¿Comer demasiada azúcar todos los días es perjudicial para la salud?
La sacarosa es el carbohidrato más calórico. Su ingesta excesiva puede provocar obesidad, arteriosclerosis, hipertensión, diabetes y caries dental.
2. No es aconsejable comer demasiado en ayunas.
Científicos británicos han descubierto que comer mucha azúcar con el estómago vacío hará que el azúcar en la sangre aumente repentinamente, destruyendo el equilibrio ácido-base y varios microorganismos beneficiosos en el cuerpo, lo que no es bueno para los humanos. salud.
3. El consumo excesivo afecta el desarrollo de los niños.
Comer demasiada azúcar afectará el consumo de grasa en el cuerpo y provocará la acumulación de grasa. Comer demasiada azúcar también afectará el metabolismo; de calcio. Algunos estudiosos creen que si el consumo de azúcar alcanza el 16-18 del consumo total de alimentos, el metabolismo del calcio en el cuerpo se alterará y se obstaculizará la calcificación en el cuerpo. Una encuesta en Japón mostró que la tasa de fracturas entre los niños ha aumentado y creen que el exceso de azúcar es una causa importante de fracturas. Comer demasiada azúcar hará que las personas se sientan llenas, reducirá el apetito, afectará la ingesta de alimentos y provocará una falta de diversos nutrientes. La dieta alta en azúcar a largo plazo de los niños afecta directamente el crecimiento y desarrollo de los huesos de los niños, provocando raquitismo y otras enfermedades. Si un niño ingiere demasiada azúcar y no presta atención a la higiene bucal, se crearán buenas condiciones para el crecimiento y la reproducción de bacterias bucales, que fácilmente pueden provocar caries y úlceras bucales. Para evitar la caries dental, la miopía, el raquitismo, el tracto digestivo y otras enfermedades, la Organización Mundial de la Salud pide a los padres que no dejen que sus hijos coman demasiados dulces. El azúcar es una de las sustancias importantes para la supervivencia humana. El azúcar es uno de los tres nutrientes principales y la principal fuente de energía térmica. La energía térmica proporcionada por el azúcar representa aproximadamente del 60 al 70% de la energía térmica total requerida por el cuerpo humano. A excepción de la celulosa, todos los azúcares son fuentes de energía térmica. El azúcar es el compuesto orgánico más abundante en la naturaleza. El azúcar se encuentra principalmente en cereales, cereales, patatas, frijoles, productos de harina de arroz, verduras y frutas en diversas formas de almidón, azúcar y celulosa. Representa aproximadamente el 80% de la materia seca de las plantas. El azúcar en los alimentos de origen animal es muy pequeño y representa aproximadamente el 2% de su materia seca.
4. Un consumo excesivo puede provocar fácilmente enfermedades relacionadas.
Algunos expertos creen que el azúcar es más dañino para el cuerpo humano que los cigarrillos y las bebidas alcohólicas. La Organización Mundial de la Salud investigó las causas de muerte en 23 países y concluyó que la adicción al azúcar es más dañina que fumar. El consumo prolongado de alimentos ricos en azúcar puede acortar la vida de una persona en 20 años. Por ello, en 1995, la Organización Mundial de la Salud propuso un nuevo lema: "Prohibición mundial del azúcar". Una encuesta realizada por la Organización Mundial de la Salud encontró que el consumo excesivo de azúcar puede provocar enfermedades cardíacas, presión arterial alta, arteriosclerosis, hemorragia cerebral y diabetes. Una dieta alta en azúcar a largo plazo provocará un desequilibrio en el entorno interno del cuerpo humano, provocando así diversos daños a la salud humana. Debido a que el azúcar es una sustancia ácida, comer demasiada azúcar cambiará el pH de la sangre humana, presentando una constitución ácida, debilitando la resistencia de los glóbulos blancos humanos a los virus externos y haciendo que las personas sean susceptibles a diversas enfermedades. Las personas que aman los dulces durante mucho tiempo son propensas a diversas enfermedades oculares. Los expertos también sugirieron que las cataratas seniles también están relacionadas con el exceso de dulces. Investigaron a 50 pacientes con cataratas y descubrieron que 34 de ellos eran golosos, lo que creían que estaba relacionado con trastornos del metabolismo de la glucosa.
5. El daño del azúcar
En cuanto a comer azúcar, a algunas personas les gusta sostener un caramelo durante varios minutos, lo que en realidad es un mal hábito. Porque hay un tipo de bacteria del ácido láctico en la boca humana que puede fermentar el azúcar para producir ácido láctico. Cuanto más tiempo se mantiene el azúcar en la boca, más ácido láctico se produce y mayor es el riesgo de sufrir caries.