¿Busca recetas de frutas para perder peso rápidamente?

El desayuno debe tomarse bien y completo. La clave es que sea nutritivo y no grasoso, sobre todo en verano. La mayoría de las personas no tienen apetito por la mañana, pero si no comen ganarán peso. Entonces, si dominas el uso de frutas e ingredientes adelgazantes y los combinas con deliciosas recetas adelgazantes, te recomiendo cinco recetas de frutas que te harán no poder dejar de comer.

Sushi de frutas con té verde

Ingredientes: 1 bol de arroz, 1 trozo de alga, 2 g de té verde en polvo, fruta opcional, 75 ml de vinagre blanco, 45 g de azúcar, 15 g de sal, cantidad adecuada de mostaza, cantidad adecuada de salsa de soja.

Ejercicio:

1. Después de lavar el arroz, remojarlo en agua durante media hora y cocerlo en una arrocera. No se apresure a abrir la tapa después de cocinar, cocine a fuego lento durante 15 minutos antes de abrirla. El arroz quedará más suave y glutinoso.

2. Mezcla vinagre blanco, azúcar blanca, té verde en polvo y sal para hacer vinagre de sushi de té verde. Cuando el arroz aún esté caliente, agregue una cantidad adecuada de vinagre de sushi, revuelva uniformemente con una cuchara de arroz y úselo después de que el arroz se enfríe.

3. Rompe los huevos en un bol y fríelos en rodajas gruesas. Puedes doblarlos y freírlos en rodajas gruesas.

4. Cortar el rollito de huevo enfriado en tiras largas, pelar la pitaya y el kiwi y cortar en tiras largas.

5. Lávate las manos, extiende el lado liso de las algas sobre la cortina de bambú, extiende uniformemente una capa de arroz para sushi, deja un espacio de 1 cm en la parte delantera, pon huevos y códigos de barras de frutas. y enróllalo para hacer sushi. Enróllalo y córtalo en trozos pequeños con un cuchillo.

¿Sushi de tarta de frutas?

Ingredientes: 100g de arroz para sushi, perilla en polvo, 1 kiwi, rodajas de naranja, avellanas, 2 moldes para tarta, 2 film transparente, rodajas de manzana, fresas, hojas de menta.

Ejercicio:

1. Mezclar uniformemente el polvo de ciruela perilla y el arroz de sushi y reservar.

2. Pela y corta el kiwi para su uso posterior.

3. Extiende un trozo de film transparente sobre el modelo, rellénalo con arroz de 1 a 1/2 de su altura y compáctalo completamente con las manos. Extiende una capa de rodajas de kiwi, luego rellena el modelo. modelar con arroz y compactarlo después de desmoldar.

4. Distribuya las rodajas de naranja, las rodajas de manzana, las fresas y las rodajas de kiwi sobre el arroz moldeado como desee y luego decore con avellanas y hojas de menta.

Daifuku japonés de frutas

Ingredientes: 40 gramos de harina de arroz glutinoso, un poco de maicena, 70 gramos de agua, 40 gramos de azúcar, 4 fresas.

Ejercicio:

1. Poner la harina de arroz glutinoso, el azúcar y el agua en un recipiente resistente al calor, remover uniformemente y cubrir con film transparente.

2. Introducir en el microondas y calentar a fuego medio-alto durante tres minutos.

3. Sacar y revolver uniformemente, luego transferir a un plato con maicena y amasar hasta obtener una masa. Desenrolla cada bola de masa y envuélvela con fresas con tallo.

Sopa de frutas variadas de tremella

Ingredientes: 10 gramos de tremella seca, 50 gramos de azúcar de roca, 1 gramo de manzana, 8 gramos de albaricoques, 50 gramos de pasas, 20 gramos de baya de goji y 50 gramos de azufaifa.

Ejercicio:

1. Ponga una cantidad adecuada de agua fría en el hongo blanco seco (la cantidad de agua se basa en la inmersión total del hongo blanco), déjelo en remojo durante 30 minutos. Minutos para remojar completamente el hongo blanco, luego quitar las raíces y romper en pedazos la pequeña flor.

2. Lavar el resto de frutas, descorazonar las manzanas y cortarlas en triángulos de 3 cm, y triturar y descorazonar los albaricoques.

3. Poner en la olla 1000 ml de agua fría, agregar el azúcar de roca y el hongo blanco, cocinar por 10 minutos, agregar las demás frutas y cocinar por 5 minutos.

Gachas de frutas variadas

Ingredientes: arroz, arroz glutinoso, agua, frutas varias.

Práctica:

1. Lavar el arroz y el arroz glutinoso, añadir suficiente agua para cocinar las gachas de una vez.

2.Dejar enfriar la papilla de arroz cocida. Si te gustan las gachas dulces, puedes agregar azúcar de roca al cocinar las gachas y también puedes agregar azúcar al comerlas. Si te gustan las gachas heladas, puedes guardarlas en el frigorífico un rato.

3. Lavamos el agua y cortamos en trozos (aquí usamos sandía, melón, uvas, naranjas enlatadas y dátiles confitados), y echamos las frutas a la papilla.

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