leche sin azúcar, dice que el té con leche casero es bastante delicioso#
El precio, 250 ml + té negro + 200 ml de leche, apenas cuesta 4 yuanes.
Permítanme presentarles primero el nivel de azúcar en sangre de Zi Su antes de la prueba: el nivel de azúcar en sangre siempre ha sido normal, incluido el embarazo.
Durante el período de prueba, Zi Su desayunó, almorzó y cenó aproximadamente los mismos todos los días para garantizar que se minimizara el impacto de otros factores además del té con leche en las fluctuaciones de azúcar en la sangre.
Desayuno: avena + leche
Almuerzo: medio plato de arroz + una palma de pescado + una verdura.
Cena: medio plato de arroz + uno o dos platos de carne + una o dos verduras.
Los valores de azúcar en sangre que medimos son los de azúcar en sangre en ayunas y 2 horas después de una comida.
En ayunas, si no has comido nada en las 3 horas anteriores a tomar té con leche, el valor normal es 3,96,1 mmol/L;
2 horas después de una comida, tome el primer sorbo de té con leche Después de 2 horas, el valor normal es 7,8 mmol/L.
Los resultados finales son los siguientes:
Se puede observar claramente que el nivel de azúcar en sangre en ayunas de Perilla está aumentando cada vez más, desde el 3,9 inicial (valor crítico de hipoglucemia) hasta el 6,4, que ha superado el valor normal.
En términos del impacto sobre el azúcar en sangre, un poco ayuda mucho. Tanto el café con leche de té negro como el café con leche "Avatar" fueron 3 mmol/L más altos que aquellos con el estómago vacío 2 horas antes y después de una comida.
Por el contrario, el té con leche fresca de Earl Gu Ming, ya sea con tres cuartas partes de azúcar o cinco quintas partes de azúcar, tiene un impacto relativamente pequeño sobre el azúcar en sangre. #Tal vez sea porque la capacidad es menor que la de otros tés con leche#
Wahaha, el té con leche contiene mucha azúcar, pero debido a que hay demasiados ingredientes y mucha agua, tiene un gran impacto en el azúcar en la sangre. .
Para calmar el corazón herido de Zi Su, le pedimos una taza de té puro sin azúcar el último día. Aunque hay azúcar en la base del té, obviamente es mucho menos que el azúcar de tres puntos, que tiene el menor impacto en el azúcar en sangre del té con leche envasado.
Sin embargo, frente al té con leche casero, todo el mundo tiene que hacerse a un lado. Dos horas después de una comida, el índice de azúcar en sangre no aumenta sino que disminuye. # envy it#
El último día, usamos una naranja de tamaño mediano en lugar de té con leche. La porción comestible fue de 105 g, lo que tuvo poco impacto en el azúcar en la sangre.
El azúcar añadido tiene un gran impacto sobre el azúcar en sangre. Cuanto mayor sea el nivel de azúcar, mayor será el impacto sobre el azúcar en sangre. Los ingredientes del té con leche son ricos en carbono y azúcar. #Aunque parezca una tontería, todavía tengo que enfatizarlo una y otra vez#
Cada tienda de té con leche tiene una definición diferente de azúcar. Un poco de té con leche tiene el mayor impacto sobre el azúcar en sangre y el mismo azúcar de tres puntos es más dulce que otros.
Hablar de toxicidad sin considerar la dosis es ser un gamberro. No es que no se pueda beber té con leche, pero hay que beberlo con moderación y es mejor no beberlo todos los días.
Lo mejor es preguntar sobre la situación del azúcar antes de realizar el pedido. No agregar azúcar adicional significa que no hay azúcar en absoluto, o que hay azúcar en la base del té, pero no se agrega azúcar adicional.
El té con leche casero es realmente genial y algunos lectores nos han presentado la receta del té con leche casero antes.
Lo más conveniente es añadir leche pura directamente después de preparar el té negro. También es muy conveniente preparar una taza en la oficina. Así es como el té con leche puede controlar la fruta del dragón, que ha estado afectada por niveles altos de azúcar en la sangre durante mucho tiempo. ¿Quieres conocer la “historia del control del azúcar” de la fruta del dragón? ¿Por qué deberíamos “controlar el azúcar” aquí? Confesiones de un paciente diabético
Además, hablemos del estado personal de Zi Su. Frustrados desde el primer día hasta el último día del examen, estábamos listos para solicitar una "lesión laboral" para ella.
“Siento que me ahogo en agua azucarada y no puedo levantar el ánimo. Mi sensibilidad a la insulina también ha disminuido y tengo problemas con el metabolismo de la glucosa.”
Lo siguiente es un pequeño teatro— —
Zisu: “¡Ya no quiero beber té con leche!”
Little Watermelon: “¿En serio? ¿El mes que viene? ¿Beberlo de nuevo el mes que viene?”
Zisu: "Emmm, hablemos..."
Pequeña Sandía: "¿Serás feliz bebiendo té con leche?""
Zisu: "Antes era bastante divertido durante unos días, pero luego se convirtió en una carga. “¡Bebo té con leche de vez en cuando! ”
La reacción de cada persona ante el aumento de azúcar en los alimentos es diferente. Los resultados de este experimento son solo como referencia. Espero que te sea de ayuda~
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