Lista de valores nutricionales de las frutas

1. La décima uva morada. Los flavonoides y otras sustancias de las uvas moradas proporcionan una triple protección para el corazón.

2. El noveno tipo de pomelo, también conocido como pomelo, es rico en nutrientes y es una fruta que integra prevención de enfermedades, cuidado de la salud y belleza. La toronja es una fruta rara rica en potasio y casi nada de sodio. Es la mejor fruta terapéutica para pacientes con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y renales. La toronja es rica en pectina, que puede reducir el contenido de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardíacas.

3. El octavo tipo de arándano: el limoneno tiene efectos anticancerígenos. El arándano se refiere principalmente a la planta de baya que crece por sí sola en el norte de Europa y se distribuye principalmente en Finlandia y Suecia. En comparación con los arándanos, el contenido de antocianinas en los arándanos es de 4 a 5 veces mayor. Puede ayudar a reducir la posibilidad de infecciones del tracto urinario.

4. N° 7: Cereza: puede ayudar al cuerpo a proteger la salud del corazón.

5. El sexto melón - vitaminas naturales. El melón contiene altos niveles de vitamina A y vitamina C, lo que lo convierte en un alimento ideal para complementar los suplementos vitamínicos.

6. El quinto tipo de arándano: reduce las infecciones del tracto urinario. Los arándanos son una fruta especial. Comer más arándanos puede reducir la posibilidad de infecciones del tracto urinario.

7. Cuarto lugar: Mora - protege el corazón. Las moras contienen más del triple de fibra que otras frutas para el mismo peso, por lo que sin duda son buenas para la salud del corazón.

8. Tercer lugar: Plátano - antidepresivo y ayuda a dormir. Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, que es bueno para el corazón y la función muscular.

9. Segundo lugar: Albaricoque: bueno para aliviar la tos y como laxante. Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y betacaroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma, hidratar los intestinos y ayudar a las personas a absorber la vitamina A.

10. Primer lugar: Manzana: reduce el colesterol y previene los cálculos biliares. Las manzanas no sólo contienen proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, ácido málico, etc. Y también es rico en fibra, que puede complementar el cuerpo humano con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y perder peso. Muchos estadounidenses consideran que las manzanas son un alimento imprescindible para perder peso y se ponen a dieta un día a la semana. En este día solo comen manzanas y este día se llama "Día de la Manzana".