Cómo cocinar gachas de frutas

1. Ingredientes: 100g de avena, 1 plátano, 4 tomates pequeños, 1 naranja, cantidad adecuada de frutos secos, un poco de frutos secos, 1 cucharada de miel.

2. Lavar la avena y ponerla en remojo en agua hirviendo durante 10 minutos.

3. Vierte en la olla a presión, añade la válvula y tapa el fuego. Enciende el auto a fuego lento durante 7 minutos y luego apágalo de forma natural.

4. Al cocinar gachas, pela y corta las naranjas. Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la resistencia del organismo.

5. Pelar y cortar los plátanos puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y promover la motilidad gastrointestinal.

6. Lavar los tomates pequeños y cortarlos en 4 trozos.

7. Lavar las pasas y los arándanos secos, pelar las nueces dejando las pepitas.

8. Llene el bol con avena, agregue la cantidad adecuada de frutas y frutos secos y finalmente vierta la miel y sirva.